女性がオナニーで使うおかずって何がある？ランキング形式で紹介！

誰にでも一つや二つ誰にも言えない秘密があると思います。家族やパートナーはもちろん、友達にも言えない私だけの秘密のオナニー。男性のオナニーはよく聞きますが、女性のオナニーはあまり聞きませんよね。最近では、日本でも欧米をはじめとするオープンな考え方が浸透しセルフケアの一環として、セルフプレジャーを推進するグッズも充実し、日常のストレス解消やリラクゼーション効果を求めてオナニーをする人も多くなっています。しかし、オナニーの方法や時間などは聞けてもオナニーのお供をするオナネタやオカズについては、恥ずかしくて聞きづらいと思います。

そんなお悩みをお持ちの方に、この記事では

• 女性がオナニーで使うおかずランキング（視覚編）
• オナニーでお供するおかず（妄想編）
• オナニーをグレードアップさせるアイテム

を紹介します。この記事を読めば、誰にも相談できずに一人で悩んでいた、オナネタやオカズについての引き出しが増え、至高の一人エッチになること間違いなしです。是非最後までご覧ください。

どのぐらいの女性がオナニー（自慰行為）をしているのか

オナニーは男性がするものというイメージは薄れ、最近では女性のオナニーについても多く語られるようになりました。しかし、家族や友達とはオナニーの話題はなかなか話しにくいものです。「あの子もやっているのかな」「私の性欲が強いのかな」と思い悩み不安になることもあるのではないでしょうか。安心してください。ほとんどの女性がやっています。

100人に聞いてみました

上記の女性100人にアンケート実施しました。している：85人　したことない：12人　無回答：3人という結果でした。友達や家族には言っていないけど、実はしているという方がほとんどです。

【結論】約8割の女性がオナニーをしていた

100人アンケート結果では、約8割の女性がオナ二ーをしていました。オナニーでオーガズムに達すると副交感神経が活発になり、寝つきが良くなる効果があります。また、気分も安定し自然と表情も明るくなるため、一人エッチは女性にとって、バランスを整えるエクササイズといわれています。

女性がオナニー（セルフプレジャー）をするメリット

女性には今までタブーとされていたセルフプレジャーですが、ここ数年で急速に拡大しています。最近では、エクササイズとしてとりあげられつつあるセルフプレジャーですが、実際にどういう効果があるのか紹介していきます。

月経痛が改善される

月経時のセルフプレジャー効果について、ドイツの性科学者チームが調査したところ70%もの女性が、生理痛が緩和したという研究結果が出ています。月経時の肌荒れの原因のほとんどが、ストレスやホルモンバランスの乱れが原因で、セルフプレジャーによって、ストレス発散やホルモンバランスを整える効果があります。最近では、「マスターベーション」（自慰）と「メンストゥルエイション」（生理）を組み合わせた「メンスタベーション」という言葉も生まれているそうです。

更年期以降の女性ホルモンの低下による膣内の乾燥を防げる

女性は、更年期を境に女性ホルモンが低下するため、肌の乾燥や骨密度が低下し骨折のリスクが高まります。また、膣粘膜が薄くなり乾燥しやすくなるので出血や膣の萎縮なども起こりやすくなります。セルフプレジャーは、女性ホルモンの低下や膣内の乾燥を防ぐ効果があり、最近では美容界で注目されています。年齢を重ね、自分の体をわかっている女性こそ、セルフプレジャーをうまく活用する方法もあります。

自分の身体の状態が把握できる

セルフプレジャーのメリットは、性的な快楽だけではなく健康維持の効果もあります。定期的に行う事で、溜ったストレスの減退や緊張を緩和しリラックスした状態を維持できます。また、自分の身体の状態を把握することで、毎日のパフォーマンスも向上すること間違いなしです。

女性ホルモンが活発になり美肌・美容にいい

セルフプレジャーで幸せを感じることで、自律神経が活発になり、肌のターンオーバーを促進させる効果もあります。また、軽い運動となって、血行の改善をアシストし血色が良くなり保湿効果が得られる効果もあります。ストレス解消や安眠効果によって、美肌・美容にも良いと注目されています。

リラックスできて寝付きがよくなる

「幸せホルモン」と呼ばれる「オキシトシン」「エンドルフィン」といったホルモンの分泌や自律神経系が活発になるので、緊張緩和やリラックス効果も得られます。深い睡眠を促し気持ちの良い朝を迎える事ができます。

オーガズムに達しやすくなる

「もっと感じたいのになかなかイケない」や「イった事がない」という悩みをお持ちの方はけっこう多いと思います。オーガズムに達する事で得られるリラックス効果や睡眠促進効果などメリットが多く最近では、美容界で注目されています。セルフプレジャーで、自分の気持ち良くなるポイントを把握し、セックスライフを楽しむ事ができます。

【妄想編】女性向けのオナニーのおかず（お供）を紹介

満足する至高のオナニーにするためには、おかずが需要なポイントになります。女性向けのオナニーのおかずで大人気なのは、「妄想」オナニーと言われています。男性と違って視覚的興奮は少ないので人気となっています。また、妄想では自分が主人公になって、色々なシチュエーションでセックスできるので最高のおかずです。実際にどんな妄想があるのか紹介していきます。

男性（彼氏）とエッチしていることを妄想してオカズにする

自分の身近にいる好きな人をおかずに、普段はできないプレイを想像する。彼氏とのセックスシーン翌日に一人エッチをする女性も多いそうです。また、彼氏とのセックスで上手くいかなかった事でも想像することで、良いイメージトレーニングとなって、次回のセックスがスームズ且つイメージ通りの最高のセックスになると思います。

３Pのようなハードプレイの妄想をオナネタにする

普段ではあまり味わえない男女交えての３Pですが、妄想の中では変幻自在にハードプレイを味わえます。身近な男友達や有名俳優さんなど人選も自由自在に変える事ができ、色々なプレイも経験した気になります。恋愛体質で、好きな人が一人に絞れないという方やハードなプレイがお好みの方におすすめのおかずです。非日常のシチュエーションを想像することでいつも以上に興奮するかもしれないですね。

昔の憧れの先輩と教室やトイレでエッチをしていることも妄想して一人エッチをする

学生の頃憧れだった先輩と教室やトイレでのエッチは、誰もが夢見るシチュエーションだと思います。昔より性に対しての引き出しやレベルが上がった今だからこそ、豊富なシチュエーションを想像できると思います。年齢を重ねるごとに興奮度がさらに増すおかずで、一人エッチが捗る事間違いなしです。

誰かに強引にエッチをされることを妄想をおかずにしてオナニー

普通のセックスに飽きたり、非現実的な体験を味わいたい方にはおすすめのおかずです。現実では、怖い思いやトラウマになりそうなシーンですが、妄想では自由に想像できます。好きな人や気になる人に一度は強引にエッチをされてみたいという方には、興奮度がさらに増すと思いますので、とてもおすすめです。

昔の忘れることができないセックスを思い出してオナニー

ふと、実際に体験したことのあるセックスを思い出すことがあると思います。昔の体験に似た様なことはあるかもしれませんが、同じシチュエーションや興奮度を実現することはできません。しかし妄想では、自由に想像できます。思い出しながら思い出をカスタムできる妄想がおすすめです。

【視覚編】女性がオナニーの時に使用しているおかずランキング

男性はよくAVやエロ漫画など視覚的なおかずを使用するオナニーがほとんどです。最近では、女性用に制作されたものや男女兼用で使えるものがたくさん出てきています。視覚的興奮がお好みの方や新しく発見したい方向けのオナニーの視覚的おかずランキングを紹介します。

1位：女性用AVを利用する

ランキング1位は女性用AVです。最近では、女性用のAVも多く制作されており、女性が興奮するポイントやシチュエーションを女性目線で制作されている作品もあります。お好みのシチュエーションやアングルを選んで視聴することをおすすめします。

2位：自分の好みのエロ漫画を使う

女性の興奮するポイントをおさえたエロ漫画も多数あり、興奮すること間違いなしです。また、エロ漫画からシチュエーションや設定を勉強して、自分風にアレンジを加えて妄想に繋げることもできるので、おかずの二刀流が実現できます。

3位：官能小説を使う

官能小説は、妄想をかき立てて興奮に導く最高のスパイスです。官能小説のメリットは、電車や友達がいる前でも気兼ねなく読めることです。また、多彩な文字の表現で今まで触れたことのない、また違った興奮が味わえること間違いなしです。

4位：男性の写真やハメ撮り写真を使う

実際の写真を見ながらのオナニーは、鮮明に男性の表情やモノの形をイメージする事ができるので、人気のおかずです。イメージを膨らませて、実際の写真やハメ撮りの写真で答え合わせというやり方もあり、イメージ力を強化したい方にはおすすめのおかずです。

5位：乙女ゲームを利用する

最近話題のスマホアプリのおかずで、出会いから恋人へのストーリー生やストーリーに合った選択肢があり超リアルな恋愛がスマホアプリで楽しめて、SNSでは話題沸騰しています。また、いけない関係の恋愛やシチュエーションなどバリエーション豊富で実際に体験した気分になるので、おすすめです。

オナニーの感度をさらに高めてくれるアイテムを紹介

女性のオナニーのおかずについてこれまで紹介してきましたが、一人での自慰をさらに刺激的で興奮度が増す方法は、感度をさらに高めてくれるアイテムです。一度使ったらやめられないとっておきのアイテムをご紹介します。

Chillhana 噂のピンク電マ 【正規品】

こちらの商品の最大の魅力は、20種類の静音振動でより深いオーガズムを体験でき、人間では難しいとされる純粋で独特な振動を感じる事ができます。また、USB充電式でサイズ感も丁度良く、様々な角度からクリトリスを攻める事ができるアイテムです。

商品名	Chillhana　噂のピンク電マ
価格	5,980円
本体重量	280g
仕様	USB充電式
シリーズ	アダルトグッズ

Chillhana 例のバイブ 【正規品】

バイブレーションモードは10種類と豊富で、「Gスポット」「Uスポット」「クリトリス」の3ポイント同時刺激が可能で、超絶の快感を与えてくれます。また、安全性を重視して医療用シリコンなので、初めてでも安心のアイテムです。

商品名	Chillhana　例のバイブ
価格	5,980円
本体重量	245g
仕様	USB充電式
シリーズ	アダルトグッズ

Chillhana 例の吸うやつ 【正規品】

ネットを中心に話題沸騰中で、「ローター」「クリトリス吸引」「電マ」「バイブ」のアダルトグッズをこれ一本にまとめた優れものです。多種多様な静音振動と吸引パターンで深いオーガズムをもたらします。

商品名	Chillhana　例の吸うやつ
価格	7,980円
本体重量	240g
仕様	USB充電式
シリーズ	アダルトグッズ

女性がオナニーで使うおかずって何がある？ランキング形式で紹介！のまとめ

今回の記事では、

• 女性がオナニーで使うおかずランキング（視覚編）
• オナニーでお供するおかず（妄想編）
• オナニーをグレードアップさせるアイテム

を紹介していきました。

普段のオナニーでおかず不足の方や初めてオナニーをする方など、マスターベーションをするためには何かしらのおかずが切っても切れない関係になります。自分の性癖に合ったおかずを探す事で、普段自分が知らないうちに溜まっているストレスや性欲を発散する事ができます。自分が経験や体験した事がないおかずで今夜気持ち良くなってみませんか。。