オナ禁中のムラムラを抑える方法実は間違ってるかも？正しい方法を伝授

オナ禁した経験はありますか？
性欲増加や、射精時の快感アップ、はたまたモテ度が上がるなど、様々な効果があると言われているオナ禁ですが、最近ではデメリットも多いという研究結果も。
そんなオナ禁、良い効果を期待して自ら行う場合もありますが、状況的にやむを得ずオナ禁をしなければならないという場面もあるものです。
そこで問題となってくるのが、オナ禁中のムラムラ。
日常的にオナニーをしている男性にとって、オナ禁してる最中のムラムラは思いの外つらいものです。

そこで今回は、オナ禁中にムラムラした時の対処法について、以下の6つの視線から考えていきます。

オナ禁でムラムラしたらどうしたらいい？
オナ禁せざるおえない状況とは？
オナ禁中のムラムラを抑える方法
オナ禁のムラムラを耐えた人の体験談
ムラムラしてもオナ禁を続ける必要性
オナ禁のムラムラについてのQ&A

この記事を読めば、オナ禁中のムラムラとの付き合い方がわかります。
上手にオナ禁中のムラムラと付き合って、オナ禁のつらさを乗り越えたいという方は、ぜひ最後までお読みください。

オナ禁でムラムラしたときはどうしたらいい？
ムラムラしてもできない！オナ禁せざるをえない状況とは？
意外と逆効果なオナ禁中のムラムラを抑えるとされているやり方
これはかなり効く！オナ禁中のムラムラを抑える方法とコツを解説！
オナ禁中のムラムラを耐え忍んだ人の体験談
そもそもムラムラしたらオナ禁をしなくてもいい？
オナ禁中のムラムラでよくある質問
オナ禁中のムラムラを抑える方法実は間違ってるかも？正しい方法を伝授まとめ

オナ禁でムラムラしたときはどうしたらいい？

性欲のコントロール効果もあるオナニー、それを我慢するということは性欲を発散できなくなりムラムラしてしまうということに直結します。
オナ禁でムラムラしたときはどうしたらいいのでしょうか？

意識しなくてもオナ禁をせざるを得なくてつらい！

オナ禁の効果を期待してオナ禁する場合も多いですが、自らオナ禁を決意しなくてもオナニーができない状況になることもあり、意識しなくてもオナ禁をせざるを得なくてつらい！
という声もよく耳にする話です。

なかなか抜けないけどどうしてもムラムラを抑えたい！

状況的にオナニーできない時などでも、自らオナ禁を決意したときと同じようにやってくるのがムラムラ。
自らオナ禁を決意したときは、オナ禁を破ってオナニーしてしまうという方法もありますが、状況的にオナニーができない場合はそうもいきません。
なかなか抜けないけどどうしてもムラムラを抑えたい！という場面もありますよね。

オナ禁中のムラムラを抑える秘訣を教えます！

そこで今回は、オナ禁中のムラムラを抑える秘訣を教えます！
上手にオナ禁中のムラムラを抑えて、自らオナ禁を決意した時はより効率的に、状況的にオナニーできない場合は、できる限りつらい思いをすることなくオナ禁してください。

ムラムラしてもできない！オナ禁せざるをえない状況とは？

オナ禁にも、自らオナ禁を決意した時や状況的にオナニーが出来ない時等、様々なパターンがあります。
ムラムラしてもできない！オナ禁せざるをえない状況とはどんなときなのでしょうか？

自分に枷を課しているとき

オナ禁と聞いて真っ先に思い浮かべるのが、自分に枷を課しているパターン。
オナ禁による様々な効果を期待して、オナニーを我慢する時です。
状況的にオナニーできないという場合と違い、自らの枷をはずせばいつでもオナニーできるのですから、より強い精神力が必要となります。

セックスまでオナ禁をしようとしているとき

ご夫婦や同棲中のカップルの場合は、女性の生理期間中以外は互いの同意があればいつでもできるセックス。
しかし、会えるのが週に1回程度というカップルも少なくありません。
ましてや遠距離ともなると、月に一回程度しか会えないという場合も。
そんな時のセックスを大事にしたいと考え、次会った時のセックスまでオナ禁をしようとしているときも、オナニーできない状況の一つと言えます。

ムラムラしたタイミングに限ってオナニーが絶対にできないとき

ムラムラしたタイミングに限ってオナニーが絶対にできないときってありませんか？
例えば満員電車、隣に綺麗な女性がいていい匂いがするときなどムラムラしてしまう男性は多いものです。
しかしながら、そんなところでオナニーをしてしまっては、3時間後には警察で取り調べを受けていることでしょう。
日本が法治国家である以上、その他にもムラムラしたときに限ってオナニーできない状況というのは多々あるものです。

出張でオナニーをする機会がまったくないとき

出張でオナニーをする機会がまったくないときという場面も考えられます。
出張でも単身での出張や、同行者がいても1人部屋の場合等は問題ないのですが、困るのが相部屋のとき。
上司や同僚、後輩などと出張に行って2人部屋だとオナニーするわけにはいきません。
一泊程度の出張なら我慢もできますが、1週間以上の長期ともなるとオナニーできなくてムラムラしてしまいますよね。

意外と逆効果なオナ禁中のムラムラを抑えるとされているやり方

実際にオナ禁をしてみると分かりますが、オナ禁は意外とつらいもの。
そのつらい時に、ムラムラを解消する手段として色々な噂を聞くことがあります。
しかし、その噂の中にも実は逆効果のものも。
ここでは、意外と逆効果なオナ禁中のムラムラを抑えるとされているやり方をご紹介します。

とにかく耐える

もっとも逆効果と思われるのが、なんの対策もせずにとにかく耐えるという方法。
この方法だと、逆に頭の中がオナニーしたいという気持ちでいっぱいになりがちです。
オナ禁のムラムラをとにかく耐えるという方法は、おすすめできません。

別のもので発散する

オナ禁のムラムラを抑える手段として、別のもので発散するという話もよく聞きます。
しかし、この方法も場合によっては逆効果になってしまうこともあります。
激しい運動をする等の方法で発散するのならいいのですが、軽い運動をしたり本を読んだり映画を見たり等の方法だと、全ての場面がエロに繋がる想像力を発揮してしまう場合も。

仕事量や趣味の時間を増やす

仕事量や趣味の時間を増やすことによって、オナ禁中のムラムラを抑えようとする人もいます。
しかしながら、この方法も逆効果になってしまう方法の一つです。
理由は、なにかに集中した後はオナニーしたくなってしまう人が多いため。
仕事をしている間や趣味に集中している間はいいのですが、オナ禁中ずっと仕事や趣味をしているわけにもいかず、必ず集中したあとの時間がきます。
長い時間集中した後は性欲が増してしまうものです。

疲れるまでオナニー以外の何かをする

疲れるまでオナニー意外の何かをすることによって、何かをして一気に寝てしまおうというい方法も逆効果といえます。
疲れマラ勃ちという言葉もあるように、疲れたときに性欲が昂るのは人間の本能。
自分が疲れている時、脳は生命の危機を感じて子孫を残すための生殖本能が上昇します。
男性にとって生殖本能が上昇したときにしたくなるのは、射精に他なりません。

これはかなり効く！オナ禁中のムラムラを抑える方法とコツを解説！

意外と逆効果なオナ禁中のムラムラを抑える方法についてご紹介しました。
「それならムラムラしたらどうすればいいの？」と、思いますよね。
安心してください。ちゃんとご紹介します。
次は、これはかなり効く！オナ禁中のムラムラを抑える方法とコツを解説していきます！

ムラムラしたときにあえておかずを見る

意外と思われるかもしれませんが、ムラムラを抑える方法として効果的なのが、ムラムラしたときにあえておかずを見るという方法。
オナ禁しているからといってエロに触れないと、より一層エロへの執着が膨らんでしまうものです。
動画等のおかずをみることによってエロへの欲求を満たせば、我慢するのは射精だけとなり、意外とムラムラが抑えられるものです。

食生活を改善する

あまり知られていないのが、食生活を改善することによって性欲を抑えらるということ。
その方法とは、大豆イソフラボンを多く含む食品を摂取する方法。
大豆イソフラボンは、成分が女性ホルモンのエストロゲンに似ているため、男性ホルモンであり性欲の源とも言えるテストステロンの分泌を減らす効果があります。
大豆イソフラボンが多く含まれている食品は、納豆や豆腐、みそ、きな粉等の大豆からつくられている食品です。

運動をする

運動をする、それも激しい運動をすることも効果的にムラムラを抑えられる方法の一つです。
男性の性欲の源であるのが男性ホルモンのテストステロン。
激しい運動には、このテストステロンを減らす効果があるので、激しい運動はムラムラを抑える有効な方法です。
しかし、気をつけなければならない点が一点あります。
それは、適度な運動をしてしまうと、テストステロンを増やしてしまうということ。
適度な運動と激しい運動の線引きは人によって違うので一概に言えませんが、へとへとに疲れて性欲が昂る余裕もないほどの運動をすれば、確実にムラムラを抑制できます。

シャワーを浴びる

テストステロンを増やす方法として、冷水シャワーが効果的という話を聞いたことはありませんか？
実はこれ、間違った情報だということが最近の研究で分かりました。
1991年には兵庫大学で、2007年にはアメリカのバージニア・コモンウェルス大学で冷水による刺激はテストステロンを低下させると発表されています。
ということは、オナ禁中のムラムラを抑える方法として、この方法を使わない手はありませんよね。
ムラムラしたときには、冷たいシャワーを浴びるという方法も取り入れてみましょう。

オナ禁中のムラムラを耐え忍んだ人の体験談

意外ときついオナ禁中のムラムラ。
それでは、オナ禁に成功した人達はどのようにしてムラムラを耐えたのでしょうか？
オナ禁中のムラムラを耐え忍んだ人の体験談をご紹介します。

仕事でオナ禁中だったがエロ画像や動画見るだけで満足するようになった

27歳会社員

先月、福岡に1週間の出張に行ったときの話です。
もともと出張の多い会社なのですが、普段は出張の際1人部屋をとって泊まるので気兼ねなくオナニーできます。
しかし、この時はホテルの空き部屋の都合で上司と2人部屋。
上司が可愛い女性なら望むところなのですが、あいにくとうちの上司はいかつ目のおじさん。
普段は、寝る前には毎日抜くのが日課になっている自分ですが、もちろん上司と同部屋でオナニーなどできるはずもありません。
正直言って、1週間もオナ禁したのは学生時代の合宿以来です。
最初の２日間は、エロにふれたら我慢できなくなると思って我慢していたのですが、逆に頭の中がエロのことばかり考えるようになって余計にムラムラしてるような気がして、3日目にベッドに入ってから上司にバレないように、スマホでイヤホンをしてエロ動画を観てみました。
すると、チンコは勃つものの、以外にもそれだけで満足している自分がいます。
翌日は、さらに安全な方法としてイヤホンをしなくて済むエロ画像を見てみることに。
するとやはりチンコは勃つけど、ムラムラは抑えられました。
結局、出張の間エロ動画や画像を見て満足し、オナ禁することに成功。
もちろん出張明けは自分の部屋で思い切りオナニー。
最高の射精感に包まれました。

無理にエロを断とうとすると、逆にエロを求めてしまうものですよね。
適度にエロと触れることにより、射精に至らなくても満足できる場面もあります。
1週間の出張お疲れ様でした。上司と相部屋ではオナ禁以外にも気を使う面もあって大変でしたね。
思い切り出張明けのオナニーを満喫したことだと思います。

オナ禁中のムラムラをエロいことを考えるだけで耐え忍んだ男性の話

21歳　大学生

この前、高校時代の悪友がうちに来た。
聞けば一緒に住んでる彼女と喧嘩をして、部屋を飛び出してきたとのこと。
今は喧嘩すると追い出されるのは、男の時代になったらしい。
彼女も高校時代の同級生なので、俺が間にはいってやるから仲直りしろといっても「絶対ヤダ」の一点張り。
じゃあ別れるのか？と聞いても「それもヤダ」とのこと、なんだこいつ・・・
ていうことで、しばらく俺の部屋に置いてくれとの話。
まあ、2〜3日もすりゃ帰るだろうとたかをくくって二つ返事で了承したが、これが間違いの元。
気心知れたやつだし昼間はそれぞれ出かけるので、日常生活に困ることはなかったんだけど、困ったのがオナニーできないこと。
いくら気心知れてるとはいっても、さすがに目の前でオナニーするわけにも行かない。
しかも俺はデリケートで、自分のベット以外ではオナニーできないタイプ。
つまりは奴がいる間は、強制的なオナ禁状態。
さすがに4日も過ぎたころには、頭の中はムラムラでいっぱい。
ネットでムラムラを抑える方法を調べたら、射精できなくてもエロに触れるだけで満足することもあるらしい。
だけど、気心知れたやつっていうのは、時に困ったものでスマホを見ているときも「何見てんの？」なんていって覗き込んできやがる。
そこで考えたのが、エロいことを考えることでエロに触れてムラムラを抑える方法。
エロいことを考えるといってもなにを考えようかと悩んだ結果、頭にきたから悪友の彼女を頭の中で犯してやった。
すると、思いもよらぬほどすっきりした気分に。
それからは毎日、やつの彼女を頭の中で犯してやることでムラムラを耐えた。
結局10日ほどたって、彼女から電話があって仲直りして帰ったが、スマホから漏れる彼女の声に俺のチンコがいきり勃っていたことは、墓場までもっていく秘密の一つ。

気心知れた友人というのはいいものですよね。
時に迷惑なことをされることもありますが、そこは持ちつ持たれつ。
今回は迷惑をかけられる立場でしたが、頭の中で彼女さんを犯してすっきりしたので許してあげてください。
今度、彼女さんと会う時どのような気持ちになるのか楽しみですね。

風俗やソープに向けてオナ禁したほうが絶対気持ちいいという思いを胸にオナ禁をした男性の話

32歳　自営業

32歳でまだ独身です。
というのも縛られるのが大嫌いな私、彼女をつくってあーだこーだと口を出されるのがいやで仕方ありません、ましてや女房なんて・・・
で、結局性欲はオナニーで満たし、女性の肌が恋しくなったら風俗やソープに行くという方法で女性にたいする欲求をみたし、あとは悠々自適な独身生活をエンジョイしてるというわけです。
風俗やソープというのは、相手がプロなだけあってとても気持ちよくしてくれるのですが、愛情をともなうセックスではないので、さすがに10年以上も通っているとなにか刺激が足りなくなるもの。
そこで考えたのが、オナ禁してから風俗やソープにいってみるという方法。
色々と調べた結果、オナ禁明けのセックスの気持ちよさは1週間のオナ禁で効果を感じられるそう。
とはいっても、日常的にオナニーをしている私にとって1週間のオナ禁はそれないりに辛い。
しかし、色々と調べた時にオナ禁明けのセックスの気持ちよさについても情報がはいってきた私は必死で我慢。
苦心の末、1週間のオナ禁に成功しいよいよソープへ。
やっぱりせっかくオナ禁したのだから、間違いなく本番ができるソープが一番いいと思ったわけです。
実際にプレイしてみると、射精の前のマットプレイからいつもとは違った快感。
あきらかに自分の感度が上がっているのがわかります。
そしていよいよ挿入して射精。
この時の快感は言葉で表すのは難しいのですが、最高の射精感がいつもの倍の時間続く感じって言えばいいのかな？
とにかく童貞卒業の初めてのセックス以来の快感でした。
これからは、風俗やソープに行く前1週間はオナ禁しようと心に決めた私です。

オナ禁明けのセックス、気持ちいいですよね。
1週間というオナ禁の期間も適切だったと思います。
同じ金額払うならより気持ちよくなるために、これからはオナ禁してから風俗やソープに行くのもいい方法ですね。
素敵な独身生活をエンジョイしてください。

そもそもムラムラしたらオナ禁をしなくてもいい？

様々な効果があるといわれているオナ禁ですが、ムラムラしてもオナ禁を続けるべきなのでしょうか？
そこでここでは、そもそもムラムラしたオナ禁をしなくてもいいのではないか？ということについて考えてみましょう。

そもそも我慢のし過ぎも良くない！

性欲増加や、射精時の快感アップ、勃起力アップ等、いいことずくめと思われていたオナ禁ですが、近年ではデメリットがあるという研究結果も発表されています。
そもそも我慢のしすぎも良くないので、デメリットがあるならムラムラしてまでオナ禁をする必要がないという考え方もあります。
近年発表されているオナ禁によるデメリットの一部をご紹介します。

射精障害になるリスク

オナ禁のデメリットの一つとして、射精障害になるリスクがあるということが挙げられます。
本来、勃起や射精は意識的に制御するのではなく、自然な反応であるべきもの。
エロいものを見たら興奮し、オナニーして射精するのが自然な姿といえます。
しかし、オナ禁によって無理に性欲を抑制することによって、性的に興奮しても身体が反応しなくなってしまうリスクがあるという可能性が考えられます。

性欲の低下

オナ禁のメリットとして性欲が向上するということを期待する方も多いと思います。
しかし、長すぎるオナ禁は、逆に性欲が低下するという研究も発表されています。
あの画期的なオナホールで一躍有名になった「TENGA」の発表によると、オナ禁をする男性を

8日目に一度射精し、また８日間のオナ禁をする
8日目以降も射精をしないままオナ禁をする

の2グループに分け、テストステロン値を計測したところ、
一度射精したグループは7日目にテストステロンが上昇しますが、射精しないグループはテストステロン値に変化がない、あるいはわずかな下降線にあることが分かりました。
つまり、長すぎるオナ禁は効果がないばかりでなく、性欲の低下を導きかねないリスクがあると言えます。

勃起不全のリスク

長期のオナ禁には勃起不全のリスクもあることが分かっています。
勃起のメカニズムは、ペニス内の陰茎海綿体に動脈血が流れこみ、血液を充満するということ。
しかし、長期間オナ禁をして勃起することを避けると、陰茎海綿体が硬くなってしまう繊維化という現象を招く結果となってしまい、重度の勃起不全になる可能性があります。
過度のオナ禁は重度の勃起不全を招く恐れがあるので注意が必要です。

オナ禁をしても劇的なメリットが得られるまではかなり時間がかかる

ここまで書いてきたように、メリットがある反面デメリットも多いオナ禁。
しかも、様々なメリットの中でも多くのメリットが、オナ禁をしても劇的なメリットが得られるまでかなりの時間がかかると言えます。
やり方によっては、長時間かけてオナ禁しても期待したメリットが得られない可能性すらあります。
長すぎるオナ禁はデメリットに対するリスクが上昇するのも事実。
デメリットのリスクを負ってまでも、無理なオナ禁をする必要はないという考え方も。

抜ける環境があれば速やかに抜くのがいい

トータルして考えると、抜ける環境があれば速やかに抜くのがいいと言えます。
長すぎるオナ禁はもちろん、短期のオナ禁でも無理して行うことは様々なデメリットがあります。
自然の成り行きに任せて抜きたいと思った時、抜ける環境であれば積極的に抜きましょう。

オナ禁中のムラムラでよくある質問

専門家の間でも、まだまだ効果に不明な点もあるオナ禁。
素人の私たちなら尚更、疑問な部分がありますよね。
そこで、オナ禁中のムラムラでよくある質問をQ&A方式でご紹介していきます。

女性もオナ禁をしたほうがいいの？

女性のオナ禁には、オナ禁明けのセックス時に感度があがる効果があると言われています。
しかし、オナニーの経験が少ない女性は、濡れにくかったり快感を得ずらいとの意見も。
基本的に、テストステロンの調整が必須の男性のオナニーと比べて、女性のオナニーは快感を得るというメンタル的な要素が強いものです。
女性のオナ禁については人によるとしか言えない面もありますが、身体の快感にたいする開発のためにも女性のオナニーは積極的に行ったほうがいいかもしれません。

オナ禁のムラムラを抑えるサプリメントって本当に効果ある？

大豆イソフラボンを含むサプリメントであれば、一定の効果があると考えられます。
大豆イソフラボンの成分は女性ホルモンであるエストロゲンに似ているため、性欲をつかさどる男性ホルモンのテストステロンの分泌を抑える効果があり、ある程度ムラムラを抑えることができると言えます。

オナ禁の効果が現れるのはどれぐらいかかるの？

オナ禁の効果によって違います。
オナ禁のもっとも代表的な効果である、勃起力の上昇やセックス時の快感アップという効果であれば、テストステロンが上昇する７日間と考えることができます。
一方、一般的に言われる肌が綺麗になる、自信が持てるようになる、モテ度があがる等については、実際に効果があるかということについても疑問が残りますし、効果があったとしても相当数の日数がかかるものと思われ、その日数については個人差もあるので確固たるデータもありません。