ハグの種類ごとの意味や体に起きる意外な効果について解説！

みなさん、彼氏とのハグに満足できていますか？
付き合いたてで自分からおねだりするのが恥ずかしかったり、逆に、交際期間が長くマンネリ化しているために、スキンシップ自体が減ってしまっていたり…キスやセックスよりもハードルが低いぶん、改まって「やろう！」とすると気恥ずかしいのが、ハグですよね。
しかし、ハグの種類を知っていれば、親密度や愛情のに合わせてバリエーションをつけることができ、彼との関係性も一歩先に進めるかもしれませんよ？

そこで、この記事では、

どうして人はハグしたくなるのか？どんな効果をもたらすのか？
代表的なハグの種類とその意味
彼氏をキュンキュンさせる、ハグのおねだり方法とは？
他にもハグの種類を知りたくなったら…

以下の４つのポイントを中心に、ハグの効果とその種類について解説します！
キスやセックスよりも身近な愛情表現でありながら、刺激が少ないために、影が薄くなりがちなハグ。しかし、この記事を読めば、重要性を再認識していただけることでしょう。
ぜひ最後までご覧くださいね！

ハグにもいろいろな種類がある
意外と知らないハグの隠された効果について
ハグの主な種類とそれぞれに込められた意味
パートナーにハグをしてもらうにはどうすればいい？
ハグの種類をもっと学ぶにはどうすればいい？
ハグの種類ごとの意味や体に起きる意外な効果について解説！まとめ

ハグにもいろいろな種類がある

カップルには欠かせないスキンシップの一つである、ハグ。しかし、諸々の事情によって、現在の恋人とのハグに満足できていない方も多いのでは？不満を解消するには、どうすればいいのでしょうか…？

カップルになると必ずと言っていいほどするハグ

よほどの照れ屋さんか潔癖症でないかぎり、恋人とのスキンシップはしたいと思うもの。
ハグは、キスやセックスよりは気軽にできる種類のスキンシップでありながら、手をつなぐよりも相手に伝わる愛情が深いため、カップルにとっては身近な愛情表現と言えます。

ハグにもいろいろな種類とそれぞれに意味があるのはご存じですか？

一方で、そんな「気軽だけどちゃんとした愛情表現」だからこそ、付き合いたてのカップルは「友達の延長みたいな関係性から一歩先へ進む」ようで足踏みしてしまうんですよね。
また、逆に、付き合いが長く、お互いのことならホクロの数まで知っているようなカップルだと、その程度のスキンシップではもうキュンキュンしない、ということもあるのでは？

ハグの種類ごとの意味についてわかりやすく解説

そこで、この記事でご紹介したいのが「ハグの種類」！様々な種類のハグのやり方を知り、シチュエーションによって使い分けることができれば、カップルの関係性に合わせた愛情表現ができるようになるはずです！ぜひお試しあれ！

意外と知らないハグの隠された効果について

どうして人は抱きあいたくなるのか？その理由は、ハグのもたらす様々な効果にあります。
ハグの種類を学ぶ前にその効果を知ることで、より深い愛情表現ができるようになります。

ハグがしたくなる心理

誰かに抱きつこうとしているとき、自分の心の動きについて考えている人はほとんどいないと思います。ハグを求める側ならそれでもいいのですが、求められた側に立ったとき、相手の心理を理解していれば、状況に合ったアプローチができるようになりますよ。

安心感を得たい

就寝時に抱き枕を使うとよく眠れる、という方もいるでしょう。その理由は、何かを抱きかかえる行為によってストレスが解消され、安心感を得ることができているから。
ハグの場合は、抱き枕よりもさらに効果があります。恋人の肌触りや体温を感じることで、「すぐそばに信頼できる人がいる」と感じられて、孤独感が和らぐのです。特に身長差や体格差の大きいカップルであれば、恋人に「包まれている」感覚も得ることができます。

愛情を感じたい

相手への愛情から抱きつくのはもちろんですが、相手からの愛情を確かめたいときにハグをする場合もあります。もしも嫌いな人から抱きつかれそうになったら、身をかわしたり、受け入れたとしても身体が強張ったり、表情が歪んだりするのが普通ですよね。ハグを受け入れることができるのは、相手への愛情があるからこそ、なのです。

スキンシップを通して相手を理解したい

「目は口ほどに物を言う」「背中で語る」「顔に書いてある」といった種類のことわざもあるように、人間の気分や感情は、ときに言葉以外の部分に如実に現れることがあります。
スキンシップにも同様のことが言えます。例えば、恋人の身体の各部位に触れたときの反応を見れば「頭をなでると喜ぶんだな」「お尻は嫌がられるな」と、ボディタッチの許容範囲を理解できるでしょう。また、恋人が体調不良を隠していても、肌が暑かったり、身体が震えていたりしたら「風邪を引いているのかも」と察することもできますよね。

挨拶

海外に目を向ければ、親しい関係の相手との挨拶としてハグをする文化もあります。そこに男女の別はありません。海外育ちの長い男性や男女交際について鷹揚な考え方を持っている男性は、特に恋愛感情がなくても、抱きついてくることがあります。
された側は思わず身構えてしまうものですが、触れ合う時間が短い、人前で堂々と抱きあうといった種類のハグは、「挨拶」程度のものが多いです。落ち着いて対応しましょう。

ハグによっておこる様々な効果

ハグを求める人には「安心感を得たい」「愛情確認したい」との思いがあると述べました。
しかし、本当に人と抱き合うだけでそんな欲求を満たすことができるのか、疑問ですよね？
実は、ハグには、そのお手軽さからは想像もできないほどの、驚きの効果があるのです…！

幸せホルモンオキシトシンによる様々な恩恵が得られる

心を許せる人物とスキンシップすると「オキシトシン」というホルモンが分泌されます。
オキシトシンは、妊娠や出産にも関わる女性の強い味方。最近の研究では、老若男女問わず分泌されることが分かっています。「愛情ホルモン」とも呼ばれるオキシトシンは、他者との親密な関わりを体験することによって分泌され、わたしたちの心に安心感や幸福感をもたらしてくれます。キスや手をつなぐなどの行為にも同様の効果が確認されています。

ストレスの軽減

心や身体に不調が現れたとき、誰かに背中を撫でてもらったりすると、楽になった経験はありませんか？そうした心の動きにも、実は、オキシトシンが関わっています。オキシトシンには、不安や心配をやわらげて心身ともにリラックスさせるはたらきを持っているのです。
パートナーの気持ちが不安定になっているときは、ぜひそっとハグをしてあげてください。

病気の予防

オキシトシンには、なんと病気を予防する効果もあります！それは、オキシトシンが心身の各器官のはたらきを調整する役割を担っているから。結果として、炎症が抑えられたり、細菌やウイルスへの抵抗力が高まったり、傷跡の再生が速まったりと、いいことづくめです。
また、オキシトシンにはストレスを軽減する効果があると述べましたが、このこと自体が、身体の免疫力を高めることにもなります。

やる気の回復

オキシトシンが十分に分泌されると、相互作用で分泌されるのが「セロトニン」です。
セロトニンには、気分を安定させたり、睡眠を整えたりする種類のホルモン。また、整腸作用もあるので、便秘の解消にも効果的です。身体にいいことが重なった結果、思考がポジティブで上向きになり、やる気の回復につながるようです。
このように、ハグには愛情表現以外にも様々な効果があります。恋人と2人で幸せ＆健康になるためにも、どんどん抱きついていきたいですね！

好きな人とのハグ限定なので嫌いな人とするのは逆効果

さて、ハグの嬉しい効果をご紹介してきましたが、どんな種類のハグでも必ず幸福感を感じられるかといえば、もちろん、そうではありません。相手との関係性が重要です。
嫌いな人と抱きあうと、緊張で身体がこわばって呼吸が浅くなり、リラックスとは真逆の状態になってしまいます。長時間続くと、ストレスが溜まり、当然身体にも良くありません。
嫌いな相手とハグさせられそうになったら、スマートに受け流すようにするといいですね。

ハグの主な種類とそれぞれに込められた意味

いよいよ代表的なハグの種類とそのやり方、ハグに込められた意味をご紹介します！なかにはご存じのものもあるかもしれませんが、その意味を知れば、平凡だと思っていた行為に「特別感」を見出すことができ、さらに恋人への愛情が深まることでしょう。

後ろからのハグ【バックハグ】

恋人の背中側から抱きつきます。好きなハグの種類ランキングでは、たいてい上位にランクインしている印象。背後から「不意打ち」を食らうと、驚くと同時にキュンとしますよね！
男性が女性を包み込むようにするハグには、外敵から恋人を「守りたい」気持ちが込められています。また、彼女を囲い込みたいという「独占欲」が現れていることも。
逆に、女性から男性に対して行う場合は「健気さ」や「可愛らしさ」を感じさせる効果があるよう。相手の表情が見えないため、シャイな女性でも気軽に挑戦できるのがいいですね！

お互いの顔を交差させる密着ハグ

すでに身体が密着している状態でさらに頬をくっつけようとしてくる男性は、あなたに対して「執着心」に似た種類の強い愛情を持っていると言えます。また、頬の肌触りを楽しんでいたり、体温を感じていたり、実はキスできる瞬間を狙っていたり（！）という場合も。
いずれにしても、異性に顔を近づけるのは、心を許し、信頼している相手でないとできない行為です。彼氏があなたにメロメロなのは間違いないでしょう！

お互いを強く抱きしめあうハグ

正面から向かいあってお互いを強く抱きしめる、スタンダードな種類のハグ。相手の表情をうかがって「抱き合いたい」気持ちを確認したうえでの行為には「誠実さ」が見えます。
また、抱きしめる力の強さで、「片時も離れたくない！」という相手への愛情の深さを表現していることもあります。いずれにしても、恋人へのまっすぐな愛が込められています。

ポケットに手を入れるハグ

心理学的には、ポケットは、自分の心を守る防護壁のようなものと考えられています。そのため、自分の服のポケットに手を入れる癖のある人は「人見知り」であったり「他人に心を開けない」「本音を隠している」ような種類の気質を持っています。

では、自分ではなく恋人のポケットに手を入れる行為にはどんな意味があるのでしょうか。
これは恋人に対する「信頼」を示しています。自分の感情や本音を受け止めてくれるはず、と考えるのです。服の上から触れるより体温を感じやすい点も安心につながるのでしょう。

下半身が離れてしまっているハグ

愛しい気持ちを抱いている恋人には、なるべくぴったりと密着したいのが人情というもの。
お腹から上はくっついているものの腰から下が引けている場合は、残念ながら、相手の心があなたから離れているのかもしれません。下半身に本心が現れてしまったと考えられます。
とはいえ、例外もあります。相手はまだハグに対して恥じらいがあったり、スキンシップが苦手なだけかもしれません。態度や表情を見て、相手の気持ちを推し量ることを忘れずに。

肩を抱き寄せあうハグ

ラグビーの「スクラム」を組んでいるような状態。友人間でも行われる種類のハグです。
そのため、セクシャルな要素はあまりありません。相手に対する「信頼」を表しています。
もし、付き合っていない男性からこのようなハグをされた場合は、彼からの恋愛感情は期待しない方がいいかもしれません。が、「身体をくっつけても不快ではない」レベルの特別な信頼は得ているので、今後の展開次第で恋愛に発展する可能性もある、と言えるでしょう。

肩を抱きかかえるようなハグ

２人が横並びになり、一方がもう一人の肩の上から腕を回し、抱きこむようにします。
バックハグと同じように「包容力」を感じさせるものの、肌が触れ合う面積が少ないため、セクシャルな意味合いは薄まります。
悲しいときや精神的に参っているときなどには、ただ、相手の温もりを感じて安心したいもの。そんなときには、こうした種類のハグや、背中に手を添えてもらうなど「恋愛感情を感じさせない」スキンシップがありがたかったりしますよね。

パートナーにハグをしてもらうにはどうすればいい？

前のトピックでは、様々な種類のハグをご紹介しました。興味を持っていただけましたか？
「やってみたいと思うけど、彼氏に面と向かっておねだりするのは恥ずかしい…」そんな方もいるかもしれません。でも、大丈夫。声を出さなくてもいい方法もあるのです。
このトピックでは、彼氏をキュンとさせるおねだりの仕方をご紹介しますよ！

両手を広げてアピール

彼氏の正面に立って、両手を広げます。このとき、言葉を発する必要はありませんが、彼の目をしっかりと見つめて「伝えたいことがあるんだな」とわかってもらえるようにアピールするのがポイント！よほど鈍感な人でなければ「ハグをねだられている」と気づいてくれるはず。「ギューして！」と言うのが恥ずかしい人でも、容易にできるおねだりの仕方です。

ハグしてほしいと素直に伝える

可愛い彼女にハグを求められて嫌な顔をする男性はいません。単刀直入に伝えましょう！
オススメは、デートの終わり、彼氏との別れ際のタイミング。バイバイする瞬間に、視線を足元に落とし、お別れを悲しむ気持ちや「もっと一緒にいたい」という思いを素直に表現しつつ「寂しいからギュッてしてほしいな」と可愛く言ってみてください。彼氏も「このまま帰したくない！」と離してくれなくなるかもしれません……。

スキンシップのさなかに軽くアピール

彼氏と甘い雰囲気でスキンシップをしている最中に、ハグする流れにもっていく方法です。
最初は、手をつないだり腕を絡めたりするところから始め、じわじわと肌が触れる面積を増やしていきます。甘えるような声を出してセクシャルな雰囲気を演出しましょう。彼氏の肩に頭をもたせかけるなどすると、シャンプーの香りで男性の気分も盛り上がるようです。

こちらは、わざとらしくならないような演技力が求められる、恋愛上級者向けのやり方。
初心者はストレート勝負で挑むのがいいですね！

いっそのこと胸に飛び込む

ふっきれた感がありますが、実は最も愛情が伝わりやすく、可愛く思われる方法です。
そう言われても恥ずかしい！という方は、彼と顔を合わせた瞬間にハグするのがオススメ。
デートの待ち合わせ場所に早めに着いておき、彼氏が現れたタイミングで、駆け寄った勢いそのままに胸に飛び込みます。この方法であれば、彼氏の顔を見ることがないため、余計な躊躇いを覚えることがありません。また、待っている間に心の準備ができる、というメリットもあります。人目につかないところを待ち合わせ場所に指定するのも忘れずに。

ハグの種類をもっと学ぶにはどうすればいい？

この記事でご紹介できたのは、無数に種類のあるハグの中の、ほんの一部。例えば、お互いが立っている、または座っている、どちらか一方だけが立っているなど、状況が変化すればそのぶん種類も増えます。そんなハグの種類を学ぶには、どうすればいいのでしょうか？

イラストなどでしてみたいと思ったハグを実践する

「新しい種類のハグに挑戦してみたいけど、イメージが湧かない」とお悩みの方は、画像を参考にするのもいいでしょう。「ハグ　写真　イラスト」などでネット検索すると、様々な写真やイラストがヒットします。ぜひお気に入りを見つけてください！
また、ハグの種類を人気ランキング形式で紹介している動画などもあります。こうしたものは、実際の動き方や動作に入るまでの流れも知ることができるので、とても便利です！

ドラマなどでしているハグを試してみる

テレビや動画配信サービスで放映されているドラマは「視聴率を稼ぐ」目的で作られます。
つまり、恋愛ドラマであれば「より多くの人がキュンとする」シチュエーションをリサーチしたうえで制作されているということ。これを利用しない手はありませんよね！
ぜひ、ハグに至るまでの経緯（台詞や雰囲気作りなど）も含めて、研究してみてください。
彼氏と２人で鑑賞するならば「ドラマの真似」という名目で抱きつくこともできますね！

ハグの形は人それぞれ！自分で編み出すのも効果的

様々な種類のハグをご紹介しましたが、諸事情により実現不可能なものもあると思います。
例えば、身長差や体格差の大きいカップルであれば、肩を抱き寄せあったり、顔をくっつけあったりする種類のものは、少し難しいかもしれません。しかし、前向きに考えれば「2人のオリジナルの形を編み出す余地がある」ということ。ぜひ、お互いが心地よく感じるハグの種類を模索してみてくださいね！