グラインド騎乗位でパートナーを最高に満足させるテクニックを伝授！

女性が主導権を握れる体位として人気の騎乗位。男性から人気があるのはもちろん、女性も気持ちよくなりやすい体位として好んでいる人は多いです。

グラインド騎乗位とは
グラインド騎乗位がエロい理由
グラインド騎乗位のやり方
グラインド騎乗位の練習方法

以上のポイントを中心に、男女ともに人気があり騎乗位の中でも特別エロいとされているグラインド騎乗位について解説していきます。

グラインド騎乗位を知っていますか？
グラインド騎乗位はなぜこんなにもえろいのか
グラインド騎乗位の動き方
グラインド騎乗位のオススメの練習方法
グラインド騎乗位でパートナーを最高に満足させるテクニックを伝授！まとめ

グラインド騎乗位を知っていますか？

あなたはグラインド騎乗位を知っていますか？言葉を聞いたことがなくとも、アダルト動画で見たことがあるという人や、知らないうちに実は体験しているという人もいるかもしれません。

グラインド騎乗位とは

仰向けになった男性の上に女性が跨るのが騎乗位です。ここまではグラインドでもグラインドでなくとも同じです。しかし通常の騎乗位は女性が上下にピストンするように動きます。グラインド騎乗位とは、この腰の動きを上下ではなく前後左右に動かす体位のことです。

グラインドには回転するという意味があります。つまり女性がクネクネと腰を回転させるように動かすのがグラインド騎乗位ということになります。腰の動きが変わるだけなんですが、これが視覚的にも快感的にも最高なんです！

グラインド騎乗位が生まれたきっかけ

グラインド騎乗が生まれたのは江戸時代まで遡ります。江戸四十八手の百閉（ひゃくへい）がグラインド騎乗位に当たります。

百閉とは仰向けになった男性の上に女性が跨がって行う体位で、上になった女性がクリトリスを男性の股間部に押し付けるようにしながら、腰を前後に動かすと記載されています。

どうやら人々は、江戸時代のような大昔からグラインド騎乗位でセックスを楽しんでいたようです。

今回はそんなグラインド騎乗位のやり方から注意点まで解説

この記事ではグラインド騎乗について紹介していきます。グラインド騎乗の正しいやり方から注意点まで詳しく解説していきますよ。

いつものセックスや騎乗位に飽きてしまったなというカップルや、もっとラブラブで気持ちいいエッチがしたい！という人におすすめの記事です。ぜひ最後までご覧ください。

グラインド騎乗位はなぜこんなにもえろいのか

普通の騎乗位も十分にエロいんですが、グラインド騎乗位は最高にエロいんです。なぜグラインド騎乗位はこんなにエロいんでしょうか？検証していきます。

激しい高速ピストンが純粋に気持ちいい

普通の騎乗位は女性が男性の上にまたがって、スクワットのように上下運動します。これがなかなかきついんです。高速で上下運動しようとしても、スクワットが高速でできないように、うまく動けないんです。

せっかく騎乗位をいているのにスタミナ切れで快感を感じられないというのは面白くありません。もう少しでイケそうなのに！というところでスタミナ切れを起こすのは残念ですよね。そういった時に有効なのがグラインド騎乗位です。

グラインド騎乗は上下運動ではなく、前後や左右もしくは回転といった動きになります。膝をついている分、女性は動きやすくなり速い動きも可能になります。上下運動ではない分、スタミナも必要としません。

グラインド騎乗位の方が長く快感を味わえること、早い動きも可能なことから、普通の騎乗位よりもグラインド騎乗位の方が好きという人が多いようです。

痴女に責められてる感覚がたまらない

グラインド騎乗位はエロ動画にもよく出てくる体位です。特にMな男性が痴女に襲われている設定のものや、年上の女性に誘われてセックスしちゃうといった設定AVによく出てきます。

セックスは男性主体になる時が多い中、女性に責められている感じがたまらないという理由で、グラインド騎乗位が好きな男性は多いです。

女性もそれは同じなようで、いつも受け身でいるのにグラインド騎乗位の時は男性を責めている感じがして好きという意見は多かったです。痴女になったつもりで思いっきり責められるところが女性にも人気の理由の一つなようです。

必死に腰を振ってる姿に興奮する

グラインド騎乗位中は、男性は下から相手の女性を見守っていることが多いのではないでしょうか？あえて男性は動かず女性に身を任せることで、女性は自身で快感を探求することができます。

気持ちいいポジションと動き方を見つけて、必死に腰を振っている姿は愛おしいですし興奮しますよね。自分の体の上でクネクネと腰を動かしている女性というのは視覚的にも興奮材料となります。

揺れるおっぱいや快感に必死になっている女性の表情を思う存分下から眺められるグラインド騎乗位はやはりエロいです。

女性も自分主体で動ける分、ついつい快感が勝ってしまい、恥ずかしい気持ちとか関係なく気がついたら貪欲に腰を振っていたという体験がある人もいるのではないでしょうか？グラインド騎乗位は女性にとっても気持ちいい体位なので、密かに人気があるようです。

グラインド騎乗位の動き方

グラインド騎乗位は男女ともに好まれるテクニックですが、どんなふうに動くのが正解なのでしょうか？ここからはグラインド騎乗位の具体的なやり方について紹介していきます。

正しいグラインド騎乗位のやり方とコツをつけめば、中イキや奥イキもしやすくなります。ぜひコツを掴んで、グラインド騎乗位を楽しんでみてください。

上下ピストン

まずは通常の騎乗位で奥までしっかりペニスを挿入します。焦らずゆっくりで大丈夫です。しっかり自分のいいところに当たるように調整してみましょう。

挿入後、しばらく動かないでいると徐々にペニスが膣に馴染んできます。少し膣を締め付けるように力を入れるとより馴染んできますよ。奥まで入れても痛くないことを確認しておきましょう。

膣にペニスが馴染んだのを感じたら、次は上下にピストンしてみましょう。足をしゃがみ込むような感じでM字に開くと、腰を浮かせやすくなります。ゆっくりでいいので上下に動いてみましょう。この時男性が痛がっていないかも確認してください。

重心を前にかけて、少し斜め上に腰を持ち上げるようにするとピストンしやすいです。はやい動きでピストンしようとすると、すぐに疲れてしまいます。激しいのもいいのですが、ずっとスクワットを高速でするのは無理な話なので、自分のペースでゆっくり動いてみましょう。

ここまではグラインド騎乗位の準備段階です。これをしておくことで、ペニスがしっかり膣に馴染むのと、より奥まで挿入できるようになります。準備運動だと思って上下のピストンも楽しんでおきましょう。

前後グラインド

準備運動代わりの上下のピストンをしたら、いよいよグラインド騎乗位を試してみましょう。まずはペニスをより奥まで挿入します。無理のない範囲で良いのですが、グッと押し込んだ方が気持ちいいですよ。

そしてゆっくり前後に腰を動かします。腰を下からしゃくり上げるように動かすのが良いです。クリトリスが擦れる感じを意識するとうまくいきます。上半身のスタイルがよく見えるように、胸を張ってお腹に力を入れるとやりやすいです。

足はM字開脚でなくてもOKです。膝をベッドにつけて、お姉さん座りの要領で腰を落としましょう。体重は膝にかけておくと、男性に重いと思われることもなくなります。なので手は男性のお腹の辺りについて大丈夫です。手を繋ぐとより親密感が増します。

このグラインド騎乗、筆者が初めてポルチオを意識した体位でもあります。いわゆる奥イキというやつです。ポルチオは膣の最奥、子宮口の付近にある性感帯です。

Gスポットやクリトリスと同じ性感帯ではあるのですが、ポルチオで感じる快感は別物です。ずっと気持ちいいの波が引かない感じと言いますか、一回ポルチオでイってしまうと少しポルチオを刺激しただけでイってしまうほどです。

この繰り返す快感の波状攻撃はGスポットやクリトリスでは味わえない快感です。その究極の快感を味わえるのが、このグラインド騎乗位なのです。そして、ポルチオで感じる奥イキができるかどうかは、この前後で動くグラインドにかかっています。

コツはしっかり奥までペニスを挿入しておくことと、クリトリスも同時に気持ちよくなれるようにしゃくりあげることです。ゆっくり自分のペースで行うことも大事です。自分の快感に正直になってください。諦めず、じっくり動けば奥イキできますよ。

この時、男性にお願いしたいのは決して自分から動かないことです！！女性は気持ちいポイントをじっくり探しています。しばし女性に身を任せてください。自分は全く動いていないのに、彼女が勝手にイっているというのもなかなか興奮しますよ。

ぜひこの前後にグラインドさせる動きで、気持ちいポイントを見つけてください。

スパイダー騎乗位の要領で腰だけを上下に

前後でのグラインドで快感をたくさん感じた後は、視覚的にもエロいスパイダー騎乗位も楽しんでみてはいかがでしょうか？

スパイダー騎乗位とは女性がガニ股になって跨り、上半身を前傾させて男性に覆い被さる騎乗位の体位です。まるで蜘蛛が捕食しているように見えることから名前がつきました。

グラインド騎乗位をするときも、このスパイダー騎乗位の要領で腰だけ上下に動かしてみましょう。男性からは挿入している結合部も見えやすく、揺れるおっぱいも近くなるので視覚的に興奮しやすくなります。

また女性に覆い被さられて、襲われているような感覚に浸れるのもいいところですね。「こんなエッチに乱れた姿を見られるのは俺だけ」「この人を今夢中にさせているのは俺なんだ」という征服感や独占欲を満たす気分を満喫してしまいましょう。

スパイダー騎乗位の要領で腰を前後にグラインド

スパイダー騎乗位での上下運動に慣れたら、スパイダー騎乗位の姿勢のまま腰を前後に動かしてみましょう。気分は人気AV女優といったところでしょうか？

「もっとエッチな私をみて」「私の体で感じて」といったふうに思いっきりエッチな自分を見せつけてあげましょう。恥ずかしがらずに大胆に行う方がエロいですよ。それまでの受け身な感じとは違う姿に、男性陣は興奮すること間違いなし！です。

腰を上下に動かすときは、腰のくびれを意識しましょう。ダンサーの腰つきってエロいですよね？あの感じです。くねくね動かして誘惑するように動いてみましょう。くびれを意識するとスタイルも良く見えますよ。男性は視覚的に興奮する生き物なので、効果抜群です。

さらにスパイダー騎乗位の体勢になっているということは、男性の顔も近くなっているのでキスもしやすいです。たまには女性から濃厚なキスをお見舞いしてみてはいかがでしょうか？

また、身長差によっては乳首責めも同時に行えます。意外と乳首が弱い男性は多いですからね。一緒に責めてあげてたまにはM男になった気分を味わってもらいましょう。

そのほか首筋や耳を責めるのもアリです。ペニスに快感を集中させてあげるのもいいですが、たまには複数の箇所同時に気持ちよくなってもらいましょう。

グラインド騎乗位のオススメの練習方法

グラインド騎乗位の動き方について解説してきました。なんとなくやり方はわかったけど、いきなり本番でうまくいく自信がない！という女性は多いと思います。

そこでグラインド騎乗位のオススメな練習方法も紹介していきます。簡単にできるものから、アブグッズを使用したものまで紹介していきます。やりやすいものから試してみてください。

まずはエアー腰の動かし方の練習

まずは腰の動かし方から練習してみましょう。

鏡の前で横を向いて立ちます。次に骨盤を前傾させるように腰を反らせます。そのまま上半身をなるべく動かさないように、おへそを意識して今度は骨盤を後ろに倒していきます。お腹が波打つように動かせたら成功です。

お手本にするのはKーPOPの女性ダンサーです。あの滑らかな腰の動きをお手本に練習してみましょう。何度も繰り返し行っているうちに、スムーズに動かせるようになってきますよ。まずはやってみましょう。

ちなみに、この動きは意外と腹筋や背筋・インナーマッスルを使います。なので練習しているうちにウエストがほっそりしてくるかも！？これは思わぬ副産物ですよ。子宮口は気持ちよくなるし、ウエストは締まるし一石二鳥ですね♡

ディルドで練習

腰の動きだけ練習しても実際のエッチの時にできるか不安という人もいるでしょう。そういう時はアダルトグッズを頼ってみましょう。グラインド騎乗位の練習をするならディルドがおすすめです。

ディルドは床や机に固定してもいいのですが、より実際に近い状態で練習するのであれば、クッションや枕にディルドを固定するのがおすすめです。両足で挟めるサイズのクッションや枕を使えば、男性の体に跨った感じを再現することができます。

ディルドの向きを確認したら、片手でディルドの角度を調整して、ゆっくりと腰を落とします。ここで垂直に座るのではなく、15～30度ぐらい前かがみの体勢で前から後ろに少し下がるように意識して腰を落とすと、スムーズに挿入できます。

ディルドがうまく挿入できたら、両手を前方に置いて体重を支えて、ゆっくりと前後に腰を動かします。この時にディルドが一緒に動かないように、クッションを両ヒザで挟んで固定しておきましょう。

先ほど紹介した腰の動きを思い出しながら、腰を前後に動かしてみましょう。クリトリスがクッションに擦れる感じも意識してみてください。初めから激しい動きは必要はないので、ゆっくりとまずは気持ちいい動き方を探っていきましょう。

少し恥ずかしいかもしれませんが、ディルドで練習するときも鏡を確認しながら行うのがおすすめです。上半身がぶれないように動けているか確認しながら行うと、うまくなるのが早いです。試してみてください。

人を使って実践練習

せっかくここもで練習したのであれば、実践練習も積極的に行ってみましょう。練習したのに騎乗位なしでエッチが終わってしまったらもったいないですよ。

たまには自分から「今日は上に乗っていい？」と聞いてみるのはいかがでしょうか？騎乗位は男性にとってご奉仕してもらっている感覚満載の対位です。可愛い彼女に「上に乗りたい」と言われて嫌な気分になる男性はいませんよ。

お願いするタイミングとしては、正常位やバックが終わって男性が少し疲れてきたタインミングが良いでしょう。もしくはフェラが終わって次は挿入というタイミングで「今日はこのまま入れていい？」と聞いてみるのもいいですね。

エッチに積極的な女性は男性側は大歓迎です。一緒に気持ちよくなろうとしてくれている姿勢が嬉しいのもです。少し恥ずかしいかもしれませんが、自分から騎乗位の提案をしてみましょう。

慣れてきたら、手を前ではなく、後ろについて上半身をのけ反らせるようにしてみましょう。おっぱいが上を向くのでスタイルが良く見えることはもちろん、男性から結合部が見えやすくなります。

男性は視覚から興奮する生き物ですからね。下から眺める積極的な彼女に大興奮すること間違いなしですよ。痴女になったつもりで、思いっきり腰を動かしてみましょう。

初めての実践練習が終わったら、彼氏に感想を聞いてみるのもいいですね。終わった後に聞くのもいいですが、実践している最中に「これ、気持ちいい？」「痛くない？」など気にかけてあげることも上達につながります。

後から感想を求めるよりも細かい調整もしやすいので、実践中に聞くのはおすすめです。ただあまり質問しすぎると「快感に集中させてくれ！」となるので程々にしておきましょう。

彼氏の気持ちいい表情やイキそうになるのを堪える姿が見れたら、グラインド騎乗位成功です。もうグラインド騎乗はマスターですね。

グラインド騎乗位は腰の動きはテクニックが必要かもしれませんが、やってみると通常の上下のピストンよりも簡単に快感を得られる体位です。

ぜひ、練習してエッチにグラインド騎乗位を取り入れてみてください。