セックスがマンネリ化したときの悩みを恋愛マスターが解説！

「最近エッチに興奮しなくなって物足りなさを感じる」「もっと刺激が欲しい」なんて思っていませんか？

誰しもが一度は経験するセックスのマンネリ化。どんなにラブラブなカップルや夫婦でも必ず通る道ですが、マンネリ化を上手く乗り越えられず、そのまま別れるという選択肢を取るに至ってしまう人も少なくありません。

そこでこの記事では、みなさんが気になっている

セックスがマンネリ化して悩んでいる人の割合
男女別セックスがマンネリ化したと感じる瞬間
セックスがマンネリ化したときにおすすめの対策方法
マンネリ化したセックスを打破するのに使えるアダルトグッズ
セックスのマンネリを解消した男女の体験談

をご紹介していきます。

非常にデリケートで人には相談しづらいセックスのマンネリ化に関する問題ですが、基本的な知識を身に着けつつ、上手に対策していくことで、マンネリ化を事前に防止したり、陥ってしまったマンネリ化を改善することは可能です。あなたのセックスライフやパートナーシップをより充実させるためのヒント満載の記事となっておりますので、ぜひ最後までお付き合いください。

一度は直面してしまうセックスのマンネリ化
セックスがマンネリ化して悩んでいる人の割合
セックスがマンネリ化したと感じる瞬間
セックスがマンネリ化したときにおすすめの対策方法
マンネリ化したセックスを打破するのに使えるアダルトグッズも紹介
セックスのマンネリを解消した男女の体験談
セックスがマンネリ化したときの悩みを恋愛マスターが解説！まとめ

一度は直面してしまうセックスのマンネリ化

誰しもが人生で一度は直面し、心を痛めたり頭を抱えてしまうセックスのマンネリ化。非常に深刻でシビアな問題ですよね。セックスのマンネリ化の度合いは大小さまざまですが、どんなに相性ばっちりのパートナーであっても、マンネリ化は訪れてしまうものです。

相性がバッチリでもマンネリ化は訪れてしまいます

出会ったばかりのラブラブな時期は、恋愛ホルモンといわれるフェニルエチルアミンという脳内ホルモンにより幸福感や高揚感を感じやすくなります。しかし、これは永遠に続くわけではなく、長くても１～2年ほどといわれています。ですから、多少のマンネリ化があるのは致し方ないことなのです。

マンネリ化からセックスレスに繋がりそのまま別れてしまうケースもある

多少のマンネリ化ともうまく付き合いつつ信頼関係をはぐくむことができればいいのですが、最悪の場合、マンネリ化からセックスレスに繋がり、そのまま別れにつながってしまったりと大きな問題に発展するきっかけになりがちなマンネリ化という問題。できることなら深刻な問題に発展する前に対策しておきたいものです。

セックスのマンネリ化を防止する方法について伝授

とはいってもセックスのマンネリ化の根本の原因は「飽き」であることがほとんどです。どんなに好きな食べ物でも毎日だと飽きてしまいますよね？セックスのマンネリ化についても同じようなものです。要は同じことの繰り返しではなく、ちょっとした変化を織り込んでいくことがマンネリ化を防止することにつながります。この記事ではセックスのマンネリ化を防止するための具体的なアイディアをご紹介していきますので、マンネリ化に悩んでいる人、マンネリ化を防止したい人はぜひ最後までお付き合いください。

セックスがマンネリ化して悩んでいる人の割合

まずはセックスのマンネリ化に対する対策法を学ぶ前に、マンネリ化の実態について把握しておきましょう。セックスのマンネリ化に悩んでいる人がどのくらいいるのか、そしてどのような悩みを抱えているのかという状況について調査してきました。

４割ほどの夫婦やカップルがセックスのマンネリ化で頭を抱えている

とある女性誌で行った調査によると、20代女性のうち、なんと40％が「これまでにマンネリを感じたことがある」と回答しています。恋愛へのモチベーションが高い20代女性の4割がマンネリを感じているのであれば、それ以上の世代はより多くの人がマンネリ化に悩んでいる現状にあるという実態を想像できます。

現状満足できていてもいずれくるマンネリ化にすくなからず危機感を抱く人も少なくはない

マンネリ化を避けることがどれだけ難しいかという現実を突きつけられるような調査結果からもわかるように、マンネリ化は避けては通れない問題です。現状のセックスに満足していたり、特段の問題を感じていなくても、いずれ来るであろうマンネリ化を想像して不安感や恐怖感を抱いている人も少なくありません。

セックスレスにつながると関係悪化にもつながるのでなるべく避けたい問題

マンネリ化をきっかけに一度セックスレスになると関係が悪化しやすく、ひいては別れにもつながってしまいます。できれば、事前に防止したり、一度マンネリ化しても深刻化する前に方策を講じておきたいものです。

セックスがマンネリ化したと感じる瞬間

それでは、人はどのようなときにセックスがマンネリ化したと感じるのでしょうか？どのようなときにマンネリ化を感じたかについての意見を集めてきましたのでご紹介していきます。

男女間のセックスがマンネリ化したと感じる瞬間はかなり異なる

一言でマンネリ化といっても、その理由や実態は男女間で大きく異なることがわかりました。男性はセックスに変化がなく飽きていることに気づいたとき、女性は変化がないことで自分が大切にされていないのではないかという不安を感じるようになったときにマンネリ化を感じやすいようです。

男性が思うセックスがマンネリ化したと感じる瞬間

男性がマンネリ化を感じるのは、セックスに変化がないことで飽きている自分に気づいた瞬間であることが多いようです。どんなに好きな相手でも、同じことの繰り返しだと飽きてしまいますよね。

いつも同じ体位になっている

「大体、正常位からはいって、騎乗位を経て、バックでフィニッシュというのが一連の流れです。気持ちはいいし、流れはスムーズだけれどもちょっと飽きてきた気がします」

いつも同じ体位になっていると気づいたときにマンネリ化を感じる男性は多いようです。

自分のイくタイミングが変わらない

「同じパートナーとのセックスだと、そろそろイくタイミングだなとわかるようになるんですよね。わかりきっていることより、わからないことを体験する方がドキドキワクワクするじゃないですか。わからないことによるドキドキ感が無くなってしまうと刺激が無くなってしまいます」

自分のイくタイミングがわかるようになると、ドキドキ感が無くなってしまうと感じる人もいます。

セックスをする場所が変わらない

「毎回、自分の家でセックスしているのですが、いつも見慣れている風景かつ生活感を感じる空間でのセックスは変化がないのでマンネリ化を感じてしまいます」

セックスをする場所が変わらないとマンネリ化を感じやすくなるようです。

女性が感じたセックスがマンネリ化したと瞬間

男性がマンネリ化を同じことの繰り返しに飽きたときに感じることに対して、女性は同じことの繰り返しに対して、自分がぞんざいに扱われている、大切にされていないという感情に至ったときにマンネリ化を感じるようです。

彼氏との会話が減った

「付き合った当初は、たくさん質問してくれたり、話題を作ってくれた彼氏ですが、付き合いが長くなるにつれて、一緒にいても何も話さない時間が増えました。話題を作らなきゃというプレッシャーはなくなりましたが、ほっとかれてるようでなんだか少し寂しい気もします」

男性の熱量の変化のギャップにマンネリ化や寂しさを感じるようです。

セックスの流れがずっとお決まり

「キスから始まり、手マン、フェラ、正常位、バックまでが一連の流れ。流れがずっとお決まりなので、先が想像できてなんだかつまらないと感じてしまいます。流れ作業みたい」

どんなに楽しいこと、好きなことでも同じことの繰り返しだと飽きてしまいますよね。

事後になにもしてくれない

「セックス前はあんなに甘い言葉をささやいて誘ってくるのに、終わってしまえばそそくさとシャワーを浴びに行ったり、スマホをいじったりという態度だと大切にされてないなと感じます。恋心も一気に冷めちゃいますよね。」

女性の中にはピロートークを重視する人も多いようで、おろそかにすると冷められてしまう可能性もあります。

セックスがマンネリ化したときにおすすめの対策方法

セックスのマンネリ化の根本原因は、飽きです。マンネリ化打破のポイントは、「いつもと同じ」を変えて小さな変化を加えることです。テクニックを磨かずともちょっとした工夫を取り入れるだけで、マンネリ化とはおさらばできますよ。

導入から事後までの流れを大きく変えてみる

セックスの流れがワンパターンだとすぐにマンネリ化してしまいます。流れ全体を変えるのは大変なので、まず試していただきたいのは、セックスを始めるタイミングを変えることです。いつも夜にセックスをする人であれば、朝起きたときにパートナーをセックスに誘ってみましょう。いつもと違う雰囲気でセックスを楽しむことができますよ。「こんな時間からエッチするの？」というドキドキ感で、これまで違った興奮を感じることができます。

セックスする場所を変えてみる

みなさんはいつもどんな場所でセックスしていますか？いつも家で済ませている人が大半でしょう。生活感あふれる家でのセックスに興奮しなくなったのであれば、場所を変えてセックスしてみましょう。ラブホテルや旅行先の温泉などいつもと違う雰囲気だと興奮できるはずです。

普段しないようなプレイに挑戦する

いつもセックスの内容が同じだという人は、思い切ってやったことがないプレイに挑戦してみましょう。特別なものを準備しなくてもカーセックス、明るい部屋でのセックス、着衣プレイ、SMや野外プレイなどはすぐに挑戦することができます。新たな性癖を開花させて、セックスの満足度を上げるきっかけになるかもしれません。

いつもと違う格好でセックスをする

セックスのマンネリ化を解消するには、いつもと違うなと意識させたり、意識することが大切です。ちょっとエッチなコスプレをしたり、視覚的にわかりやすい変化を加えてみましょう。普段、陰毛が生えたままでセックスしている人は、毛をそってパイパンにしてみるのもおすすめです。

攻守交代する

いつも受け身な人は、少し積極的なプレイを自分から仕掛けてみましょう。いつもと違った行動をすることで、これまで感じなかった快感や感情を得ることができるかもしれません。あなたのギャップにパートナーもときめきを感じて興奮してくれるかもしれません。

あまりしたことのない体位に挑戦してみる

いつもワンパターンな体位に飽きてしまった人には新たな体位に挑戦してみることもおすすめです。参考にしたいのが大江戸四十八手です。これは、江戸時代に考案されたセックス体位のことで、文字通り48種類の体位が紹介されており、よくみるスタンダードな体位から一般人が再現可能なのかというアクロバティックな体位までバリエーション豊富なので、新たな刺激や快感を得ることができるはずです。

ポリネシアンセックスの導入

ポリネシアンセックスとはその名のとおり、ポリネシア地方に伝わる伝統的なセックス方法です。その特徴は、「5日間かけて行う」ということです。4日目までは挿入せず、キスや愛撫などの前戯でお互いの興奮を高めます。究極の焦らしプレイを行いながら、相手と向き合うことで精神的なつながりを深めることもできます。

アダルトグッズを使ってみる

大人のおもちゃ、コスプレグッズ、ローション、SMグッズなど、セックスの興奮を高めるアイテムがたくさん販売されています。こういったアダルトグッズを取り入れて興奮を高めることでマンネリ化を打開することもできるでしょう。カップルで一緒にグッズ選びをするのも楽しいですよ。

事後のアフターケアを欠かさず行い満足感を持続させる

彼女がマンネリ化を感じている様子であれば、その理由は「あなたに愛されていない」と不安を感じていることかもしれません。少し恥ずかしいかもしれませんが、セックス後に「大好きだよ」という言葉を掛けてあげましょう。

マンネリ化したセックスを打破するのに使えるアダルトグッズも紹介

マンネリ化したセックスを打破するには、いつものセックスにちょっとした変化を加えることがポイントです。そんなときに便利なのがアダルトグッズ。テクニックを磨くのには時間や労力が必要ですが、そんなことをせずともアイテムをひとつプラスするだけでいつもと違った快感や興奮を得ることができます。初心者にも玄人にもおすすめのアイテムをご紹介します。

例のバイブ

例のバイブは、SNSを中心に口コミが広がった商品です。入れるだけで潮吹きやナカイキができたという口コミが広がり、話題になりました。注目すべきは、その形状です。これまでのバイブと比べスタイリッシュなデザインになっていますが、ヘッドが曲がっていて、女性の膣の形にフィットするため、入れるだけで女性の性感帯であるU、G、Aスポットをすべて同時に刺激してくれます。また、医療用シリコン製なので質感はすべすべ、サラサラ。べたつきや引っかかりがないこともおすすめポイントです。

価格	5,980円
素材	医療用シリコン
おすすめポイント	Uスポット（入り口）、Gスポット、Aスポット（ポルチオ付近）全てを一度に刺激してくれます。
おすすめの使い方	女性の膣の構造を徹底的に研究して作られた形状であるため、入れるだけでOK。

噂の電マ

この商品の特徴は、ヘッドが360度曲がる柔軟な設計。刺激したい部分にジャストフィットします。またヘッド部分は高級シリコンを使用しており、絶妙に気持ちがいい質感に仕上がっています。この質感と20種類から選べる振動パターンを組み合わせれば、より深いオーガズムを得ることができますよ。100％防水仕様でコンパクトな軽量設計であるため、プレイの場所も選びません。水洗いも可能なので、清潔な状態を保ちやすいことも魅力です。

価格	5,980円
素材	高級シリコン製（振動部分表面）
おすすめポイント	ヘッドが曲がる柔軟設計。
おすすめの使い方	完全防水設計であるため、お風呂でも使えます。お風呂エッチもより刺激的になりますよ。

例の吸うやつ

ローター、クリトリス吸引、電マ、バイブという４つのアダルトグッズの機能を集約して作られた商品です。なんと150人以上の女性の意見を参考にして人間工学をもとに設計されているため、これさえあれば最高級の快感を得ることができるでしょう。吸引パターン、バイブレーションそれぞれ7つのパターンが用意されているため、自分にあった刺激を選ぶことができます。吸引、バイブの機能は同時に使用可能であるため、2点同時刺激により、これまで経験したことがないような絶頂を感じることができるでしょう。

価格	6,980円
素材	医療用シリコン
おすすめポイント	ローター、クリトリス吸引、電マ、バイブという4つのアダルトグッズの優れた機能を集約。
おすすめの使い方	主要なアダルトグッズすべての機能を搭載しているため、いろんなグッズを試してみたいという人におすすめです。

はつまんっ

「はつまんっ」は「キツい」がコンセプトのオナホールです。非貫通系のオナホールであるため、真空状態が生み出す吸着感が魅力で、そのきつさに病みつきになる人が続出しています。内部構造も緻密に計算がされており、処女かのようなきつめの膣口、360度らせん構造の膣壁、亀頭を優しく包み込み刺激する子宮口が再現されており、最高に気持ちがいい設計になっています。シリコン製であるため、においやべたつきも気になりません。

価格	5,580円
素材	シリコン製
おすすめポイント	非貫通型が生み出す吸着感と子宮口まで再現されたスパイラル構造のリアル感覚。
おすすめの使い方	女性が攻めに回るSMプレイにおすすめです。

セックスのマンネリを解消した男女の体験談

最後に、セックスのマンネリを解消した男女の体験談をご紹介していきます。どのようにしてセックスのマンネリ化を解消したのかという具体的な体験談を参考にセックスライフをより充実させましょう。

夫婦になって3年。恐れていたセックスレスがやってきました。夫婦そろって性欲が強い方なので、セックスレスは来ないかもという期待もしていましたが、やはり誰しもが避けて通れない道なんですね。妻が「疲れている」「子供の目があるから」といってセックスに応じてくれなくなる頻度が増えたので、思い切ってラブホテルに行こうと提案してみました。子どもを義母に預けて、二人でラブホに行くことにはちょっと気が引けましたが、夫婦関係を良好に保つために必要なことだと割り切りました。新しくできた綺麗でリゾート風のラブホを選んだので妻のテンションも高まり、最高に気持ちがいいセックスができました。セックスを終えた後に「いつもそばにいてくれてありがとう。大好きだよ」と伝えたときの妻のはにかんだ笑顔が最高にかわいくて2回戦までやってしまいました。その後、妻からセックスに誘ってくれる頻度も増えたので、ラブホ作戦は大成功です。

マンネリは誰しもが通る道。セックスする場所を変えたり、息抜きをして気分転換をすることも大切ですね。

彼女と付き合いだして約一年。セックスはしていますが、これまでの興奮は冷めてしまい少し物足りなさを感じるようになりました。彼女も自分からセックスに誘ってくれることも無くなりいわゆるマンネリ化状態。友達に相談したところ、アダルトグッズを使ってみることをおすすめされました。少し抵抗がありましたが、彼女に提案してみたところ、大賛成。早速、二人でグッズ選びをして購入しました。購入したのは今話題の吸引機能がついたおもちゃ。試してみたところ、思っていた以上に彼女の反応が良く、感じている彼女の顔に僕まで興奮してしまいました。その後は暇さえあればセックスを求められるようになってしまい、体力が追いつきません。

嬉しい悲鳴ですね。手軽に取り入れることができるアダルトグッズはマンネリ打破におすすめです。

ここ数か月彼氏がセックスを求めてこなくなりました。浮気を疑いましたが、仕事が忙しく疲れている様子。このまま関係が悪化してしまうことは避けたいので、私からセックスに誘うことにしました。ただ誘うだけでは心もとないので、思い切ってパイパンにすることにしました。以前から彼にパイパンにしてほしいといわれていたこともあり、パイパンを見た彼は大興奮。毛がない分、挿入時の密着度が上がり私もよりセックスを楽しむことができました。仕事は相変わらず忙しいようですが、セックスの頻度は増えています。

パイパンとは思いきりましたね。パイパンは衛生上の観点からのメリットも多いので挑戦してみたいものです。