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皆さんは体外式ポルチオという言葉を聞いたことはありますか？
聞いたことがあるけれど、どうやってやるのか分からないという人は多いのではないでしょうか？
今回ご紹介する体外式ポルチオは、最近普段の性生活がマンネリ化してきたな、と思っている女性には特におすすめです。
そこで今回は
- 体外式ポルチオとは
- 体外式ポルチオの準備と実践方法
- 体外式ポルチオを行う上でのおすすめのアダルトグッズ
をご紹介します。
この記事を読めば、体外式ポルチオについて知る事ができ、マンネリしてきた性生活ともおさらばできます。ぜひ最後まで読んで行ってください。
膣内刺激をせずともイケる？体外式ポルチオって何？
通常のオーガズムは、膣の中に指や大人の玩具を挿入し、ポルチオ性感帯を刺激することで快感を得ますが、体外式ポルチオは、ポルチオマッサージとも言われ、体の外からポルチオを刺激する少し変わった方法です。
女性用風俗が流行と共に人気になってきた体外式ポルチオ
近年ではSNSによって情報が簡単に入手できるようになり、女性用風俗と共に体外式ポルチオが注目されております。
これまで比較的男性の性について注目を浴びやすい傾向にありましたが、近年女性にもスポットが当てられており、気軽に様々な快感を得る方法が取り上げられています。
そもそもポルチオってなんなの？体外式の意味とは
ポルチオとは、子宮膣部（膣に子宮が飛び出ている部分）のことです。実はこのポルチオ、厳密には性感帯ではなく、ポルチオの近くに性感帯があるというのが実態です。
ポルチオの近くの性感帯を刺激することを含めてポルチオと呼んでおります。
このポルチオを体の外から刺激することを体外式と言います。お腹（下腹部）から恥骨のあたりを押す、揺らすなどの行為で刺激し、オーガズムに達するのが体外式になります。
体外式ポルチオの別名はお腹でイクことから【腹イキ】とも言う
上記のように、お腹を押す、揺らすなどの行為でオーガズムに達することから、腹イキとも呼ばれます。
腹イキのやり方はテクニックやパートナーとの相性が重要になってきますが、一度経験してしまえば感覚を掴めるようになります。
twitterなどでも非常に話題になっているエロテクニック
近年ではSNSの普及により、twitterをはじめとする各SNSでエロテクニックは話題になっております。
中にはAV女優が体外式ポルチオのやり方を解説していることもあるので、体外ポルチオに興味を持つ人が増えているんだとか。
まずは一度基礎的な腹イキを経験し、興味があればtwitterなどで様々なエロテクニックが動画で掲載されているので調べてみるといいでしょう。
ぜひ色々な動画を参考にして経験し、自分なりの満足のいくやり方を見つけてみてください。
【準備編】どうすれば体外式ポルチオができるようになるの？
ここからは、体外式ポルチオを行うための準備の解説をしていきます。
人によってポルチオの位置は異なり、難しいと感じることがあるかもしれませんが、体外式ポルチオを開発することで、パートナーとのセックスやオナニーの感度が上がること間違いなしです。
まずは、一般的にはおへそから約10cmほど下にあるとされている自分自身のポルチオの位置を自覚する
そもそもポルチオの位置は、外から見ても分かりませんし、女性によってその位置には個人差がありますが、ほとんどの女性のポルチオは、おへそから約10cmほど下（子宮の下部分）に位置しています。
おへそと恥骨あたりを結んだ、直線上の部分を2本指でなでるように軽く刺激しましょう。
もしあまり感じない場合は、もう少し強めにトントンと軽くドアをノックするくらいの強さで刺激し、自分自身のポルチオの位置を自覚してみてください。
体外式ポルチオ以外での外イキや中イキの経験をしておく
体外式ポルチオを行う前に、外イキや中イキを経験しておく必要があります。ポルチオの開発が出来ていなければ、そもそもポルチオの快感は理解が難しいです。
ある程度外イキや中イキを経験していなければ「何してるんだろう？」という感覚で終わってしまいます。
体外式ポルチオの開発の前に、まずはポルチオの開発を済ませておきましょう。
電マなどの振動するアダルトグッズを用意しておく
ポルチオを外から刺激するだけでは足りない、手でのマッサージでは気持ちよくなれないといった人は電マなどのアダルトグッズを使うのもおすすめです。
電マやローターなどの、使いやすいアダルトグッズも準備して体外式ポルチオに挑みましょう。
パートナーの男性にしてもらう場合は止める時の合図などを決めておく
パートナーの男性と一緒に体外式ポルチオを行う際は、合図を決めておきましょう。
女性の体のことを分かりきっている男性は少ないと思うので、一緒に感覚を確かめながら行う必要があります。
声を出しながら行うのも恥ずかしいですし、ムードも台無しになってしまう可能性があるので、事前に合図を決めておくことをおすすめします。
【実践編】体外式ポルチオを体験してみよう
準備ができたら実際に体外式ポルチオを体験して見ましょう。誰でも簡単に1日でできるというものではないので、1日でできなくても落ち込む必要はありません。ゆっくり焦らず、時間をかけて行うようにしましょう。
自分自身で体外式ポルチオを行う場合
まずは自分自身で行う場合の解説をします。雰囲気は出しづらいですが、自分の体ですので、感覚は掴みやすいので、まずは自分自身でやってみるのがいいでしょう。
しっかりと全身を愛撫やオナニーで高めておく
レベルの高い体外式ポルチオをいきなり体験するのは難しいため、まずは全身を愛撫やオナニーで感度を高めておきましょう。
しかし、最高潮までいってしまうと体外式ポルチオの刺激を感じづらくなってしまうので、ある程度高めたら次のステップに移ります。
おへその下10cm程度の部分をお腹の上からマッサージするように押す
お腹をマッサージする時は、必ず優しく行いましょう。強く押すような圧迫は控えてください。
おへそから10cmほど下の部分を指３～４本で上下や左右に小刻みに揺らすようにします。しばらく行った後、次はお腹を軽くトントンと押すようにしてみましょう。
だんだん気持ちよくなってきたらくるくると少し強めに押し込む
気持ちいいと感じるポイントが見つかった場合は、その部分を重点的にマッサージします。その際のマッサージでは、少しだけ指を押し込む感覚で刺激するといいでしょう。
慣れてきたら刺激する面積を拡げるため、手のひらで押してみましょう。ただ、お腹を強く押し過ぎるのは身体への負担がかかることも考えられますので、不快感や痛みを感じた場合は速やかに中止してください。
いけそうな瞬間にしっかりと膣をキュッと締める
ポルチオをお腹の上からマッサージしつつ、いけそうな瞬間に自分で膣をキュッと締めてみましょう。
膣の締め方が分からない人や締めたことがない人は、お尻の穴に力を入れて締める意識をしてみてください。力を入れる・抜くを繰り返すことで、膣も一緒に動くため、膣が動く感覚をつかめます。この感覚を覚えたところで膣を意識しながら力を入れると、膣を引き締められるようになります。
しっかりとオーガズムを感じれたらオナニーの体外式ポルチオ完了
ここまでできたら、体外から軽くさする程度でもかなり快感が得られるようになっているはずです。
「さする」から「軽くたたく」に切り替えるだけで、一気に感覚が変われば、もうそれは体外式ポルチオの開発に成功しているはずです。
アダルトグッズで体外式ポルチオを行う場合
次にアダルトグッズで行う場合を解説していきます。アダルトグッズを活用することにより、より感度が高くなり快感を得やすくなるでしょう。
電マなどの振動するアダルトグッズを用意する
これまで述べたように、体外式ポルチオは押したり振動したりすることによって刺激を感じられます。
いつも使っているもので構いませんので、振動する電マなどを用意しましょう。
おへその下10cm程度の部分に押し当て子宮を揺らすイメージで外から押す
先ほど自分自身で行う際、おへそから10cmほど下の部分を指３～４本で上下や左右に小刻みに揺らすようにすると解説しましたが、指を当てていた部分に電マを当てましょう。
いきなり電マを使うようりも、改めて指で場所を確認しながら行います。振動もいきなり強くせず、少しずつ振動を増やすようにしましょう。
だんだん気持ちよくなってきたら振動がポルチオに伝わるように少し強めに押し込む
だんだん振動に慣れて快感に変わってくると思いますので、ここで少し強めに押し込むようにします。
強めに押し込むことによって、外からポルチオを刺激している感覚が掴めてくると思います。
膣を締めポルチオに意識をしっかりと集中する
自分自身で行う時と同様、電マでマッサージしつつ、いけそうな瞬間に自分で膣をキュッと締めてみましょう。
大事なのがポルチオに意識を集中することです。初めて行う場合、特にこの集中力が必要になってきます。
しっかりとオーガズムを感じれたらアダルトグッズでの体外式ポルチオ完了
最初は気持ちいいと感じなくても、続けることで次第にポルチオの感度が上がってきます。
ラブグッズを使用する際は、1回につき15分程度を目安に、定期的に続けてみましょう。
パートナーに体外式ポルチオをしてもらう場合
最後にパートナーと体外式ポルチオを行う際の解説を行ってきます。マスターすれば、これまでのパートナーとのセックスに新たな刺激が加わり、愛が深まることでしょう。
しっかりと信頼関係が構築された相手とする（リラックスできているかが重要）
体外式ポルチオは通常のオナニーより難易度は高く、集中することが重要となるため、信頼関係が構築され、リラックスできる相手と行いましょう。
信頼関係が築けていないで無理に行ってしまうと、集中力が切れてイキづらかったり、力加減が分かっていないと体調が悪くなってしまうことも考えられます。
お腹を押してもらう際は痛かったり気持ちよくなかったらちゃんと伝える
体外式ポルチオは経験が浅い人が大半であり、外からポルチオの場所の判断が難しいため、しっかりと伝えるようにしましょう。
なかなか伝えづらい場合は、先ほど述べたように合図を決めておくことで、ムードを壊さずゆっくりと行うことができます。
気持ちいい場合もちゃんと伝えることが体外式ポルチオへの近道
反対に気持ちいい場所を伝えることもとても重要です。多少恥ずかしいと思うかもしれませんが、気持ちいい場所を伝えた方が、パートナーも喜びます。
また、気持ち良くないのにずっと刺激されても時間がかかりますし、体力的な問題も生じるでしょう。
お互いにとってメリットになるので、気持ちいいと思ったらしっかりと伝えることを心がけてください。
くるくると刺激してもらいしっかりとオーガズムを感じれたら体外式ポルチオ完了
パートナーにさすってもらうよう、くるくると刺激してもらい、これらをやっている間にキスをしたり愛撫などすることで興奮度も高まり、オーガズムを感じやすくなります。
パートナー、そして自分自身の身体とも相談をしながら少しずつ開発していきましょう。
体外式ポルチオのメリットとデメリット
これまで体外式ポルチオのやり方をご紹介しましたが、興味を持っていただけましたか？興味を持ってくださった方は、メリット・デメリットが気になりますよね。
ここからは体外式ポルチオのメリット3つとデメリット2つをご紹介致します。
【メリット】膣内に指を入れないので指先が汚れず衛生的
メリットの一番は、膣内に指を入れないので、手を洗わなくても平気であり、清潔に保ちながら絶頂を味わうことが出来ることです。
汚れた手で膣に手を入れることに抵抗がある女性も少なくありませんよね。
また、膣に挿入する激しいオナニーやセックスと違い、性器を傷つけることなく快感を体験できます。
【メリット】今までにない感覚のオナニー・プレイが可能になる
これまで通常のセックスやオナニーをしてきた性生活が、マンネリ化してきたなと思うことはありませんか？
この体外式ポルチオは特別に何か準備する必要もなく、挑戦しやすいことが特徴です。
オナニーでまた違った快感を得るためにも有効的ですし、パートナーと一緒に新しい快感を得ることによって愛が深まること間違いなしです。
【メリット】男性は体外式ポルチオでイク事によって調教した達成感を得られる
Sっ気のある男性は、体に触れるだけで女性が喘いでしまう調教的な行為に興奮することでしょう。
新しいプレイを取り入れることで、「もっと他のプレイがしたい」、「もっと調教したい。」と思う人も多いです。
信頼関係を築いているパートナーとぜひ調教気分を味わいながら挑戦してみてください。
【デメリット】オーガズムを感じるには訓練が必要な場合も
体外式ポルチオでオーガズムは比較的難易度が高いです。
快感を得るには何日もかかってしまうこともありますし、お腹を押したりする行為を繰り返すことで、体調が悪くなってしまう方も少なくありません。
個人差や、向き不向きがありますので、しっかりと自分自身の体と相談しながら、じっくりと時間をかけて焦らず訓練するようにしましょう。
【デメリット】やりすぎには注意
体外式ポルチオは体の外からポルチオを刺激しますが、同時に膀胱も刺激されることにより、膀胱炎のリスクが高まる可能性があり注意が必要です。
頻尿、排尿痛（排尿終わりに痛みが出る）、残尿感など感じるようになりましたらすぐに辞めるようにしてください。
やりすぎずしっかりと期間を空け、休息を意識しながら行うようにしましょう。
【デメリット】日常生活に支障が出てしまう可能性がある
振動でオーガズムを感じる体外式ポルチオの刺激に慣れてしまうと敏感な人であれば日常生活に支障をきたしてしまう可能性があります。例えば、電車内の縦揺れや振動でもオーガズムを感じてしまう可能性が出てきてしまったりする事例が実際にありますので体外式ポルチオでのオーガズムの多用は控えておいた方がいいと思います。
体外式ポルチオ開発をするためにオススメのアダルトグッズ
先ほどアダルトグッズを使用した体外式ポルチオをご紹介しましたが、体外式ポルチオにぴったりのアダルトグッズをご紹介します。
噂のピンク電マ
おすすめグッズサイト2年連続1位受賞＆触り心地部門・絶妙な振動部門・SNS人気部門で3冠を達成した、Chillhanaさんの「噂のピンク電マ」。SNSで話題沸騰中となっている「噂のピンク電マ」は、20種類の多種多様な振動により人間からは得ることのできない刺激が体験できるので、体外式ポルチオを行う際は自分に合った振動を選ぶことができるでしょう。
| 商品名 | 噂のピンク電マ |
|---|---|
| 価格 | 5,980円 |
| 電源 | ボタン |
| 特徴 | 静音振動 100％防水設計 USB充電式 |
実際に体外式ポルチオでのオーガズムを感じた人の体験談
ここでは実際に体外式ポルチオでオーガズムを経験したことのある人の体験談をいくつか紹介していきます。
膣内刺激じゃなくてもオーガズム可能？体外ポルチオを徹底解説まとめ
今回は体外式ポルチオについてご紹介してきましたがいかがでしたでしょうか。
この記事のポイントは
- 体外式ポルチオとは
- 体外式ポルチオの準備と実践方法
- 体外式ポルチオを行う上でのおすすめのアダルトグッズ
です。今回学んだことを活かして刺激のある性生活をエンジョイしてくださいね。
この記事の執筆者アダルトショップ店員れいみ
カリスマアダルトショップ店員
私は東京都の某有名アダルトショップの店員のれいみです。普段は夜のアイドルの仕事をしながら、バイトでアダルトショップの店員をしています。仕事をしている中で、お客さんに人気な商品が分かっているのでその知識で自分も使用してみています。何百種類ものアダルトグッズを見る私がおすすめの商品をみなさんにご紹介します