失敗しがちなオナ禁の方法と成功させるための秘訣を徹底解説！

男性なら、一度はオナ禁に挑戦したことはあるのではないでしょうか。実はオナ禁は精神的にも身体的にもメリットがあると言われており、SNSでもその方法を紹介している人は多いです。しかしその方法はさまざまで、自分にあった方法を選ばなくては、オナ禁は続きません。

そこでこの記事では、

オナ禁にはどのような方法があるのか
失敗しやすいオナ禁の方法
オナ禁が成功する方法
長期間やるオナ禁方法の効果

などについて詳しく解説していきます。

オナ禁の方法はさまざまですが、自分に合う方法とは具体的にどのようなものなのでしょうか。「自分が続く方法がわからず失敗して挫折した」「そもそもオナ禁の方法自体わからない」という人は必見です。ぜひ最後までご覧ください。

オナ禁の方法は一つじゃない
失敗しやすいオナ禁の方法
いろいろなオナ禁の実践方法
一番最適なオナ禁の方法
オナ禁のムラムラを抑えるための方法
長期間やるオナ禁方法は実際に効果があるのか？
失敗しがちなオナ禁の方法と成功させるための秘訣を徹底解説！のまとめ

オナ禁の方法は一つじゃない

オナ禁と一言でいっても、その方法は人によってさまざま。自分に合った方法を実践しなければ続かないでしょう。オナ禁には、どのような方法があるのでしょうか。

オナ禁がなかなか成功しない人は多い

オナ禁は、数多くの効果が得られるとSNSでも話題で、その方法を紹介している人がたくさんいます。しかしなんとか成功させたいと思っても、オナニーが習慣づいている人にとってオナ禁は困難です。どんな良い方法でも1日オナニーをしないだけで、我慢できないくらいムラムラしてしまうのではないでしょうか。オナ禁に挑戦しようと思っても、なかなか続かないという声を多く見かけます。

実はオナ禁には様々な方法がある

オナ禁を成功させるためには、どのような方法を選べば良いのでしょうか。実はオナ禁には様々な方法があり、やり方は一つではありません。もちろん人によって向き不向きもありますし、世間的に言われている方法が自分にとって正しい方法とは限らないでしょう。自分が無理なく続けられる方法を見つけることが大切です。

一番効果のある方法から実現しやすいオナ禁の方法まで解説！

そんなオナ禁について、一番効果のあると言われている方法から、実現しやすい方法まで詳しく解説していきます。オナ禁に挑戦したけど方法がわからず失敗してしまった人や、オナ禁に興味があるという人は必見です。この記事を参考に、ぜひ自分に合ったオナ禁の方法に挑戦してみてください。

失敗しやすいオナ禁の方法

「オナ禁しようとしたのに、すぐに失敗してしまった」という人も多いですよね。どのような方法だと、オナ禁がうまくいかないのでしょうか。ここでは、失敗しやすいと言われているオナ禁の方法をいくつか紹介します。

長期間我慢する

オナニーには、ストレス発散などメリットもあります。そのためただ無理やり長期間オナニーを我慢するだけでは、ストレスが溜まり、肉体的にも精神的にも悪影響を及ぼすことも。特にオナニーが日課になっている人にとっては、ムラムラを解消するのはオナニー以外では難しいですよね。長時間の我慢は、ストレスを溜め込んだり、仕事のパフォーマンスが落ちたりなどのデメリットもあります。

目標を決めずに我慢する

オナ禁は、ただ漠然と続けていても意味がありません。目標も決めずにオナニーを我慢するだけでは、ゴールが見えずモチベーションも上がらないので、そのうち失敗してしまいます。まずは目標を決めて取り組む方法を試しましょう。7日間続けて成功するごとに日数を伸ばしたり、控えている試験や試合が終わるまでなど、期日を決めると続けやすいです。

レギュレーションを設けてない

オナ禁に限らず、何かを成功させるにはレギュレーションを設けて取り組むことが大切です。しかしなんのレギュレーションも設けず、曖昧な状態でオナ禁を続けても、すぐに失敗してしまうでしょう。「エロいコンテンツを見るのはOK」「ちんこに触るのはNG」など、自分の中での線引きをしっかりとし、事前にレギュレーションを設定しておきましょう。

いろいろなオナ禁の実践方法

自分と向き合い、無理のない方法をとるのがオナ禁成功のコツだとわかりました。ここからは、いろいろなオナ禁の実践方法を紹介します。シンプルな方法から強制的な方法まで、その種類はさまざま。自分のモチベーションを保ちながら続けられる方法を選びましょう。

普通に我慢してオナ禁

シンプルですが、普通に我慢してオナ禁を成功させるという方法です。毎日のオナニーが日課になっている人は、一旦それをやめましょう。ムラムラしてもひたすら我慢して、オナニーに意識がいかないようにしてください。性欲を抑えるために身体を鍛えたり運動をしたりと、別なことに時間を費やすのもおすすめです。

どこがオナ禁失敗かを決める

どこまでがオナ禁と言えるのか、結論から言うと人によって違います。そのため何をしたらオナ禁になるのか、事前に決めておかなくてはルールが曖昧になってしまいます。これといった定義はありませんので、自分が実践できる方法から挑戦してみましょう。ここでは、SNSなどでよく言われているオナ禁失敗のラインをいくつか紹介します。

射精したら失敗

オナ禁をする人の中には、射精したら失敗と考える人がいます。射精なので、もちろんセックスでフィニッシュするのもNG。またムラムラしすぎて、夢精してしまうこともあるでしょうがそれも射精なのでもちろんNG。たとえ無意識下の出来事や不可抗力だとしても、射精をしてしまった時点でオナ禁失敗というカウントです。

我慢汁がでたら失敗

我慢汁に関しては、人によってもセーフかアウトか半々に別れる問題です。我慢汁セーフ派としては、「オナ禁をしていて我慢汁を我慢するのは無理！」「意識してなくても自然と出てしまうので、いちいちストップしてたらオナ禁が成功しない」などの意見があります。しかし自分に厳しくストイックな人は、我慢汁でもオナ禁失敗とカウントする場合も多いです。

オナニーをしてしまったら失敗

SNSや口コミを見る限りでも、多くの人がオナニーをしてしまったらオナ禁失敗だとカウントしています。AVやエロ漫画を見ないようにしていても、TV番組でセクシーなアイドルがふと目に入り、勃起してしまうこともあるでしょう。しかしそこで欲望に負けてオナニーしてしまうと、オナ禁は失敗になります。ムラムラしても、ちんこを触らず我慢する精神力が必要です。

定期的に射精するリセット期間を設ける

オナ禁は、定期的に射精するリセット期間を設けると、初心者でも成功しやすいと言われています。いくら集中してオナ禁に取り組んでいても、一生オナニーをしないなんてことはほぼ不可能に近いですよね。特に、オナニーの気持ちよさを知っている人は尚更です。そんな時は定期的にオナニーやセックスなどで射精し、オナ禁をリセットする方法を試しましょう。この方法だと身体や精神に負担をかけず、コンスタントにオナ禁が続けられますよ。

貞操帯をつかって強制的にオナ禁

貞操帯とは、セックスやオナニーができないように性器に装着する器具のことです。昔は不貞行為防止にも使われ、今ではSMプレイにも用いられます。どうしてもオナ禁がうまくいかない人は、貞操帯を使った方法を試してみましょう。ちんこに取り付けると外部からいじれなくなるので、ムラムラしても触れず、結果強制的にオナ禁ができるという効果があります。忍耐強い人や、ドMな人におすすめの方法です。

自分の意思でするか他人の意思でするかでも実践する上でモチベーションが変わってくる

オナ禁を成功させるには、モチベーションの維持が大切です。自分の意志でするか、誰か他人の意思でするかも、モチベーションの維持に関わります。どちらの方法が正解かではなく、これも人によって違うでしょう。「自分では続かないけど、彼女に言われたらやる気が出る」と人や、「自分に合った方法とタイミングじゃないと続かない」という人もいます。まずはオナ禁に挑戦してみて、自分なりにモチベーション高く続けられる方法を探してみてください。

一番最適なオナ禁の方法

いくら頑張っていても、自分に合った方法ではないとオナ禁は続きません。一番最適なオナ禁方法とは、どのようなものなのでしょうか。ここではSNSでも効率が良いと言われている方法を紹介しますので、自分に合った方法を見つけて挑戦してみてください。

身体的にもメリットが高いのは1週間に一度オナニーで抜くのがいい方法

オナ禁は1週間に一度オナニーで抜くのが、身体的にも最もメリットが高い方法だという声が多いです。もちろん個人差はありますが、オナ禁をすると男性ホルモンの一種であるテストステロンの数値が上がると言われています。その数値が上がりきるまでの期間が約1週間程度で、その後は緩やかに下がっていきます。テストステロンは、筋トレの効果を高めたり肌や髪に艶が出たりと、エネルギッシュな体つくりを助けるホルモンです。やる気が出たり若々しさを取り戻せる効果が期待できるので、まずは1週間を目標に、オナ禁に挑戦してみましょう。

期日を決めて何時までオナ禁をするかを決める

仕事や勉強でも、目的がなくダラダラ続けているだけではうまくいかないですよね。オナ禁も同様で、目的を定めて取り組む方法を選ぶことが大切です。そのためにはまずは期日を決めて、何時までオナ禁をするのかを明確にする必要があります。1週間など日数を設定したり、決めた目的を達成するまで続けるなど、自分の中で線引きやルールを決めておきましょう。

他人が決めた期日より自分で決めた期日のほうが成功しやすい

オナ禁は他人が決めた期日よりも、自分で決めた期日の方が成功しやすいです。人からいくら何日間我慢できたと聞かされても「自分じゃ無理」「その方法は実践できない」と感じることもありますよね。そんな状態でオナ禁を初めても、長くは続きません。成功した人の体験談を参考にするのも良いですが、あくまで自分に合ったペースで、身体や精神に無理なく続けることが大切です。

オナ禁のムラムラを抑えるための方法

オナ禁の時はなるべくエロを排除しているため、ふとしたきっかけでムラムラしてしまうこともありますよね。ここでは、そんなオナ禁中のムラムラを抑えるための方法を紹介します。方法によっては、身体や精神を鍛えられるというメリットも。ぜひこの方法を参考にして、普段の生活に取り入れてみてください。

エロ断ちを完全にしない

エロ断ちとは、AVやエロ漫画をはじめとしたエロコンテンツを一切目や耳に入れないということ。オナ禁中はエロに敏感になっており、ムラムラしてオナニーしたくなるので、エロ断ちをする人は多いです。しかし、過剰に我慢しすぎるとかえってそれがストレスになり、オナ禁がうまくいきません。完全にエロ断ちをするというよりは、いつもよりもエロコンテンツに触れる時間を減らし、オナニーをしない程度にエロ断ちする方法を取りましょう。

瞬間的なムラムラは筋トレなどの運動をすると抑えられる

エロコンテンツを見ていなくても、ふとした瞬間にムラムラした気持ちはやってくるもの。そんな時は、筋トレなど運動をして気持ちを抑えることが大切です。ムラムラした時には、その場で腕立て伏せをしてみたり、腹筋をして体を動かすだけでも気が紛れますよ。またテストステロンの影響で筋トレ効果倍増も期待できるので、効率的に鍛えられて一石二鳥の方法です。

ずっとくる慢性的なムラムラは外出してなにかするなどの長時間エロから離れる方法がおすすめ

筋トレなど何をやっても気持ちが紛れないくらい、慢性的なムラムラを感じることもありますよね。そんな時は、外出して長時間エロから離れる方法がおすすめです。結局のところ、家にいて時間が余っていたり、エロコンテンツに触れるきっかけが多いためムラムラした気持ちになって、結果的にオナニーしてしまいます。外に出て映画を観たり美容室に行ったりと、充実した時間を過ごすことができれば、ムラムラした気持ちも和らぐでしょう。

長期間やるオナ禁方法は実際に効果があるのか？

オナ禁の期間は、人によってそれぞれ違います。しかしSNSなどを見ると、かなりの長期間オナ禁を続けているという猛者も。長時間やるオナ禁方法には、果たして効果があるのでしょうか。

3ヶ月以上オナ禁すると本当にそうなのか疑わしいレベルの効果が出るという話はよくある

オナ禁をすると、さまざまな効果が期待できると言われています。特に3ヶ月以上オナ禁をすると、女性の気持ちを理解できるようになりモテ始めるなど、思わず「本当に？」と疑いたくなるほどの効果を謳っている人も。実はオナ禁で得られると言われている効果には、医学的根拠はありません。そのためオナ禁をしたからといって、すぐにイケメンになって彼女ができるなど、そのような都合の良い展開は期待出来ないでしょう。しかしオナ禁によって、目標を達成する成功体験を得たり、オナニーに使っていた時間を筋トレや自分磨きに使えるなど、精神的にも肉体的にも嬉しいメリットがあるのは事実です。

実際にやった人の話を参考にして本当と思われること

オナ禁は数多くの効果がネット上で噂されていますが、その中でも本当に得られる効果はあるのでしょうか。実際にオナ禁を続けている人の方法を参考に、本当だと思われる効果をまとめました。外見や内面も含め、コンプレックスの解消にもつながる効果が期待できるかもしれません。

肌の質が良くなる

オナ禁によってニキビが目立たなくなったり、肌に艶がでるなど、肌質が良くなるという声は多いです。肌が荒れる原因のひとつは、体内のホルモンバランスが崩れるため。オナ禁をすることで、身体の中の男性ホルモンの量も保たれるので、肌の質が良くなったように見えると考えられます。

女性と話しやすくなる

オナ禁をすると、女性と話しやすくなると言われています。オナ禁中は性欲を抑えているため、女性と話すだけでも嬉しいという感覚になり、ひとつひとつのやりとりに喜びを感じられるでしょう。女性側も、楽しく話せる男性には好感を持ちますよね。お互いが楽しく話せるので、相乗効果的に会話も弾み、女性と話しやすくなっていると感じるでしょう。

女性からモテる

オナ禁をするだけで、自動的に女性にモテるわけではありません。しかしオナ禁期間中は、筋トレに注力できたり十分な睡眠をとれるので、外見を若々しく健康に保つことができます。さらに精神力も鍛えられるので、自分をコントロールする力や、自信や判断力もつくでしょう。そのようにオナ禁に付随して男性としての魅力が倍増し、女性からの好意も得られるため、結果的に女性からモテるようになることがあります。

体調が良くなる

オナ禁によって体調が良くなるというよりは、オナニー時に比べて良く感じるということです。オナニーをすると体力を消耗したり、睡眠時間が短くなり、射精後に倦怠感などを感じることがありますよね。つまりオナニー時は、あまり体調が良くない状態です。しかしオナ禁をすることによって、体力を温存できたり十分に休むことができるので、体調が良いと感じます。

オナ禁より禁欲による生活の変化や意識の変化が主な効果をもたらしたとされるのが通説

オナ禁自体に特別な効果があるというよりも、オナ禁することによって禁欲状態となることに意味があります。そうすることで生活や意識に変化が生まれ、結果的にさまざまな効果を感じられるというのが通説です。オナ禁を続けることでホルモンバランスが整ったり、普段していなかったことに挑戦できるなど、人間としても大きく成長できるでしょう。