オナニーのダイエット効果が実際どれだけあるのか効果的な方法も解説

「オナニーはダイエットに効果があるって本当？」と思ったことはありませんか？

確かによくオナニーはダイエットに効果があるという話を聞いたことがある方も多いと思います。でも実際にオナニーはダイエットに有効なものなのでしょうか？もし有効なものであれば、どのような理由でダイエットに効果があるのでしょうか？

そこでこの記事では「オナニーによるダイエット効果」について

• オナニーダイエットの魅力
• オナニーによるダイエットは本当に効果があるのか？
• セックスとオナニーはどっちがダイエットに向いている？

以上のことについて解説していきます。

この記事を最後まで読んでいただくことで、オナニーをするとダイエットにどのような効果が生まれるのかが分かるようになります。ぜひ最後までご覧ください。

オナニーはダイエットに有効？

オナニーって本当にダイエットに有効なのでしょうか？ここではオナニーはダイエットに有効なのか？という視点で解説していきます。

オナニーをして痩せれたらお得ではありませんか？

もしもオナニーで本当にダイエットができて痩せることができるのであれば、あなたはどう感じるでしょうか？欲求を満たすことができる上に、さらに痩せることができるのでかなりお得に感じるはずです。ダイエットが上手くいかずに悩んでいる人にとっては朗報ですよね。

凄く疲れるしなんか効果がありそうだと思いますよね！

オナニーをするのってかなり疲れますよね。終わったあとはちょっと息切れをしたり、脱力感で何も考えたくないぐらいの疲労感があります。この疲労感から見れば「もしかしたら本当にオナニーはダイエットに効果があるのかも？」と思う方も多いでしょう。

オナニーによるダイエットは実際に効果があるのか解説していきます！

この記事ではそんなオナニーによるダイエットは本当に効果があるのかを解説していきます。もしも今色んなダイエット方法を試していて、上手くダイエットができていない方にとっては必見です。

オナニーダイエットの魅力とは？

そもそもオナニーダイエットにはどのような魅力があるのでしょうか？ここではオナニーでダイエットすることへの魅力について解説していきます。

満足感を得ながらカロリー消費に貢献できる

まずオナニーという欲求を満たす行為で満足感を得られながら、カロリー消費ができるという魅力があります。普通ダイエットをするとなると、運動をしたり筋トレをしたりと体を大きく動かす必要があってめんどくさいです。ですがオナニーダイエットであれば、ふとした時に行うことができるので簡単にカロリー消費ができちゃいます。

食欲にも作用するため摂取カロリーも押さえられる

食欲は性欲と関連性があると言われています。そのためオナニーをして性欲を満たすことで、必然的に食欲を抑えることができます。ダイエットの天敵は痩せようと頑張った分、食欲が旺盛になってしまうことです。ですがオナニーダイエットであれば、性欲を満たすことで食欲も抑えることができます。

その代わりイッた後の体力消費で結局食べすぎてしまうことも多々ある….

先ほど性欲を満たせば、食欲を抑えられるという話をしましたが人によっては逆効果を生み出すことがあります。例えばオナニーでイッた後の体力消費で体力を取り戻すために結局食べ過ぎてしまうことです。いくら食欲と性欲がつながっているとしても、体力が消費しすぎるとお腹が空いてしまいがちになります。

オナニーによるダイエットは実際に効果があるのか？

そもそもオナニーによるダイエットって実際に効果があるのでしょうか？「気持ちいいことをしている上に痩せれるなんてそんな都合のいい話なんかない」と思う人も多いでしょう。ここでは本当にオナニーはダイエットに効果があるのか、その理由について解説していきます。

女性の場合は膣トレなどが筋肉を鍛える観点からも効果があるとされていえる

まず女性の場合はオナニーだけでなく「膣トレ」というものがあります。「膣トレ」とは、膣の筋肉を鍛えるという意味で膣圧を鍛えるトレーニングのことです。この膣トレはいわゆる筋トレに値するので筋肉を鍛えるという観点からも効果があると言われています。

数字上痩せられるが、効果的なダイエット方法はもっとある

オナニーによるダイエットは数字上痩せることは可能です。しかし他のダイエット方法と比べると痩せれる効果が弱いのが特徴です。もし本気でダイエットをしたいのであれば、筋トレや運動といったダイエット方法を取り入れるのがおすすめと言えます。

そもそもダイエットのためのオナニーは気持ち的にも疲れる…

そもそもダイエットのためのオナニーになると気持ち的に疲れやすくなってしまうデメリットがあります。オナニーは性欲が高まってきた時に行うものなので、ダイエットのためにやろうとすると、作業のような感じでオナニーをすることになり疲れてしまいます。そんな状態だと、最悪の場合オナニーが嫌になってしまうというデメリットがあります。

セックスはオナニーよりダイエット効果あり！

セックスとオナニーはどっちがダイエットに効果があるのでしょうか？結論から言ってしまうと、セックスの方がダイエットに効果があると言われています。ここではなぜセックスがオナニーよりもダイエット効果があるのかについて解説していきます。

セックスは腰振りの多い体位を取り入れるとよりダイエット効果が上がる！

セックスは腰を随時振っていくのが基本になります。この腰振りが程よい運動量をもたらし結果的にダイエットに効果が生まれるのです。特に腰振りの多い体位やプレイなどを取り入れることでダイエット効果はより一層上がっていくことはいうまでもありません。

前戯も時間を掛けて行うと気持ちよさも消費カロリーも倍増！

男性も女性もお互いに前戯に時間をかけておこなうと消費カロリーが倍増になり、ダイエットしやすくなります。また前戯に時間をかけることでお互いの気持ちよさも高めることができ、楽しいセックスにすることも可能になります。このように前戯に時間をかければお互いの満足度を高めながら、消費カロリーも倍増できて一石二鳥です。

オナニーよりダイエット効果の高いとされる体位

セックスはオナニーよりもダイエット効果が高いというお話をしましたが、実際には体位によって効果は異なります。ここではオナニーよりダイエット効果が高くて人気とされている体位をいくつかご紹介していきます。

騎乗位

まず人気なのが騎乗位です。こちらは主に女性側に効果があると言えます。騎乗位は女性が男性の上に乗って腰を振る体位です。そのため女性の運動量がかなり大きいのでダイエット効果が高いと言われています。男性は基本的に仰向けの状態になっていますが、自分も積極的に腰を動かすことで運動量を増やすことができます。

後背位（バック）

バックは女性が四つん這いとなり、男性が後ろから挿入する行為になります。男性が腰を振ることで刺激を楽しむ体位なので男性側の運動量が多いのが特徴です。女性側は男性側よりも運動量が少ないと思われますが、実際には男性の腰振りによる衝撃を受けるので女性の運動量も多いです。

背面座位

背面座位というのは「座りバック」を意味していて、女性が男性に対して背を向けて男性に後ろから抱っこされているような体勢で行う体位のことです。基本的には女性側が腰を動かして刺激を楽しむ体位ですが、男性側も積極的に動くことでより一層運動量を増やすことができます。お互いが上手く腰を動かすことで運動量が増え、感度も増します。

オナニーやセックスでダイエットに成功した人の体験談

実際にオナニーやセックスでダイエットに成功した人っているのでしょうか？ここではオナニーやセックスなどでダイエットに成功することができた人の体験談をいくつかご紹介していきます。

僕は今までダイエットなんてしたことがありませんでした。学生時代は、かなり痩せていた方だったのですが、社会人になってどんどん太っていく姿に衝撃を感じました。明らかに学生時代の自分とは思えないぐらい、お腹が膨れてしまって何かするにしてもものすごく面倒くさく感じてしまい、なかなか行動に移すことができませんでした。そんな僕がダイエットを決意したのが健康診断で引っかかったことがきっかけです。健康診断によると、ちょっと肥満体質になってきているので、このままいくと色んな病気を引き起こすリスクが高くなってしまうという診断を受けました。この診断を受けてちょっと怖くなってしまった僕はダイエットをしようとかんばりました。運動や筋トレ、色んな方法を試してみましたが、どれも長続きせず3日坊主で終わることがほとんどでした。「もう痩せることなんてできないのでは？」と思った僕は、ふとネットでみた「オナニーダイエット」という方法を見つけました。調べてみるとオナニーやセックスで簡単にダイエットができるということが書かれていたので、早速オナニーから始めてみることにしました。最初はいつものようにオナニーをしていて「こんなんで痩せられるなら苦労しないよなー」と思いながら続けていました。しかし何度も続けていくうちに少しずつ体重に変化がありました。というのもオナニーの回数を増やしたことで、食欲が減っていって必要以上に食べる量が減っていったからです。少しずつ痩せることができて、体を動かすことも苦ではなくなり毎日運動のために外に出るようになりました。そのおかげもあってかなり痩せることができ、今では学生時代と同じような痩せた体型を取り戻すことができました。

オナニーを増やすと性欲が満たされて、食欲も抑えることができるので結果的に痩せれることができたみたいですね。少しずつ運動意欲も出てきているのでまさに成功例と言っていいでしょう。

僕は一緒に住んでいる彼女がいるのですが、ある日彼女から「ねぇ最近ちょっと太ってきたんじゃない？」ということを言われてしまいました。自分では薄々気づいていた部分ではあったのですが、痩せるためのダイエットもめんどくさいし放置していました。でもそんな状態にも限界がきて、ついに彼女から太っていることについて指摘されてしまいました。彼女からストレートに太ったんじゃない？と言われたのがめちゃくちゃショックでついにダイエットを決意しました。でも僕は今までダイエットをしたことがなく、運動も好きではなかったので筋トレもする気になりませんでした。そんな中、ある日どこかのネットの記事でオナニーやセックスで痩せることができるという情報を見つけました。調べてみると、セックスでは体位によって運動量が多くなり、結果的に痩せやすくなるみたいでした。早速僕は、夜彼女とセックスをする時に「こんな体位があって、続けていけば痩せるらしいんだけどやってみたない？」と提案してみました。彼女は最初は嫌だという風に拒否していましたが、「1回だけでいいから」と何度も交渉を重ねた結果、ついに彼女の方が折れてくれて、1回で終わらずその日から色んな体位を試してみることになりました。ダイエットに効く体位はどれも僕たちがやったことがなかったものだったので、最初は上手くいかずに終わってしまいましたが徐々に慣れていって、彼女の方も少しずつ受け入れてくれるようになりました。その影響もあって回数を重ねた結果、少しお腹が痩せたように感じました。彼女からも前と比べるとマシになったねと言われるようになりました。今後は、セックスを続けながら筋トレにも挑戦してもっと痩せたいなと思います。

セックスによる影響でダイエットができるのであれば、男性にとってこれ以上の朗報はありませんね。こちらの方は実際に痩せることができたみたいなので何よりです。

私は最近ちょっと太ってきているのが悩みの1つでした。今までは太るなんてことはなかったので、ダイエットとは無縁の生活を送っていました。ですが社会人生活がどんどん忙しくなっていくにつれて、食事をあまり気にせずどんどん食べてしまったせいもあって少しずつ太っていっている自分がいました。私には彼氏がいるのですが、彼氏の方は私の体型については何も気づいていない様子でした。しかしこのままだと自分の体重が増えていることはいずれ彼氏にバレてしまうと思ったのでダイエットを決意しました。やったこととしては膣トレや自分への負担が大きい体位です。これを繰り返したことで、少しずつ体に変化が出てきて少しですが痩せることができました。これからは太った時は膣トレや体位を変えて楽に痩せようと思います。

体位を変えるだけでそれが運動量を生み出して痩せるという結果が出るのですね。こちらの方はかなり楽にダイエットする方法を見つけたようです。

オナニーダイエットに関するQ&A

ここからはオナニーダイエットに関するQ＆Aに答えていきます。オナニーダイエットを始めようと思っていても、いくつか疑問があってそれを解消してからダイエットを始めたいと思っている方は多いです。せっかくダイエットをするのですからできる限り失敗なんてしたくないですよね。ここではそんな失敗しないためのよくある質問に答えていきます。

筋トレと並行しても大丈夫ですか？

問題ありません。むしろ筋トレと並行して行うことでダイエット効果が出やすいというメリットがあります。オナニーによるダイエット効果よりも筋トレなどによるダイエット効果の方が大きいので、割合的には筋トレを多く取り入れるとより一層痩せやすくなるでしょう。

射精するとダイエットの効果が薄れるって本当？

結論から言うと、射精によってダイエット効果が薄れることはありません。よく射精するとテストステロンというホルモンが減ってしまい筋肉も減ってしまうという意見がよくあります。確かに射精によってホルモンは減ってしまいますが量的には微々たるものです。ダイエットに心配するレベルは減らないので安心してください。

射精によって減ったタンパク質はプロテインやサプリ、極端なことを言ってしまえば日頃の食事などで十分補給することができます。なので射精するとダイエットに効果が薄れるというのは誤りなのです。

絶食中のオナニーはダイエット効果がありますか？

効果はあります。そもそも絶食をしている時点で、かなりダイエット効果がありますしそれにプラスしてオナニーをすることはよりダイエット効果を高めてくれます。むしろ食欲を制限しているので、性欲もしくは睡眠欲を満たさないと挫折してしまいがちになります。もし絶食をするのであれば、他の欲を積極的に満たすことを意識して継続させましょう。

オナニーのダイエット効果が実際どれだけあるのか効果的な方法も解説のまとめ

ここまで「オナニーによるダイエット効果」について解説していきましたがいかがでしたでしょうか？

この記事のポイントは

• オナニーダイエットの魅力は、満足感を得ながらカロリー消費が可能
• オナニーによるダイエットは効果あり
• セックスとオナニーはセックスの方がダイエットに向いている

です。

オナニーダイエットは、多くの運動量はやりたくなく気軽にダイエットを始めたい方にとって最適な方法です。この記事で少しでもダイエットするきっかけになれば幸いです。

最後までお読みいただきありがとうございました。Cheeek[チーク］にはこの他にも多くの記事がございますので、是非ご覧ください。

この記事の執筆者プロオナホーラーやすし
プロオナホーラー/オナホコレクター

私は、出張時に全国の風俗巡りをする30代の会社員名前はやすし。風俗利用するため、全国のラブホテルにも精通している。出張がない時は家でオナホオナニーに勤しむあまり、200種類以上のオナホールを使用したことがある。そんな僕が最高のオナホールのおすすめを紹介しよう。知り合いのアダルトショップでも話を聞き作成したランキングをお楽しみくだせえ！