女性がオナニーで使うおかずって何がある？ランキング形式で紹介！

誰にでも一つや二つ誰にも言えない秘密があると思います。家族やパートナーはもちろん、友達にも言えない私だけの秘密のオナニー。男性のオナニーはよく聞きますが、女性のオナニーはあまり聞きませんよね。最近では、日本でも欧米をはじめとするオープンな考え方が浸透し女性のセルフケアの一環として、セルフプレジャーを推進するグッズも充実し、日常のストレス解消やリラクゼーション効果を求めてオナニーをする女性も多くなっています。しかし、女性にオナニーの方法や時間などは聞けてもオナニーのお供をするオナネタやオナニーのオカズについては、女性同士であっても恥ずかしくて聞きづらいと思います。

そんなお悩みをお持ちの方に、この記事では

• 女性がオナニーのお供にするおかず（妄想編）
• 女性がオナニーで使うおかずランキング（視覚編）
• おかずだけでなくオナニーを更にグレードアップさせるアイテム

を紹介します。この記事を読めば、友達の女性など誰にも相談できずに一人で悩んでいた、女性のオナネタや女性のオナニーのおかずについての引き出しが増え、至高のオナニーになること間違いなしです。是非最後までご覧ください。

どのぐらいの女性がオナニー（自慰行為）をしているのか

近年、女性はせずオナニーは男性だけがするものというイメージは薄れ、最近では女性のオナニーについても多く語られるようになりました。しかし、女性同士といえど家族や友達とはオナニーの話題はなかなか話しにくいものです。「あの子もオナニーやっているのかな」「女性の中でもオナニーの回数が多いってことは私の性欲が強いのかな」と思い悩み不安になることもあるのではないでしょうか。安心してください。ほとんどの女性がオナニーをやっています。

女性100人に普段オナニーをしているか聞いてみました

上記の女性100人にアンケート実施しました。オナニーをしている：85人　オナニーをしたことない：12人　無回答：3人という結果でした。友達や家族には言っていないけど、実はオナニーをしているという女性の方がほとんどです。

【結論】約8割の女性がオナニーをしていた

女性への100人アンケートの結果では、約8割の女性がオナ二ーをしていました。オナニーでオーガズムに達すると副交感神経が活発になり、寝つきが良くなる効果があります。また、気分も安定し自然と表情も明るくなるため、オナニーは女性にとって、バランスを整えるエクササイズといわれています。

女性がオナニー（セルフプレジャー）をするメリット

女性には今まで話題に出すのはタブーとされていたセルフプレジャーですが、ここ数年で急速に女性もオナニーをしていいんだよという風潮が拡大しています。最近では、エクササイズとしてとりあげられつつあるオナニーですが、実際にオナニーにはどういう効果があるのか紹介していきます。

月経痛が改善される

女性の月経時のオナニーの効果について、ドイツの性科学者チームが調査したところ70%もの女性が、オナニーで生理痛が緩和したという研究結果が出ています。月経時の痛みの原因のほとんどが、ストレスやホルモンバランスの乱れが原因で、女性の普段のオナニーによって、ストレス発散やホルモンバランスを整える効果があります。最近では、「マスターベーション」（自慰）と「メンストゥルエイション」（生理）を組み合わせた「メンスタベーション」というオナニーに関する新しい言葉も生まれているそうです。

更年期以降の女性ホルモンの低下による膣内の乾燥を防げる

女性は、更年期を境に女性ホルモンが低下するため、肌の乾燥や骨密度が低下し骨折のリスクが高まります。また、女性の膣粘膜が薄くなり乾燥しやすくなるので出血や膣の萎縮なども起こりやすくなります。オナニーは、女性ホルモンの低下や膣内の乾燥を防ぐ効果があり、最近ではオナニーは美容界で特に注目されています。年齢を重ね、自分の体をわかっている女性こそ、オナニーをうまく活用する方法もあります。

自分の身体の状態が把握できる

オナニーのメリットは、性的な快楽だけではなく女性の健康維持の効果もあります。定期的にオナニーを行う事で、女性の溜まったストレスの減退や緊張を緩和しリラックスした状態を維持できます。また、オナニーをすることで自分の身体の状態を把握することで、毎日のパフォーマンスも向上すること間違いなしです。

女性ホルモンが活発になり美肌・美容にいい

女性がオナニーで幸せを感じることで、女性の自律神経が活発になり、肌のターンオーバーを促進させる効果もあります。また、オナニーが軽い運動となって、血行の改善をアシストし血色が良くなり保湿効果が得られる効果もあります。ストレス解消や安眠効果によって、美肌・美容にも良いと注目されています。

オナニーでリラックスできて寝付きがよくなる

女性はオナニーをすることで「幸せホルモン」と呼ばれる「オキシトシン」「エンドルフィン」といったホルモンの分泌や自律神経系が活発になるので、緊張緩和やリラックス効果も得られます。深い睡眠を促し気持ちの良い朝を迎える事ができます。

オーガズムに達しやすくなる

女性の中には「もっと感じたいのになかなかイケない」や「イった事がない」という悩みをお持ちの女性はけっこう多いと思います。何度も言いますが女性がオナニーでオーガズムに達する事で得られるリラックス効果や睡眠促進効果などメリットが多く最近では、美容界で注目されています。オナニーで、自分の気持ち良くなるポイントを把握し、セックスライフを楽しむ事ができます。

【妄想編】女性向けのオナニーのおかず（お供）を紹介

女性が満足する至高のオナニーにするためには、オナニーをする際のおかずが需要なポイントになります。女性向けのオナニーのおかずで大人気なのは、「妄想」オナニーと言われています。男性のオナニーと違って女性のオナニーは視覚的興奮で興奮を感じることは少ないのでおかずの中でも人気となっています。また、妄想オナニーでは自分が主人公になって、色々なシチュエーションでセックスできる妄想でオナニーができるのでオナニーには最高のおかずです。実際にどんな妄想をおかずとしたオナニーがあるのか具体例を紹介していきます。

男性（彼氏）とエッチしていることを妄想してオカズにしてオナニー

自分の身近にいる好きな人をおかずに、普段はできないプレイを想像しオナニーをする。彼氏とのセックスシーン翌日や当日に思い出しておかずにしてオナニーをする女性も多いそうです。また、彼氏とのセックスで上手くいかなかった事でもオナニーのおかずにして想像することで、女性にとっても良いイメージトレーニングとなって、次回のセックスがスムーズ且つイメージ通りの最高のセックスになると思います。

３Pのようなハードプレイの妄想をオナネタにしてオナニー

普段ではあまり味わえない男女交えての３Pですが、女性の妄想オナニーの中では変幻自在にハードプレイをおかずとして味わえます。身近な男友達や有名俳優さんなど人選も女性の自由自在に変える事ができ、色々なプレイもオナニーで経験した気になります。女性の中でも恋愛体質で、好きな人が一人に絞れないという方やハードなプレイがお好みの女性の方におすすめのオナニーのおかずです。非日常のシチュエーションを想像しおかずにすることでいつも以上に興奮するオナニーができるかもしれないですね。

昔の憧れの先輩と教室やトイレでエッチをしていることも妄想してオナニーをする

学生の頃憧れだった先輩と教室やトイレでのエッチは、女性なら誰もがおかずにし夢見るシチュエーションだと思います。学生時代の昔より性に対しての引き出しやレベルが上がった今だからこそ、豊富なシチュエーションを想像しおかずとしてオナニーができると思います。女性が年齢を重ねるごとに興奮度がさらに増すオナニーのおかずで、女性の一人エッチが捗る事間違いなしです。

誰かに強引にエッチをされることを妄想をおかずにしてオナニー

普通のセックスに飽きたり、非現実的な体験を味わいたい女性の方にはおすすめのオナニーのおかずです。現実では、怖い思いやトラウマになりそうなシーンですが、女性の妄想オナニーのなかでは自由に想像してそれをおかずにオナニーができます。好きな人や気になる人に一度は強引にエッチをされてみたいという女性の方には、興奮度がさらに増すオナニーだと思いますので、とてもおすすめのおかずです。

昔の忘れることができないセックスを思い出してオナニー

女性の中にはふと、実際に体験したことのあるセックスを思い出すことがあると思います。昔の体験に似た様なことはあるかもしれませんが、同じシチュエーションや興奮度を実現することはできません。しかし妄想オナニーでは、女性の自由に想像しおかずにできます。思い出しながら思い出をカスタムできる妄想オナニーがおかずとしては非常におすすめです。

【視覚編】女性がオナニーの時に使用しているおかずランキング

男性はよくAVやエロ漫画など視覚的なおかずを使用するオナニーがほとんどです。最近では、女性のオナニー用に制作されたものや男女兼用でオナニーのおかずに使えるものがたくさん出てきています。女性の中でも視覚的興奮がお好みの方や新しく発見したい女性の方向けのオナニーの視覚的おかずランキングを紹介します。

1位：女性用AVを利用してオナニーをする

ランキング1位はやはり女性用AVでのオナニーです。最近では、女性用のAVも多く制作されており、女性が興奮するポイントやシチュエーションを女性目線で制作されている作品もあります。女性のお好みのシチュエーションや好きなアングルを選んで視聴することをおすすめします。

2位：自分の好みのエロ漫画を使いオナニー

最近では女性の興奮するポイントをおさえたエロ漫画も多数あり、女性がオナニーで興奮すること間違いなしです。また、エロ漫画からシチュエーションや設定を勉強して、自分風にアレンジを加えておかずにして妄想オナニーに繋げることもできるので、おかずの二刀流が実現できます。

3位：官能小説を使いオナニー

官能小説は、女性の妄想をかき立てて興奮に導くオナニーには最高のスパイスです。官能小説のメリットは、電車や友達がいる前でも気兼ねなく読めることです。また、多彩な文字の表現で今まで触れたことのない、また違った興奮が味わえること間違いなしのおかずです。

4位：男性の写真やハメ撮り写真を使う

実際の写真を見ながらのオナニーは、鮮明に男性の表情やモノの形をイメージする事ができるので、女性に人気のオナニーのおかずです。オナニーでイメージを膨らませて、実際の写真やハメ撮りの写真で答え合わせというやり方もあり、イメージ力を強化したい女性の方にはおすすめのオナニーのおかずです。

5位：乙女ゲームを利用する

最近女性に話題のスマホアプリタイプのオナニーのおかずで、出会いから恋人へのストーリー性やストーリーに合った選択肢があり超リアルな恋愛がスマホアプリで楽しめて、SNSでは話題沸騰しています。また、いけない関係の恋愛やシチュエーションなどバリエーション豊富で実際に女性が体験した気分になるおかずなので、おすすめです。

【聴覚編】女性がオナニーの時に使用しているおかずランキング

男性よりも女性は視覚的興奮よりも聴覚的興奮で興奮しやすいと言われています。ここでは女性がオナニーのおかずにしている聴覚的興奮要素の強いものを人気順にランキングにしましたのでぜひご覧ください。

1位：声

やはり聴覚的に興奮する代表的なおかずは生の声なのでは無いでしょうか？声フェチという性癖も存在する通り女性自身の性癖に刺さるトーンの声質というものがありますので自分の理想の声で理想のフレーズを言われたらおかずとしては申し分ないですよね。パートナーからの指示出しの音声を録音して聞いてそれをおかずにオナニーしている女性もいるので声はダントツの人気おかずです。

2位：催眠ボイス

YouTubeなどのボイスや映像での作品が増えた昨今、女性のオナニー用の催眠ボイスというものもおかずとしての人気が現在じわじわと上がってきています。主に指示だしの音声やクチュクチュといったエッチな音での聴覚を刺激してくる催眠系ボイスは男性もおかずとして利用している人もいるので男女ともに共通して人気のオナニーのおかずです。

3位：オナニー電話

斉藤さんなどの声のみでの通話が可能なアプリの普及も相まって相互オナニー電話（オナ電）も女性の聴覚系のおかずとしては非常に人気ですよね。相手も自分自身で気持ちよくなってくれているというのがより興奮を助長しオナニーが捗る要因になってくれているのでしょう。彼氏彼女の関係だけでなく見ず知らずの人ともできるのもドキドキ感のあるおかずですね。

4位：アダルトグッズの音

電マやバイブでのオナニーに慣れた女性だとアダルトグッズの音だけでおかずになり濡れたりいったりしてしまう女性も中にはいるようです。いくら聴覚を刺激してくれる音がおかずになるとはいえここまで極めるのには長い年月がかかりそうですよね。

5位：ASMR動画

聴覚系のオナニーを極めた女性の中には人がご飯を食べているクチュクチュなどの咀嚼音がエロく聞こえてきておかずにしているという人もいるようです。ゾクゾクする感覚をそのままオナニーに転換してオーガズムを感じるというのはこれもなかなか極めた領域にいかないと咀嚼音の動画をおかずにオナニーをするのは難しそうですね。

オナニーの感度をさらに高めてくれるアイテムを紹介

女性のオナニーのおかずについてこれまで紹介してきましたが、女性一人での自慰をさらに刺激的で興奮度が増す方法は、感度をさらに高めてくれるアイテムです。女性がオナニーに一度使ったらやめられないとっておきのアイテムをご紹介します。

Chillhana 噂のピンク電マ

こちらの商品の最大の魅力は、20種類の静音振動でより深いオーガズムを体験でき、人間では難しいとされる純粋で独特な振動をオナニーで感じる事ができます。また、USB充電式でサイズ感も丁度良く、様々な角度からクリトリスを攻める事ができるアイテムです。

商品名	Chillhana　噂のピンク電マ
価格	5,980円
本体重量	280g
仕様	USB充電式
シリーズ	アダルトグッズ

Chillhana 例のバイブ 【正規品】

バイブレーションモードは10種類と豊富で、「Gスポット」「Uスポット」「クリトリス」の3ポイント同時刺激が可能で、超絶の快感を与えてくれます。また、安全性を重視して医療用シリコンなので、初めてのオナニーでも安心のアイテムです。

商品名	Chillhana　例のバイブ
価格	5,980円
本体重量	245g
仕様	USB充電式
シリーズ	アダルトグッズ

Chillhana 例の吸うやつ 【正規品】

ネットを中心に話題沸騰中で、「ローター」「クリトリス吸引」「電マ」「バイブ」のアダルトグッズをこれ一本にまとめた優れものです。多種多様な静音振動と吸引パターンでオナニーで深いオーガズムをもたらします。

商品名	Chillhana　例の吸うやつ
価格	7,980円
本体重量	240g
仕様	USB充電式
シリーズ	アダルトグッズ

女性がオナニーで使うおかずって何がある？ランキング形式で紹介！のまとめ

今回の記事では、

• 女性がオナニーでお供することが多いオカズ（妄想編）
• 女性がオナニーでよく使うおかずランキング（視覚編）
• 女性のオナニーをよりグレードアップさせるアイテム

を紹介していきました。

普段のオナニーでおかず不足の女性の方や初めてオナニーをする女性の方など、女性がマスターベーションをするためには何かしらのオナニーのおかずが切っても切れない関係になります。女性自身の性癖に合ったオナニーのおかずを探す事で、普段自分が知らないうちに溜まっているストレスや性欲をオナニーで発散する事ができます。自分が経験や体験した事がないおかずでのオナニーで今夜気持ち良くなってみませんか。