【男女別】気持ちよく動くセックスのテクニックやコツを詳しく解説

セックスは男性主導の行為だと思っていませんか？

確かに男性主導のセックスも気持ちいいですが、女性が積極的に動くセックスはより快感を感じることができます。

女性が積極的に動いてくれると男性の興奮度も増してきます。今よりもっと、2人でセックスを楽しむために女性も積極的に動くようにしてみてるのはおすすめです。

セックスの時女性が積極的に動いてもいいの？
セックスで女性が動くメリットとデメリット
女性がセックスで動く方法を体位別に紹介！
セックスでの動きをもっと良くするため練習方法
女性が動くセックスをするときに気をつけること
男性は激しく動くセックスをしがち？
女性側が動いて気持ちいいセックスをした人の体験談
【男女別】気持ちよく動くセックスのテクニックやコツを詳しく解説のまとめ

セックスの時女性が積極的に動いてもいいの？

そもそもセックスの時に女性は積極的に動いても良いのでしょうか？

結論、むしろ積極的に動きましょう！！2人で快感を求めていくことで、より深い快感と絆を手に入れることができますよ！

セックスの時女性の方も動くと気持ちいい！

セックスの時自分から動いてみたことはありますか？確かに最初は恥ずかしいかもしれません。でも女性から動くことで、自分の一番気持ちいい角度と深さで刺激することが可能になります。

もうちょっと奥なんだけどな、もう少しゆっくり動いてほしいななどもどかしい気持ちになったことがある女性は多いでしょう。そういった問題も自分から動くことで解決できます。

それに自分の気持ちいところを彼に伝えることもできますよ！彼に気持ちいい箇所を覚えてもらえれば今後のセックスがより気持ちいいものになります。

男性側からも女性の方からも動いてほしいという声が多い

女の子がエッチの時に積極的になるなんてはしたない！という考えもありますが、男性側は床上手な女性を手放したくありません。

セックスは男性に主導権があることが多いですが、男性もずっと動いていると疲れてしまいます。女性が寝そべっているだけのマグロ状態でいるとマンネリの原因になりますし、男性はそのうち飽きてしまい性欲自体が湧かなくなってしまう可能性もあります。

それよりも女性側も積極的に動いて、いつも違う刺激があるセックスをした方がずっとラブラブでいられるのではないでしょうか？

女性が気持ち良く動くセックスの方法を伝授！

この記事ではよりセックスを気持ちいものにするための女性の動き方について解説していきます。

2人のラブラブな時間を長続きさせるためにも、彼が気持ち良くしてくれた分のお返しとして女性から積極的に動いてみませんか？

セックスで女性が動くメリットとデメリット

まずは女性がセックス中に動くことのメリットとデメリットについて紹介していきます。

女性が動くことでセックスの幅が広がる！

女性が動くことの最大のメリットはセックスの幅が広がることです。男性主導のセックスでは体位や角度に制限が出てきます。それでも気持ちいいのですが、女性からも彼氏を責めてあげるとセックスに幅が出てきます。

例えば騎乗位の時に、彼氏にじっと動かないでいてもらい女性だけが動くというだけでも違います。男性は自分が気持ちいように動いていることが多いですが、動かないとなるとその気持ちよさの加減を相手に委ねることになります。

どこが気持ちいいのかな、痛くないかな、体勢はつらくないかなとセックスの最中に男性はいろいろ気を配ってくれています。ですが、自分が動かないとなると、男性もただただ自分の快感に集中できるようになります。

いつもと違う快感を彼氏にも味わってもらうのはいかがでしょうか？

セックスで女性が動くメリット

女性がセックスの時に動くメリットはセックスの幅が広がるだけではありません。他にもたくさんメリットがありますよ。

体のラインがきれいに見える

まず、女性から動いた時の方が体のラインが美しく見えます。特に騎乗位やバックの時は体のラインを協調するチャンスです。女性ならではの柔らかい曲線美を見せつけましょう。

騎乗位の時に状態を起こしてくびれやおっぱいを強調するものよし、バックの時に腰を突き上げてウエストの細さを強調するのも良いでしょう。女豹のようなポーズは体のラインを綺麗に見せてくれるだけでなく、男性からのウケも良いですよ。

主導権を握ることが出来る

女性が積極的に動くとセックスの主導権を握ることができます。

男性に気持ち良くしてもらうセックスもいいですが、自分が好きな人を気持ちよくしてあげるセックスも良いですよ。あぁ私の体でこんなに気持ち良くなってくれているんだなと実感できます。

特にSっ気の強い男性や、普段男らしい彼の気持ちよくて余裕がなくなっている表情はたまりません。責めてもらっているだけでは得られない満足感があります。

マンネリを解消できる

女性から動くことでセックスのマンネリが解消できることもあります。

いつも男性主導だと、セックスの手順もルーティン化しマンネリな感じになってきませんか？慣れてくると雑な前戯と正常位で終わってしまうなんてことも…マンネリはセックスレスの原因にもなります。

男性主導なことが多い正常位でも女性が動くことで感度がグッと上がります。腰を少しあげるだけでも挿入角度は変わりますし、足を腰に回してあげれば欲しがっている感も演出できます。

この人とのエッチはいつも新鮮で気持ちいいと思ってもらえれば、セックスレスやマンネリ化も防げます。

ダイエット効果がある

女性がセックスの時に動く隠れたメリットとしてダイエット効果が挙げられます。

騎乗位の時に腰を上下させるとスクワットのような動きになりますし、座位の時に腰をグラインドさせればウエストのシェイプアップ効果が期待できます。

気持ち良くなりつつ、ダイエットまでできたら最高ですね！

セックスで女性が動くデメリット

次はセックスの時に女性が動くデメリットを紹介していきます。

疲れる

これは言わずもがなですが、動くとやはり疲れます。

ですが男性はもっと動いてくれていますよね？お互いが気持ち良くなるための行為なので、男性ばかり疲れるというのも申し訳ないです。なので疲れるのは承知で、彼に気持ち良くなってもらうために積極的に動いてみましょう。

慣れてるように思われる

確かにセックスの時に積極的に動くと慣れているように思われるかもしれません。

でもそこは演出です。最初は気持ちよすぎて自然と腰が動いちゃうという感じや、「ぎゅってして」と言いつつ腰に足を回したりと可愛らしさも織り交ぜましょう。少し恥じらっているくらいがいいかもしれません。

回数を重ねていくうちに徐々に積極的な女性を演出していけばいいのです。「これ気持ちいい？」など時折男性の反応を伺いながら、あなたが気持ちよさそうにしているのが嬉しくてついつい動いちゃうという感じを演出してみてください。

そうすれば慣れている感じもあまり感じさせないのではないでしょうか？

恥ずかしい

女性が動くメリットは大きいですが、やはり積極的に動くのは恥ずかしいという女性はいるでしょう。

確かに最初は恥ずかしいですし、どう動いていいかわからないとも思います。でも彼氏が気持ちよさそうにしてくれたら嬉しいですよね？自分の体でこんなに興奮してくれているんだと女性の自尊心を満たしてくれます。

恥ずかしがりつつ一生懸命動いてくれる女性を可愛いなと感じる男性も多いです。恥ずかしい気持ちもわかりますが、セックスをより気持ちいいものにするために少しづつ積極的になってみてはいかがでしょうか？

痩せようと思うとかなり積極的に動く必要がある

先ほどメリットとしてダイエット効果があると紹介しましたが、痩せるためにはある程度の運動量が必要です。

本当にセックスだけで痩せようと思ったらかなり積極的に動かなければなりません。騎乗位の時の上下運動とか意外ときついです。

実際私も痩せるかもと思いつつ試してみたのですが、きつくて１分すら上下運動を続けるのは無理でした。あの体勢を維持できるエロ動画の女優さんたちはすごいなと思いました。

本格的にダイエットとして取り組むならば、かなりの覚悟が必要そうです。

女性がセックスで動く方法を体位別に紹介！

女性がセックスの時に動くことのメリット・デメリットを紹介しました。デメリットもありますが、メリットがもたらす効果の方が大きそうですよね？

ではどのように動くと良いのでしょうか？ここからはセックスの時の女性の動き方を紹介していきます。

女性が動くセックスのテクニック:正常位

まずはセックスの基本的な体位である正常位の時の動き方を紹介していきます。

女性側が少し腰を浮かして動く

一番簡単な方法としては、挿入時に女性が少し腰を浮かして動くことです。男性の動きに合わせて、腰をしゃくり上げるように動いてみましょう。タイミングを合わせることでより深く挿入できますし、クリトリスが擦れる感じがして女性の快感も増します。

男性の腰を足でホールドして動く

AVなどのエロ動画で、女優さんが足を男性の腰に回しているのをみたことないですか？

この体勢は「だいしゅきホールド」と呼ばれているようで、男性がフィニッシュを迎える時やってあげると喜ばれる体勢です。

コツは男性がイキそうになる直前に腰に足を回すことです。始めから足を回してしまうと男性が動きにくくなってしまうので気をつけましょう。

足を曲げると深く挿入できるのでおすすめ

正常位の時に足を曲げるのもおすすめです。足を曲げることで挿入角度が変わり、気持ちよさが倍増します。セックスの時のちょっと違うんだけどなを解消するきっかけにもなります。ぜひ自分の好みの角度に調節してみましょう。

うまく角度を調節することでポルチオも刺激できちゃいますよ。

女性が動くセックスのテクニック:バック

バックは男性が主導権を握りやすい体位ですが、女性が動きやすい体位でもあるんです。男性の体重がかからない分、腰を動かしやすいのがバックのいいところです。

女豹のポーズでエロくおねだり

男性は女性が欲しがる姿に興奮するそうです。女豹のポーズでエロくおねだりしてみてはいかがでしょうか？

腰を突き上げた女豹のポーズはくびれも強調できて、体のラインを美しく見せてくれる効果もあります。バックの体位に変わる時に、女豹のポーズで「入れて♡」と可愛くおねだりしてみてはいかがでしょうか？

男性のピストンにメリハリを与えるように動くと良い

男性がピストンしている時に腰を動かすことで、いつもピストンにバリエーションを持たせることができます。

自分から深く挿入できるように動いてもいいですし、しゃくり上げるように動くとチンコが膣壁に当たる角度も変わって男性側の気持ちよさも増します。

足の幅を広めにとって腰を落とすと動きやすい

バックで動くときは足の幅を広めに取って、腰を落とすと動きやすくなります。肘をついてお尻だけを突き上げる体勢になると、エロさも増しますし動きやすいですよ。

腰を少し落とした体勢から、突き上げるように動いてみましょう。

女性が動くセックスのテクニック:騎乗位

女性が積極的に動ける体位として騎乗位は外せません。私も騎乗位で動くの大好きです。むしろ相手に動かないでとお願いするほどです。

女性が動きやすい騎乗位の種類

女性が上になる騎乗位ですが、種類があるのはご存知ですか？

騎乗位には

男性の上にペタンとアヒル座りで腰を下ろす普通の騎乗位
女性がM字開脚で男性に跨る騎乗位

という２種類の騎乗位があります。普通にペタンとアヒル座りする騎乗位だと激しく女性が動くのは難しいですが、M字開脚で跨る騎乗位は完全に女性が主導権を握ることが可能です。

M字開脚で騎乗位をすると、女性が上下に動いてピストンすることも可能ですし、大きくのけぞれば結合部を見せつけることも可能です。さらには2人の胸をくっつけて動くスパイダー騎乗位なんていうのもあります。

M字開脚の騎乗位もエロいですが、実はペタンとアヒル座りで跨る普通の騎乗位もおすすめです。

この普通の騎乗位こそチンコが膣の最深部であるポルチオに最も届きやすくなる体位だからです。ポルチオを刺激するなら激しい動きは必要ありません。むしろちょっとの動きでいいのです。

彼女が自分の上で気持ちよさそうにしている姿に興奮しない男性はいないでしょう。積極的に自分の気持ちいい場所を探すことができるのが、騎乗位のおすすめポイントです。

体のラインが綺麗に見えるように腰を動かすとかなりエロく見える

騎乗位の時はお腹に力を入れて、くびれを強調させましょう。少しのけぞるようなイメージです。お腹に力を入れることでウエストが細く見えますし、下から見上げた時におっぱいが揺れる感じがエロいです。

そのまま後ろに手をつけば結合部を見せつけることもできますよ。上下運動だけでなく、前後に動いたり、グラインドする感じもエロさが増します。

スパイダー騎乗位だとかなり激しい動きが可能になる

2人の胸をくっつけて動くスパイダー騎乗位だと、もっと激しく動くことができます。腰を動かすだけでなく、顔が近くなるのでキスをすることはもちろん、乳首責めや耳責めも可能せです。

このスパイダー騎乗は女性主導の体位として最たるものかもしれません。自分の体全部を使って、彼氏のいいところをいっぱい責めてあげましょう。

女性が動くセックスのテクニック:座位

対面座位は女性に人気な対位の一つです。

彼氏にぎゅってしてもらいながら突き上げてもらうのって気持ちいいですよね。筆者は一番密着が高い感じがして対面座位はお気に入りです。

ベッドでするのもよし、ソファーでするのもまたエロくてよしな座位ですが、女性が動くとしたらどのようにしたら良いのでしょうか？動き方を紹介していきます。

膝立ちで上下に動く

上下に動くならば膝立ちで動くのがおすすめです。足の裏をベッドにつけてしゃがむように座ってもいいのですが、これだと上下に動くのが少々窮屈です。

ところが膝立ちする感じで座ると、お尻を持ち上げることが容易になり、上下運動が楽にできるようになります。まずは膝立ちで上下に動いてみましょう。

グラインドは大きめに動く

座位の一番の良いところは密着感です。ただ密着していると自分から動くのはなかなか難しいです。そこで試してみてもらいたいのが、腰を大きくグラインドする動きです。

上下運動というよりも、腰を前後に動かすイメージで大きく動かしてみましょう。チンコを刺激するのはもちろん、クリトリスの擦れる感じもたまらないですよ。

この動きは上半身は密着したままでもできるので、ぎゅっと抱きしめてもらいながらでもできます。グラインドで感じさせつつ「もっとして♡」と耳元で囁いておねだりしてみてはいかがですか？

結合部を見せながら動いてあげると更に効果的！

男性は視覚効果で興奮する生き物です。女性としては、ずっとくっついていたいところですが、彼氏により興奮してもらうために上半身をあえて離してみましょう。後に手をつくように仰反ると結合部が丸見えになります。

その状態でグラインドしてみてください。これかなりエロいです。体のラインも綺麗に見える体勢なので男性の興奮度が上がること間違いなし！です。

セックスでの動きをもっと良くするため練習方法

セックスの時の積極的な動き方について解説してきました。どんな感じで動いたらいいのかイメージはできたでしょうか？ちょっと大変そうだなと感じた方もいると思います。

ここからはセックスの時の動きをもっとよくするための練習方法を紹介していきます。

持久力を養うためのランニング

まずは動き続けるための持久力をつけましょう。おすすめランニングです。ゆっくり自分のペースでいいのでまずは10分くらいのランニングからはじめてみましょう。

セックスの時、積極的に動くのって結構疲れるんです。自分で動いてみると、男性はよく頑張ってくれているなと感じますよ。彼氏にも気持ちよくなってもらうためにまずは持久力をつけましょう。

スクワットで上下の運動に必要な筋肉を鍛える

積極的に動くとなると、必然的に上下運動をすることが増えます。特にM字開脚で上下運動するには下半身の筋肉が必要です。

そのために普段からスクワットで鍛えておきましょう。普段からスクワットをしておくとお尻もキュッと上がります。女豹のポーズがさらにかっこよく決まりますよ！膣トレにもスクワットは有効です。鍛えた体で彼氏を虜にしてみては？

ディルドや固定できるバイブで動きを研究する

もっと積極的に自分も気持ちよくなりたいと思っているのであれば、オナニーの時にディルドや固定できるバイブで動きを研究しておくのもおすすめです。

騎乗位の時やバックの時の動き方の練習になりますよ。何より自分のベストな角度や深さを探ることができます。

自分は動いていないのに、彼女が自らいいところに当ててイこうとしているなんて、彼氏にとっとはこの上なくエロい光景です。ぜひディルドやバイブで動きの研究をしてみてください。

女性が動くセックスをするときに気をつけること

次は女性がセックスの時に動く上で気をつけたいことについて紹介していきます。

膝を擦る体位が多いのでクッションを敷いたりなど工夫をする

女性が動く体位だと膝を擦ることが多くなります。特にパタンとアヒル座りで座る騎乗位の時やバックの時は注意です。

ベッドの上であれば多少膝が擦れても痛くないとは思いますが、床やソファーでするときは気をつけてください。クッションなどを敷いて膝を守ってあげましょう。

挿入時や動くときはチンコの角度に気をつける

挿入時や動くときはチンコの角度に気をつけておくことも重要です。

男性のチンコはとてもデリケートです。痛くないか男性の反応をしっかりいておきましょう。無理やり変な方向に動くと、気持ちよくなるどころか痛みで萎えてしまう可能性もあります。

男性の股間に強く腰を当て過ぎないこと

また激しく動こうとして、男性の股間に強く腰を打ちつけることのないように気をつけましょう。激しいセックスは男性に喜ばれることが多いですが、やりすぎはいけません。

女性も男性に腰を打ちつけるように動かれたら痛いですよね？男性も同じです。相手が気持ちよくなれる範囲で動きましょう。

男性は激しく動くセックスをしがち？

女性の意見として、激しすぎるセックスはちょっと苦手という意見は少なくありません。

特に若い男子高校生などは、セックスは激しければ激しいほど気持ちいいといった間違った知識を持っていることも少なくないです。

確かにAVなどをみても激しい動きのセックスが多いですが、実はもっとゆっくり動いてほしい、むしろピストンよりグッと押し込んでくれるくらいの方が気持ちいと思っている女性は多いです。

男性は快感が絶頂に近づくとセックスの動きが激しくなりがち

男性は快感が絶頂に近づくとセックスの動きが激しくなりがちです。

やはり男性にとっては、膣にチンコが擦れる感じが気持ちいいもののようです。そうなると当然最後は激しく動きがちになってしまいます。

本能的な側面もあり、コントロールが難しいが全く押さえられないわけではない

これは本能的な側面が大きいようです。女性としても最後に目一杯激しく腰を動かされると、こんなに気持ちよくなってくれたんだと嬉しい気持ちになったりもします。一方、最後の最後でちょっと痛いなと感じることもあったり…

男性としては気持ちよさに任せてしまいところのようですが、コントロールができないというわけでもないようです。

セックスのときの動きを抑えるにはテクニックや相手との対話が必要

セックスは2人がお互いに気持ちよくなるための行為です。そのためどちらか一方が我慢している状態は、本当に気持ちいいセックスとは言えません。

男性もその辺りを十分理解しています。なので相手が痛がっているのに、本能のままに激しく動くということはしないでしょう。

激しい動きに頼らなくてもテクニックで気持ちよくなることは十分可能です。それに相手とちゃんと対話することで、より一層コミニュケーションをとることができ、2人の絆は深まります。

女性側がリードするように動くことでセックスのときの男性の動きを抑えることが出来る

激しい動きに頼らないセックスにおいて、女性がうまくリードして動くということは一つのテクニックです。

女性側が動くことで男性が激しく動かなくても快感を与えることが可能になるからです。彼氏の激しいセックスがちょっと苦手と思っている女性こそ、積極的に動いてみてほしいです。

女性側が動いて気持ちいいセックスをした人の体験談

最後に女性側が動くことで気持ちいいセックスをした人たちの体験談を紹介します。

私は女の子がエッチの時に積極的に動くなんてはしたないって思っていたんです。高校生の時に初体験はしましたが、その時からずっといわゆるマグロ女でした。ある時付き合っていた彼氏に、私とのセックスはつまらないと言われました。ショックでした。でも彼氏のことが大好きだったから、別れるとか考えられなくて、どうしたらいいのか色々調べたんです。彼がこっそり見ているAVをみつけて、私も見てみたんですね。そしたら女性もセックスの時に動いていたんです。騎乗位の時とか自分で上下に動いていたし、正常位の時も腰をくねくねさせていました。女性もこんなに動いていいんだ！って衝撃でした。でも彼はこういうのを望んでいるのか！と新たな気づきとなりました。

その後彼氏と久しぶりにエッチした時に、勇気を出して自分から動いてみたんです。そしたら彼氏がいつもより興奮して喜んでくれました。後から聞いたんですが、エッチの時に自分だけ動いている感じが寂しかったと言っていました。自分だけが気持ちよくなっている感じがして、本当に私が喜んでいるのかわからなかったそうです。

確かにそれまでは自分から動きもしなかったし、気持ちいいとかも伝えていなかったんですね。このことをきっかけに私もエッチの時に積極的になりました。彼のことを気持ちよくするために自分からも動きますし、気持ちいい場所や角度も伝えています。自分から動くことで彼に大好きな気持ちを伝えることもできている感じがして、エッチって気持ちいだけじゃなくてコミュニケーションなんだなと感じました。

そうなんです！セックスは大好きを伝えるためのコミュニケーションです！！なのでどちらか一方が動いているだけじゃダメなんです。女性も大好きという気持ちを伝えるために、積極的になってみてはいかがでしょうか？

僕はセックスの時に積極的に動いてくれる女の子大好きです。特に騎乗位で感じている姿がたまらないですね。自分は動かないで女の子が好きなように動いてもらって感じている姿に興奮します。あと正常位の時とかにわざと焦らしていると、おねだりするような感じで腰を浮かせてくる感じも好きですね。

やっぱり男はエッチな女の子好きですよ。マグロで受け身な女の子よりもセックスを楽しもうとしている感じがして好感が持てます。お互いに気持ちよくなってこそのセックスだと思っているので、積極的に動いてくれる女の子は大歓迎です。

やはり男性はセックスの時に積極的に動いてくれる女性が好きなようです。2人で楽しいセックスをするためには女性も動くことが重要です。

私はセックスは好きなんだけど、最中にどうしたらいいのかよく分からなかったんです。女性も動くと言われてもいまいちピンときていませんでした。

騎乗位の時は彼が下から突き上げるような感じで責めてくれていたから、自分から動くことってなかったんです。でもある時、自分で動いてみてって彼に言われて。どうしたらいいのかわからないけど、とりあえず自分の気持ちいいところに当たるようにグッと奥まで挿れて、膣をしめたんです。たったそれだけのことなのに彼は気持ちよすぎると言ってくれました。女性が動くってもっと激しい動きをしなきゃいけないのかと思っていたけど、膣を閉めるとか足を絡ませるとかでも男性の興奮度って変わるんですね。

それに気づいてからは自分でできそうな範囲で動くことを試しています。今では騎乗位の時にどうやったら自分が綺麗に見えるかを研究しています。これからも彼氏に興奮してもらうために積極的に動いていこうと思います。

この方のいうように、女性が動くといっても激しく動くだけじゃないんです。足を絡ませたりぎゅっと抱きつくだけでも男性は喜んでくれます。また膣をグッと締めることができれば大きく動かなくても彼に快感を与えることができます。