騎乗位が下手とは思わせない！絶対上達する方法とテクニック

みなさんはセックスをする際に好きな体位はありますか？「正常位」「バック」「対面座位」など気持ち良さやパートナーとの密着度、難易度など体位の好みや理由は様々ですが「騎乗位」が一番好きという方も多いのではないでしょうか？

どちらかと言えば騎乗位が好きなのは女性よりも男性の方から人気が高いと思います。なぜなら、騎乗位は数ある体位の中でも女性側の負担が大きく、体力的つらくなってしまったり、技術的に難しいと感じる女性が多いからです。

「大好きな彼の期待に応えたい!」と思う一方で「具体的にどうすれば上手な騎乗位の動き方ができるようになるか分からない!」という女性が大多数を占めていると思います。そんな悩める乙女たちのためにこの記事では

騎乗位のメリット
騎乗位が上達するためのポイント
騎乗位の練習方法
騎乗位に関するQ&Ａ

について詳しく深堀をして解説していきます。この記事を読んで、最高の騎乗位をマスターして、心も体もあなたの虜にさせちゃってください！そしてこれからも読者の方々がセックスライフを楽しめるように全力でサポートしますので是非最後まで読み進めてください。

騎乗位が難しい・しんどい・きつい・動けないと思っている女性はたくさんいる
男性がエッチの体位の中で騎乗位が好きな理由とは
騎乗位をすることで女性にもメリットある
【下手から脱出】男性を気持ち良くさせる騎乗位の順序と動き方
【気持ち良くないとは言わせない】お互いに気持ち良くなるテクニックとバリエーション
騎乗位が上手な人が気をつけている注意点
絶対上手くなる騎乗位の練習方法
みんなのQ&A
1. Q,彼女は騎乗位が下手だったりすると、我慢できなくなり他の人にいくんですか？
2. Q,騎乗位の挿入の角度が変になってしまいました。コンドームがペニスから外れて膣内に残ってしまいました。妊娠の可能性はありますか？
騎乗位が下手とは思わせない！絶対上達する方法とテクニックのまとめ

騎乗位が難しい・しんどい・きつい・動けないと思っている女性はたくさんいる

騎乗位が難しい・しんどい・きつい・動けないは全女性の悩みです。あなただけが難しいと感じているのではないので安心してください。腰の振り方や挿入する角度などの技術に加えて大きな肉体への負荷がかかるので不得意に感じる女性も多いですよね。

しかし、その中でも女性が騎乗位をすることで得ることができるメリットや男性を喜ばせるテクニックなどを身に付けたら・しんどい・きつい・動けないなどの悩みを超えてセックスが楽しくなると思いませんか？

その具体的なメリットやテクニックについても解説するので是非期待していてください。この記事を読めば「もう我慢できない」「○○の騎乗位が一番気持ちいい」という騎乗位ができるようになります。明日からあなたの一番得意な体位が騎乗位になることでしょう。

男性がエッチの体位の中で騎乗位が好きな理由とは

そもそも男性に騎乗位が人気なのでしょうか？理由は複数あるのですがこの理由をしっかりと頭に入れておくと今後のエッチをする際に役に立ちますよ。

女性（彼女）の顔と身体を見ることができる

まず1つ目は女性の顔と身体がはっきりと全て見ることができることです。確かにバックや対面座位などは顔や陰部などどこかしら見えなくなる箇所があるので全身を見ることができる体位は意外と少ないですね。

気持ちよさそうに喘ぎ、乱れる顔や上下にピストンすることでゆさゆさと揺れる胸を見ることができるのは騎乗位の大きな醍醐味ですよね。正常位やバックでは味わえない騎乗位ならではの魅力が男性に求められる大きな要因となっているのですね。

挿入部分がハッキリを見えて興奮する

次に挿入する部分がハッキリ見えるという点です。この魅力も騎乗位でしか味わえないですよね。女性の陰部と男性のペニスがゆっくり挿入される瞬間を目にするとさらに興奮しますよね。挿入する瞬間は思わず見てしまいます。

また、ピストンを繰り返すうちにお互いの体液が分泌してクチャクチャと交じり合う音や女性が身体を上げた時に時折糸を引く瞬間もエロさ全開です。快感だけでなく視覚や聴覚など様々な感覚を楽しめるのも騎乗位ならではの魅力ですね。

女性（彼女）に動いてもらうので攻められているような感じがいい

これはMっ気のある男性側の意見ですが女性に攻められている感じがドМの気質が感化されて気持ちがいいです。セックスは男性が攻めるのが基本ですので唯一女性から攻められる感覚を味わえる騎乗位はMっ気のある男性にはたまらない体位です。

騎乗位は女性が男性の上に乗っているため見下されているような視線がドМ男性に喜ばれる理由ですね。更にMの気質が強い男性には強い言葉で貶したり、乳首をつねったりすると効果抜群なので是非お試しください!

恥ずかしそうにしている女性（彼女）の姿がかわいい

そして最後に挙げるのは女性（彼女）の恥ずかしそうにしている姿がかわいいという点です。やはり女性側は下から全身を除かれる感覚で恥ずかしいようです。胸の揺れや感じている表情の変化など色々な感情が入り混じって恥ずかしくなってしまいますよね。

ちゃんとパートナーは気持ち良くできているか、変な表情になっていないか、喘ぎ声は大き過ぎないかなど気になることばかり。でも男性はありのままのあなたが見たいのです。声や表情は気にせず、今のセックスを全力で楽しみましょう!

騎乗位をすることで女性にもメリットある

騎乗位は女性ばかりが積極的に動いたり、恥ずかしい思いをするばかりではなくちゃんと女性側のメリットもあるんです。このメリットが分かれば騎乗位をやりたい!と心から思えるはずなので是非集中して読んでください。

垂直に男性器は挿入されるので奥まで入りやすくなる

まず女性の陰部に対して男性のペニスが垂直に挿入できるので奥まで入りやすくなります。女性の膣内の奥にはボルチオと呼ばれる性感帯が子宮付近にあるので奥を刺激すると中イキしやすくなります。

男性のペニスの大きさによっては奥に届きにくく、ボルチオを感じさせられない場合があります。そういった時には騎乗位などの体位を工夫するとペニスの大きさに関わらず女性も中イキを楽しめるので体位を変えてみるというのも一つの手ですね。

女性が動くので自分が気持ちいいポイントを調整できる

そして騎乗位の最大のメリットは女性が主導で動くので自分の気持ちの良いポイントを調整できるという点です。男性も女性を気持ちよくさせようと動いているのですがやはり好みも人それぞれなので自分で動いた方が気持ち良くなれますよね。

また、女性が主導で動くことができるのでピストンのペースや挿入の角度や姿勢も女性が調節することができます。上から見る男性の今にもイキそうなところをあえて焦らすのも楽しいですよね。そんなSっ気が強い方や痴女プレイが好きな方は是非とも積極的にプレイして欲しい体位です。

お尻や太ももの筋肉を使うのでシェイプアップ効果が期待できる

これは特に女性に嬉しい効果ではないでしょうか？騎乗位にはお尻や太もものシェイクアップ効果があります。でも、思い返すと激しいピストンを繰り返していたら太ももやお尻などの筋肉が引き締まるのもうなずけますよね。

確かに長時間騎乗位をするのはかなりしんどいですがたくさん上下運動をして男性を快感に導いた分あなたも女性として美しくなっています。愛するパートナーの快楽のため、何よりあなた自身を美しくするために騎乗位にトライしてみてください。

女性が動き結構な運動になるのでエクササイズになる

騎乗位は太ももやお尻に関わらず多くの体を激しく動かすので全身のエクササイズに繋がります。騎乗位の中でもスパイダー騎乗位や密着騎乗位、グラインドなど様々な種類があるので色々試せるとよりＳＥＸを楽しめることができると思います。

セックスにはエクササイズ効果以外にも美容効果や幸せホルモンの分泌が活発になるなど多くのメリットがあります。女性を美しくする効果が大きいため、性の欲求を満たす以外にも美容のためにセックスをするという女性も多いですよ。

【下手から脱出】男性を気持ち良くさせる騎乗位の順序と動き方

ここまで読んで騎乗位をしたい!という気持ちが芽生えた方もいると思います。しかし、頑張って騎乗位しても「気持ち良くない」と言われたらショックですよね。そうならない様に騎乗位のポイントについて詳しくまとめたのでしっかりとチェックしてください！テストに出ますよ！

①挿入直後は10秒ぐらい静止をして男性器（ちんこ）をなじませる

これは男性にも多くいるのですが挿入してすぐ動くのはNGです。挿入してすぐに動くと痛みを伴う恐れがあり、気持ち良くSEXを始められません。なので挿入直後は10秒ぐらい静止してペニスと膣をゆっくりと馴染ませることが重要です。

興奮してすぐにでも激しく交わりたくなる気持ちは大いに分かります。しかし、それ以上にお互いが楽しく気持ち良くなることの方がセックスをする上で大切です。挿入時はいったん落ち着いて静止しましょう。挿入して静かに体を交わらせるだけでも気持ちいいものですよ。

②腰を前後にゆっくりと小刻みに動かす

ペニスと膣が馴染んできたら徐々に動き始めます。まずは前後へペニスと膣内を擦るように小刻みに動いていきます。これがグラインド騎乗位です。やや腰を浮かせて、パートナーと手を握ると重心が安定して腰が動きやすくなります。

動きに慣れてきたら、動きを大きくして、スピードも速くしていきましょう。動きに緩急をつけると男性もイキやすくなります。ここで動きを大きくしすぎるとペニスが抜けてしまう可能性もあるのでそこも頭に入れて前後へ動いてみましょう。

③膝を立てて、ゆっくり上下に動かす

次は膝を立てて、ゆっくりと上下にピストンしていきましょう。体を男性と密着させたり、乳首を舐めたり、つねったりすると更に興奮度が高まります。抱き合いながらピストンできるので密着度の高いセックスが好きな方におすすめです。

膝を立ててピストンすると腰だけを動かす形になるため速く上下運動をすることができます。高速ピストンで男性が悶える顔が目に浮かびます。高速ピストンを身に付ければあなたの虜になる男性が続出すること間違いなしです。

④足を地に付けて大きく上下にピストンする

最後は足をベットに付けて大きく上下にピストンします。膝を立てるサイト変わるのはピストンの幅です。足をつけることで大きく上下に動くことが可能になります。奥まで佐生入試たり、ペニスの先だけ挿入してみたり自由自在です。

ピストンの幅が大きくなることでペニスと結合部分が丸見えでかなりエロいです。グラインド騎乗位と膝立ち騎乗位。三種の騎乗位を習得し、交互に使い分ければ完璧です。もうあなたを「騎乗位が下手！」という男性はいないはず!

【気持ち良くないとは言わせない】お互いに気持ち良くなるテクニックとバリエーション

基本的な騎乗位のテクニックはここまでなんですが以下のテクニックとバリエーションを組み合わせるとお互いが更に気持ち良くなります。

騎乗位をしながらディープキスをする

まず、王道ですがディープキスです。軽くするフレンチキスも良いですがここではディープキスをおすすめします。騎乗位でお互いを気持ち良くなっている最中に追い打ちをかけるような熱いディープなキスを女性から求められたら男性は即ノックアウトです。

まずは軽くフレンチから入り、徐々にした舌を交り合わせ、舌先で触れ合い、更に激しく絡め合ったり、唾液交換などを行えば興奮度はMaxまで高まります。愛を確かめ合うならフレンチが良いですがSEX中にエロを求めるならばディープキス一択ですよね。

お互いにハグをしながら騎乗位をする

次も定番ですがハグをしながらの騎乗位です。ハグされながらのセックスは体が密接になり、心も高まって非常に興奮しますよね。騎乗位の最中に女性から覆い被さるように抱き着かれると無我夢中になり、相手もより一層あなたを愛おしくなるはずです。

ハグをするだけで幸せホルモンが分泌され、幸福度が高まることは科学的に証明されています。最近ハグしていますか？恥ずかしくてできないことでもエロの力を借りれば積極的になれそうですよね。普段できていない分セックスの時だけは思いっきり抱きしめてください。

お互いに手を握り合って騎乗位をする

次のテクニックは手を握り合っての騎乗位です。普段デートをする時に手を繋ぐことはあってもセックス中に手を握り合わないカップルもいるのではないでしょうか。普段のデートだけではなくセックス中も手を握り合うと更に愛が深まりますよ。

ポイントは彼氏からでなく彼女から手を握ることです。男性側は女性から手繋ぎを求めると胸のキュンキュンが止まりません。手を繋ぐと体だけでなく心もちゃんと愛していることが伝わりますよね。これを機に更にラブラブになっちゃってください!

騎乗位をしながら男性の乳首を責める

技術的な方法だと騎乗位をしながら男性の乳首を攻めるのも効果的です。前戯の場面だけでなく乳首はおすすめで意外と乳首が感じやすい男性も多いです。

舌先で乳首を責めたり、乳輪だけ舐めて乳首を焦らしたり、Mっ気のある男性には乳首を噛んでみるなど多彩なバリエーションを組み合わせてみましょう。男はギャップに弱い生き物。普段は受け身の女性がいきなりこんな大胆な責めをされたらきっと男性も惚れ直しますよ。

挿入して女性が少し体を反り返った姿勢で腰をスナップさせる

これは上級者向けの方法ですが体を反って上下左右に動かすテクニックです。体を反ることでペニスが挿入される角度も変わるので女性もイキやすくなります。また相手には結合部分がハッキリ見えるのでお互いに違ったエロを楽しむことができます。

また、反る以外にも角度を変えたりすると膣の中を刺激するポイントも変化するので「今気持ち良くないな」と思ったら角度を変えることができるのが騎乗位の魅力です。

騎乗位が上手な人が気をつけている注意点

騎乗位をする際に男性を気持ち良くするテクニックについて理解できましたか？次は騎乗位での注意点についてです。いくらテクニックが身に付いてもここを押さえなければ意味がないので必ずチェックしてください。

男性に体重をあずけ過ぎないこと

男性に体重を預け過ぎないことです。いくら女性の方が身体が男性よりも華奢と言っても男性に負荷を預けすぎると相手もSEXに集中できませんし、気持ち良くなれません。

そのため、騎乗位をする際には腰を少し上げて動くことをおすすめします。その方が動きもスムーズにできますし、相手の負担も軽減できるので腰を浮かして騎乗位しましょう！体重の加減が分からない場合には男性に聞いてチェックしてもいいですね。

男性器の可動域（角度）を気遣うこと

次は男性のペニスの可動域についてです。騎乗位は女性の好みの角度であったり、速度で自由に動けるのが魅力の1つですが男性への配慮を忘れてはいけません。

ペニスは360度自由自在に角度を変えることはできず、限界があります。残念なことにあなたの好みのポイントを刺激できないこともあるかもしれません。そんなときには騎乗位にこだわらず体位を変えてみましょう。常に相手がいてセックスができることを忘れないでください。

男性の股間部分に腰を強く当て過ぎないこと

最後に注意したいのは腰を強く当て過ぎないことです。女性が軽いとはいえ、40キロ以上ある体を激しく腰に当てられたら流石ににきつくて我慢できないです。

無我夢中に腰を振ると気が付かないことも多いかもしれませんが予想以上にしんどいです。しかし、これは男性にも言えます。前戯をせずに挿入したり、無理やりにエッチすると痛みを伴います。なのでエッチをする際にはお互いを配慮する必要があるのです。

2人が気持ち良くなるために必要なのはテクニックではなく小さな優しさです。

絶対上手くなる騎乗位の練習方法

騎乗位のポイントと注意点を理解したけど、「彼を満足できるかまだ不安、、、」と思っている方も多いと思います。そんな方のために自分でできる騎乗位の練習法について解説します。実際にする前に練習を繰り返して自信を持ってプレイしましょう！

スクワットをして上下に動く練習と太ももの筋肉を鍛える

騎乗位のメリットの所でも解説したのですが太ももとお尻が鍛えられます。しかし、鍛えられるという事はそれほど太ももとお尻に大きな負荷がかかるという事です。ある程度鍛えておけばセックスをする際にキレのある動きができます。

スクワットの中でも足を大きく広げ、お尻を後ろへ突き出すようにするワイドスクワッドがおすすめです。お尻に太もも、股関節など騎乗位に必要な筋肉が鍛えられます。まずは10回３セット位を目安にコツコツ始めましょう！

騎乗位は下半身を使うのでランニングをして持久力をつける

騎乗位の上手さは下半身で決まる!といっても過言ではありません。持久力が無ければピストンが続けられないし、早く動くことができません。ランニングをしてセックスを行うための基礎体力をつけましょう。

それに加えて先程のスクワットなどの筋トレを加えると最高です。スタイルの良さはどんな化粧よりも女性を美しく魅せます。まずは散歩や軽い運動家らで大丈夫なので少しずつ運動をする習慣をつけることが大切です。

ディルドや固定型バイブでオナニーをしながら騎乗位の練習をする

基礎体力をつけると同時にテクニックも同時に磨いていきましょう。実戦経験を積むことが一番なのですがそれが難しい方はディルドヤや固定型のバイブを利用して騎乗位の連勝をすることができます。

ただ騎乗位するのではなくどの角度や姿勢で挿入すればペニスのどの部分を刺激できるのかパートナーの感じやすいポイント考えながら動き方の練習をするといいですよ。また自分自身が感じやすいポイントも分かるのでおもちゃを使った練習はおすすめです。

みんなのQ&A

ある程度の騎乗位について知りたいポイントについて解説してきましたが他にはどのような悩みを持っているのでしようか？Ｑ＆Ａ形式で回答したので是非参考にしてみてください!

Q,彼女は騎乗位が下手だったりすると、我慢できなくなり他の人にいくんですか？

A　男性は最初の男になりたがる。という言葉があるように男性は経験が多い女性よりも少ない女性を好む傾向があるのでむしろ少し下手な方が嬉しいです。頼られると嬉しいので甘えたり、テクニックについて教えてというスタンスを取った方が可愛らしくて好かれますよ。

男性が女性に求めるのはテクニックよりも反応だったり小さな気配りが欲しいのです。自分のテクニックで満足させたという承認欲求を満たしたいのでSEX中の反応やセックス後のアフタートークでは男性を立てることができる女性を好みます。

Q,騎乗位の挿入の角度が変になってしまいました。コンドームがペニスから外れて膣内に残ってしまいました。妊娠の可能性はありますか？

A　断言はできませんが騎乗位で外れてしまったならば大丈夫だと思います。仮に精液が流れても子宮と逆に流れているので妊娠に至る可能性は低いと思われます。もしも不安であれば早めに検査を行って対処した方が良いです。

無理な角度での騎乗位や激しすぎる動き、コンドームのサイズなどによってたまにセックス中に外れてしまう可能性もあるので次回以降は注意して行いましょう。