【美容＆健康効果】オナニーで女性ホルモンが分泌されて綺麗になるのは本当か

女性のオナニーには美容や健康効果があると聞いたことがありますか？オナニーには女性にとって体と心のバランスを整える様々なメリットがあります。
オナニーよって綺麗になれるとしたら、女性にとってはすごく嬉しいことです。

しかし、女性のオナニー実際どのような効果があるのか詳しくはわからないですよね。いったいどのような良いことがあるのでしょうか。

女性のオナニーでは、

• 女性ホルモンを増やす
• ストレス解消
• 美肌効果・ニキビ解消
• ダイエット効果
• 更年期に減少するエストロゲンを改善

上記のような体にいい影響をもたらすと言われていますが、実際にこれらの情報は本当なのでしょうか。

そこで、今回の記事では「女性のオナニーの美容・健康効果」について

• オナニーをすることによる健康効果・女性ホルモン分泌について
• セルフプレジャーってなに？
• オナニーをすることでのメリット
• オナニーをする時の注意点
• ホルモンバランスの乱れを表す体からのサイン
• 女性のオナニーにおすすめのアダルトグッズ

以上のことについて解説していきます。

この記事では、女性のオナニーが体と心にとってどんな良い効果をもたらすのか、オナニーをする際に気をつけるべきところがわかります。
ぜひ最後までご覧ください。

オナニーをすると体にいいって本当？女性ホルモンが刺激される？

「オナニーは体にいい」と一度は聞いたことがありますよね。しかし、女性の多くはオナニーに良い印象を持っていません。
オナニーにはどんな健康効果があり、どんな意味があるのかを知り、オナニーに対する前向きところを知っていきましょう。

オナニーはダメなことや恥ずかしいと認識される傾向がある

女性の多くはオナニーを経験していながらも恥ずかしいものだと認識し、隠す傾向にあります。男性同士で性の話をすることは多いですが、女性同士ではあんまり話さないですよね。

20歳～69歳の男女を対象に行われた「JET SEX SURVEY 2020」というアンケート調査結果では、オナニー行為を「したことがない」と答えた女性が43.4%でした。

男性結果が5.8%なのに対し、女性の半数近くはオナニーをしたことがないと答えており、オナニーがダメなことだと認識していることが数字に表れていますね。

セルフプレジャーや1人エッチなどさまざまな呼び名がある

女性のオナニーには「セルフプレジャー」や「1人エッチ」などの様々な呼び名があります。
オナニーという言葉は強烈で抵抗を強く感じる女性が多いです。

一方、セルフプレジャーや1人エッチという呼び名はイントネーションが違うだけで、ポップに感じますよね。

特に、セルフプレジャーという言葉には、性的な快楽にプラスして、自分の体を知るという意味もあります。
決してネガティブな言葉ではなく、ポジティブに感じることのできる素敵な言葉ですよね。

女性ホルモンが分泌して健康になれる

オナニーには女性ホルモンが分泌されることが期待できます。

女性が気持ち良いと感じた際に分泌される「エストロゲン」という女性ホルモンがあります。エストロゲンは「女性をつくるホルモン」といわれ、女性の全身に大きく作用しています。

女性ホルモンが分泌されることで、体の健康が保つことができるのです。
セックスをする際に分泌されると言われるものですが、オナニーでも同様に分泌が期待されるのは嬉しいですね。

更年期障害には女性ホルモンを増やすことが効果的

女性ホルモンを増やすことで更年期障害の予防や改善に繋げることができます。

先ほど説明した、女性ホルモンである「エストロゲン」は更年期になると減少する傾向にあります。すると、めまいや動悸、精神的不安感などが起きるなど更年期障害としての症状が出てくるのです。

更年期障害を改善する際に、エストロゲンを補う治療法があるほど、女性ホルモンを増やすことは更年期障害に効果的です。
そんな大切な女性ホルモンがセルフプレジャーによって分泌されるのは、すごいことですね！

セルフプレジャーをすることのメリット

セルフプレジャーをすることに対する抵抗は、少しずつ減ってきたのではないでしょうか。実際セルフプレジャーをするとどのようなメリットが得られるのか、詳しくみていきましょう。

自分自身を愛することで自己肯定感UP!!

セルフプレジャー（Self pleasure）は「自分を喜ばせる」という意味です。言葉の通り、自分自身を喜ばすために行うとても前向きな行為なのです。

自分を気持ち良くさせることで、自分を喜ばせることができます。
素直に自分自身を愛してあげる行為は、自己肯定感もUPし精神的にも安定します。

そうやってポジティブな考えで行えると、もっとセルフプレジャーがより良いものになるでしょう。

女性に嬉しいダイエット効果

セルフプレジャーにはダイエット効果が期待できます。

女性のセルフプレジャー時間は平均20〜30分程度。消費カロリーは散歩と同じくらいといわれています。外を30分歩くと考えると長く感じますが、セルフプレジャーの30分はあっという間ですよね。
気持ちよくなれてカロリーを消費してくれるのはWで嬉しいですね！

また、快感を感じると分泌される女性ホルモン「オキシトン」が分泌され、脳が満腹だと錯覚するといわれています。ストレスなく食欲を軽減されるため、女性に嬉しいダイエット効果になっています。

ストレス解消や発散に効果的

セルフプレジャーをすることはストレス解消や発散にも効果的です。

セルフプレジャーで気持ち良く感じると、女性ホルモンである「オキシトシン」と「エンドルフィン」が分泌されます。

オキシトシン

ストレスを軽減や緊張を和らげる効果がある女性ホルモンの一つ。

• 気分の安定
• 不安感や恐怖心を減らす
• 意欲が高まる
• 記憶力の向上

など、オキシトシンが分泌されることによって得られる効果はとても多いです。
自分を肯定するような効果を大きく出すオキシトンは別名「幸せホルモン」とも呼ばれています。

エンドルフィン

強力な鎮痛鎮静作用があり、苦痛を和らげてくれる働きを持ちます。
「集中力」「生産性」「記憶力」を大きく向上する効果が期待できる女性ホルモンです。

この2つの女性ホルモンが分泌されることで、リラックスした体と心を作ることができるのです。

また、セルフプレジャーでは自分で自分の気持ちの良いと感じるところを刺激できます。この行為は幸福感を得ることが出来、日々のストレスの発散になります。

幸福感を得たままリラックスして眠りにつくことができると睡眠の質も上がり、毎日の生活パフォーマンスも高くなるという、至れり尽くせりの効果ですね！

【ニキビ解消？】美肌や美容に効果的

セルフプレジャーには美肌や美容に効果的なメリットもあります。セルフプレジャーによって血行が良くなり、肌の血色や保湿効果を得ることが出来ます。

また、快感を感じることで自律神経が活発になり、肌の細胞が生まれ変わるターンオーバーを促進し、美肌を保つことができるのです！美肌を保つことで、ニキビの予防、解消にもなります。

確かにセルフプレジャーをしている時は、体が熱くなりポカポカしてきますよね。綺麗になる効果や肌にも良い効果をもたらしてくれるのは驚きです。

1人エッチをする際の注意点

1人エッチには様々なメリットがあることが分かりました。

次に、実際1人エッチをする際の注意するべき点をご紹介します。

正しく1人エッチをすることで、安心して行為を行うことが出来ますね。

やりすぎには注意

1人エッチの頻度は特に決められてはいませんが、やりすぎには注意しましょう。毎日頻繁に1人エッチを継続して行うことで、男性とのエッチでイケなくなる可能性があります。自分からの刺激でイクということが、体の癖になってしまうのです。

また、毎日寝る前に必ず1人エッチをする習慣になってしまっている方も、1人エッチをしないと眠れなくなるようになってしまうかもしれません。1人エッチは睡眠の質を高めると、先程説明しましたが依存してしまっては良くないですね。

1人エッチは、自分がやりたい時にやることが一番良いですが、何事もやりすぎには注意して行いましょう。

不潔な状態でのオナニーは絶対に厳禁！

オナニーをする際は必ず清潔な状態で行うようにしてください。

不潔な状態の手でデリケートゾーンを触ってしまうと、炎症の原因になることも！
膣の病気であるカンジダやトリコモナス膣炎や、尿道から細菌が入り尿道炎や膀胱炎を引き起こす可能性があります。

せっかく気持ち良くなれる素敵な行為で、病院に通うことになるのは嫌ですよね。
デリケートゾーンと手の両方清潔にしてからオナニーを行うようにしましょう。

刺激が強すぎるのもあまり良くない

刺激が強すぎるとクリトリスや膣を傷つけてしまうため、注意して行いましょう。オナニーでは自分で力を加減して刺激をすることが出来ます。傷や摩擦が起きないように加減をしながら刺激していきましょう。

また、強い刺激になれてしまうとエッチの時にイキにくくなってしまったり、物足りなく感じてしまうようになります。実際のエッチの時でも楽しめるように、刺激になれすぎないように心がけましょうね。

オナニーもエッチもどちらでも最高の快感を味わえる体が一番理想です。

ホルモンバランスの乱れは体からのSOSサイン

ホルモンバランスの乱れからくる体からのSOSのサインを見逃していませんか？頻繁に起きる体の不調を放置していないでしょうか。

それは体からホルモンバランスの乱れを教えてくれているのかもしれません。

• 胃腸の調子が良くない
• 風邪をひきやすい
• 寝付きにくい・起きられない
• 疲れを感じる・だるい
• いつもより生理痛が辛い・不順

上記の症状はホルモンバランスの乱れからくる可能性が高いです。

ちょっと疲れているだけ・・・・と目を逸らしていませんか？体からSOSを出してくれているうちに対処していきましょう。ひどくなると治りもどんどん遅くなっていきます。

自分で行えるセルフプレジャーも、女性ホルモン分泌に効果的な方法の1つとしておすすめですよ。

オナニーにオススメのアダルトグッズ2選

オナニーに興味はあるけど直接触ることに抵抗がある女性や、手で触ってみたけど気持ち良いのかよくわからない・・・という方にオススメなのはアダルトグッズです。

ここではオナニーにオススメのバイブや電マなどのアダルトグッズを2つご紹介します。

Chillhana 例のバイブ

3種類の振動の強弱と7種類の振動パターンを選択でき、10種類の振動で様々な快感を得ることが出来ます。膣の形にフィットした3つの突起があらゆるスポットを刺激、さらにクリトリスを振動で刺激することで中イキと外イキを同時にすることも出来てしまうかも！深く長い快感を味わうオナニーにオススメのアダルトグッズです。

商品名	Chillhana 例のバイブ
価格	¥4,999
素材	シリコン
特徴	3つの突起デザイン・USB充電式で電池不要
振動・音	１０種類振動・静音

噂の電マ

20種類の振動を感じることができ、焦らしてイクオナニーや即イキもオナニーもできる優れものアダルトグッズ。コードレスのため場所を選ばずに好きな時に好きなところでおナニーを楽しめます。完全防水で夢のお風呂オナニーも叶えちゃいます！

商品名	Chillhana 噂の電マ
価格	¥5,980
素材	シリコン
特徴	コードレス・完全防水・「触り心地部門」「絶妙な振動部門」「ＳＮＳで人気部門」を受賞！
振動・音	20種類の静音振動

オナニーで女性ホルモンが刺激されて健康にいいのか？のまとめ

ここまで、女性のオナニーにはどんなメリットや注意点があるのかご紹介していきましたが、いかがでしたでしょうか？

この記事のポイントは

• オナニーには女性ホルモンを分泌させ綺麗になる効果・健康効果がある
• オナニーは「セルフプレジャー」というポジティブな意味を持つ別名がある
• オナニーには自己肯定感UP、ダイエット・美容効果などのメリットがある
• オナニーは清潔を保ち、刺激や頻度に注意しながら行う
• オナニーを行う際にはアダルトグッズもおすすめ

です。

オナニーは決して恥ずかしいものではなく、やり方を正しく行うことで心と体により良い効果をもたらしてくれる素敵な行為ということが少しでも伝わっていたら嬉しいです。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

Cheeek[チーク］にはこの他にも多くの記事がございますので、是非ご覧ください。