手を使わないでイケるノーハンドオナニーとは？やり方から注意点まで解説

皆さんは普段、指や大人のおもちゃを使ったありきたりなオナニーをしていると思いますが、オナニーの種類を増やしたいと思ったことはありませんか？

聞いたことがある人もいると思いますが、世の中にはノーハンドオナニーという言葉があります。名前の通り、手を使わずにオーガズムを感じることができるオナニー方法です。手を使わないことによって汚れや場所を問わず気持ちよくなることができます。

そこでこの記事では

• ノーハンドオナニーの概要と種類
• ノーハンドオナニーで得られるメリット
• 男女別のノーハンドオナニーの正しいやり方
• ノーハンドオナニーで気を付けるべき注意点

について詳しく解説していきます。

この記事を読んでいただければ、オナニーの新しい種類としてノーハンドオナニーをマスターすることができ、今までのオナニーとは違った感覚でオーガズムを感じることができます。この記事を通してノーハンドオナニーに興味を持っていただけたら幸いです。ぜひ最後までご覧ください。

手を使わないでイケるノーハンドオナニーとは一体何なの？

ノーハンドオナニーとは一体何なのでしょうか？言葉の通り、手を使わないオナニーですが、どのようなやり方なのか、手を使わないやり方で気持ちよくなれるのかという疑問を感じる人も多いと思います。それではノーハンドオナニーについて詳しくみていきましょう。

ノーハンドオナニーとは

ノーハンドオナニーとは、手で性感帯を刺激して気持ちよくなるのとは違い、性感帯に繋がった筋肉を刺激することで間接的に性感帯を刺激し、気持ちよくなれるオナニーのやり方です。皆さんもオナニー中に体勢を変えるなどして筋肉を動かしたときに気持ちいいポイントがあった経験も1度はあるのではないでしょうか。

また、先ほどのノーハンドオナニーで気持ちよくなれるのか？に対する回答ですが、結論から言うと、手や道具なしで気持ちよくなれますし、イクことももちろん可能です。イクためのノーハンドオナニーの具体的なやり方や注意点については後ほど解説します。

ノーハンドオナニーをしたことある人は意外といっぱいいる

皆さんはノーハンドオナニーを体験したことはありますか？ほとんどの人は「体験したことがない」と答えると思います。しかし、無意識のうちに皆さんはノーハンドオナニーを1度は体験しているのです。

男性なら勃起したペニスがパンツと擦れてムズムズするときであったり、女性ならヨガなどのストレッチでクリトリスなどの性器が擦れてムズムズした経験があるのではないでしょうか。このようにイクまでは繋がらずとも、手を使わずに気持ちよさを感じることは可能ですし、皆さんも1度は経験があると思います。

男性と女性でやり方が違う

手を使わずに気持ちよくなれるノーハンドオナニーは男女ともできることがわかっています。しかし、男性と女性ではやり方が異なります。ノーハンドオナニーは性感帯に繋がった筋肉を刺激して快感を味わうやり方とお伝えしましたよね。男性の性感帯に繋がる筋肉と女性の性感帯に繋がる筋肉が違うことから、力の入れて刺激する筋肉の部分が変わるためです。

触らないでイケる！ノーハンドオナニーの種類

ノーハンドオナニーには性感帯に繋がった筋肉を刺激して気持ちよくなるやり方の他、催眠や妄想といった聴覚や脳を刺激することで気持ちよくなるやり方もあります。このようにノーハンドオナニーにも様々な種類があるため、1つ1つ詳しく解説していきます。

前立腺でノーハンドオナニー

1つ目のノーハンドオナニーの種類は前立腺を使ったやり方です。この方法が先ほどからお伝えしている「性感帯に繋がっている筋肉を刺激して気持ちよくなる」方法です。前立腺は男性だけにある臓器ですので、男性用のオナニー方法となります。女性用のオナニー方法については後ほど解説します。

前立腺は尿道と精子の通り道である射精管を保護する役割を持っており、肛門からお腹側に5センチほど入った部分に存在しています。この性器に繋がった前立腺を刺激することによって気持ちよさを感じることができます。これが前立腺を使ったノーハンドオナニーです。

催眠でノーハンドオナニー

2つ目のノーハンドオナニーの種類は催眠を使ったやり方です。催眠と言っても怪しいものではなく、エロボイスを使った聴覚から入り脳を刺激するやり方が一般的です。オナニー用のエロボイスがYouTubeや有料のソフトとして配信されており、学園ものや痴漢ものといった1人1人の性癖に合わせたものが多く存在しています。

妄想や想像でノーハンドオナニー

3つ目のノーハンドオナニーの種類は妄想や想像を使ったやり方です。2つ目の催眠と似ている部分はありますが、オカズとなるものが無いためやや上級者向けといえます。しかし、好きな人とのセックスや、好きなアイドル、推しとのセックスを妄想してオナニーができるため、脳の刺激具合は尋常ではありません。

ノーハンドオナニーのメリット

ノーハンドオナニーをするメリットは何があるのでしょうか？普段の手やおもちゃを使ったオナニーよりも刺激が少ない分、メリットがあまりないのではと感じる方もいると思います。

しかし、ノーハンドオナニーには、コツをつかめば普段のオナニーをすることのメリットよりもさらなるメリットを得ることができます。特に、勃起力の持続や感度が上がるといったセックスに繋がる部分が最もおすすめしたいメリットですので、1つ1つみていきましょう。

いつもと違うイキ方ができる

普段のオナニーとは違った部分を刺激して気持ちよくなるため、いつもと違う感じ方やイキ方ができます。気持ちよくなれる体の部位の新しい発見になるため、これからのオナニーやセックスの行為の幅が大きく広がることになること間違いありません。

射精をしないので汚れない

基本的にノーハンドオナニーは気持ちよくなることが目標ですので、射精することはありません。ですので、下着が汚れないというメリットがあります。この下着が汚れないというメリットはオナニーにおいて下着の汚れを気にする人にとっておすすめのオナニー方法といえます。

もちろん、ノーハンドオナニーで射精することも可能ですが、下着がベトベトに汚れてしまうため、下着を脱いで行うか、汚れてもいい覚悟の元で行うようにしてください。

トイレなどで道具なしでこっそりできる

ノーハンドオナニーは手や道具なしでできるため、自分の好きな場所でオナニーをすることができます。もし自分の指の腹や爪の状態が良くない場合、手でオナニーをしようとすると性器を傷つけてしまう可能性がありますが、ノーハンドオナニーは手を使わないためその心配はありません。

また、大人のおもちゃも必要がなく、自分の体1つでオナニーができるため、自分の部屋はもちろんのこと、トイレやみんながいる空間でさえノーハンドオナニーを楽しむことができます。

勃起力の向上と持続力の改善効果

男性のノーハンドオナニーは前立腺を刺激するものです。一般的に、前立腺マッサージは前立腺にたまった老廃物を絞り出し血流をよくするため、勃起不全に有効だといわれています。つまり、前立腺を刺激して鍛えるノーハンドオナニーによって、勃起力の向上を持続力の改善が見込まれます。

女性はイキやすくなる

女性のノーハンドオナニーはPC筋（骨盤底筋）という膣と繋がった筋肉を刺激して膣をヒクヒクさせるものです。これにより中イキができるようになるため、女性はイキやすい体になることができます。このように、ノーハンドオナニーには男女ともセックスの行為をより楽しくするメリットがあります。

ノーハンドオナニーをするための下準備

ノーハンドオナニーのやり方に入る前に、ノーハンドオナニーをするための下準備について説明します。ノーハンドオナニーをより気持ちよくするための準備ですので、できるだけ以下の項目を取り入れるようにしてください。

オナニー専用のコットン素材の下着を用意する

まず、オナニー専用の下着に履き替えることです。ここで、オナニー専用の下着の下着とは、肌触りの良いコットン素材のパンツのことを指します。ペニスやクリトリスが擦れるため、ザラザラとした感触の下着よりふんわりとした感触であるコットン素材の下着が性器にとって良いとされています。

また、下着のサイズにおいても、ゆるゆるであったり、締め付けがきつすぎる下着は避けるようにしましょう。ジャストサイズの下着がノーハンドオナニーのベストといえます。

男性はオナ禁をすると成功率が上がる

男性はオナ禁をすると格段にノーハンドオナニーの成功率が上がるだけでなく、気持ちよさも格段に上がります。ノーハンドオナニーは手を使った刺激ができないため、毎日オナニーをしていると、ノーハンドオナニーではペニスが勃起しなくなってしまう可能性があるためです。

何日オナ禁すればよいのかというと、オナ禁をしてからムラムラするまでの期間です。一般的には3日から4日で、これは精子が作り替わる期間と一致しています。これらの期間を参考に我慢してオナ禁するようにしましょう。

男女ともにリラックスできる場所を用意する

長い時間をかけて体の筋肉や催眠、妄想を使ってオナニーをするため、長時間いても大丈夫かつリラックスできる場所でノーハンドオナニーをするようにしましょう。トイレや人がいるところでできることもメリットではありますが、雑音などで満足したオナニーができなかったり、オナニーしていることがばれて問題になってしまう可能性もあります。

【男女別】ノーハンドオナニーのやり方

ここからはノーハンドオナニーのやり方について詳しく説明していきます。それぞれのノーハンドオナニーの種類ごとに説明しており、男女別の説明もあるため、ぜひ参考にしてノーハンドオナニーを試してみてください。

※ノーハンドオナニーの鉄則は絶対に性器に触らない※

まず、ノーハンドオナニーのやり方に入る前に必ず皆さんに守ってほしいことがあります。それは「性器に絶対触らない」ということです。ノーハンドオナニーを行っている最中にムラムラしてしまい手で刺激してしまうと、ノーハンドオナニーで得られるメリットがすべて失ってしまうためです。

また、いつもと違う感じ方やイキ方も発見することができなくなるため、ノーハンドオナニーの最中は決して性器を手で触らないようにしてください。

男性は何種類かやり方がある

ペニスに繋がっている球海綿力筋を使ったオナニーなど、ノーハンドオナニーでも男性には様々な種類が存在します。ここでは一番有名である前立腺を使ったノーハンドオナニーのやり方について説明します。

エネマグラなどの前立腺ノーハンドオナニーの方法

肛門の当たりをイメージしてグッと力を入れましょう。するとペニスにやや角度がついて持ち上がる感覚になると思います。その状態で数秒キープし、全身の力を抜いてリラックスします。この力の抜き入れを繰り返すことで気持ちよくなれます。

なぜこの力の抜き入れで気持ちよくなれるこというと、肛門に力を入れることで前立腺が刺激され、ペニスまでもが間接的に刺激されるためです。ですので、ペニスにも力が働いていることを確認しながら力の抜き入れをするようにしましょう。

催眠ノーハンドオナニーの方法

次に催眠ノーハンドオナニーのやり方について説明します。市販のアダルトショップなどで販売されている催眠音声を使い、まるでその音声の世界観にいるような状態を目指します。音声では性感帯を刺激するような部分もあり、それに伴ってあたかも自分が刺激されているような錯覚に陥り、気持ちよくなることが催眠ノーハンドオナニーのやり方です。

最近ではVR機能を搭載したソフトも販売されているため、聴覚だけでなく視覚からも催眠に入り込めるものも多く存在します。特に初心者の方におすすめといえます。

女性の場合はPC筋が非常に大事

次に女性の場合のノーハンドオナニーのやり方について説明します。男性は前立腺でしたが、女性はPC筋（骨盤底筋）を刺激します。PC筋（骨盤底筋）とは、膀胱や膣が繋がっている筋肉ですので、PC筋（骨盤底筋）を刺激することによって、間接的に膣にも刺激を与えることができます。

女性は膣をヒクヒクさせてオーガズムに達する

PC筋（骨盤底筋）を使ったノーハンドオナニーのやり方について説明します。まず、尿を我慢するイメージで体にグッと力をいれてください。すると、同時に膣にも力が入っているはずです。この状態を数秒キープし、その後全身の力を抜いてリラックスします。この力の抜き入れを繰り返すことによってオーガズムに達することができます。

このような力の入れ方によってPC筋（骨盤底筋）が刺激され、間接的に膣にも力が入ることで、膣をヒクヒクさせることができます。膣がヒクヒクさせることによってあたかもペニスが挿入されているような感覚を味わうことができます。

※なかなかできる人が難しいが覚えればどこでもイケるので挑戦する価値アリ※

もちろん、今回紹介したようなノーハンドオナニーは誰でも最初から簡単に成功できるわけではありません。繰り返し練習してコツをつかむことによって、感じたりイクことができるなど、様々なメリットが得られます。ぜひ興味を持って根気強く挑戦してみてください。

ノーハンドオナニーの注意点

最後に、ノーハンドオナニーの注意点について紹介します。様々なメリットがあるノーハンドオナニーですが、以下の点に注意しないと最悪な事態に陥ってしまう可能性があるため、以下の点に注意してノーハンドオナニーをするようにしてください。

ふとした刺激で感じてしまうので注意する

ノーハンドオナニーを完璧にマスターすると、ふとした刺激でペニスが勃起したり、クリトリスが感じてしまうことがあります。重度の方になると日常生活に支障をきたす恐れがあるため、くれぐれもノーハンドオナニーのやりすぎには注意するようにしてください。

パンツが汚れると結構厄介

少しの刺激で感じやすい方は射精や潮吹きに注意する必要があります。自宅であれば下着の替えはききますが、外出先での下着の汚れは不快感を伴うため、射精や潮吹きしない程度に抑えてノーハンドオナニーをするようにしてください。

ノーハンドオナニーを覚えてここが良かった！な体験談集めました

今回は、ノーハンドオナニーを体得したおかげで体験したいいことをリサーチしていく中で実際の体験者の方にも話を聞くことができたのでご紹介します。

25歳東京在住のしがないOLです。ノーハンドオナニーを体得して良かったことは会社や通勤中の電車の中で座っている時にいつでもコソオナができるようになったことです！上司に怒られた際や怒られ中もすることもたまにありますしなんと言っても電車の中でするノーハンドオナニーは背徳感しかなくそれがより興奮させてくれます。声を押し殺して平気そうな顔しながらするノーハンドオナニーは格別なのでぜひ皆さんもノーハンドオナニーを覚えてみてはいかがですか？

35歳男性のノーハンドオナニー好きです。30歳をすぎてから立ちが悪くなってきたので勃起力改善するためにもと思いその時期から前立腺オナニーでのノーハンドオナニーを初めてみました。買い物中や電車の中などさまざまな場所でする中で良かったことといえばもちろん勃起力改善されたという点もそうなのですが振動は気持ちいいんだと知れたことが一番の収穫だったかなと感じています。というのも先ほどの買い物中や電車の中などずっとつけているので足元の振動によって刺激のされ方が違うので同じ刺激が続いているわけではないんですよねそういった新しい発見というものは今までなかったので前立腺ノーハンドオナニーおすすめです。

音声作品にどハマりしている18歳女性です。最近のASMRなどの人気によって音声のみのエロ作品というのも年々増加傾向にあり好きなVtuberだったり声優さんであったりがイカしてくれるのに最高の興奮を感じています。私は今はチャットアプリに手を出してそこで男性に催眠オナニーをしてもらいノーハンドオナニーに勤しんでいます。ノーハンドオナニーのいいところはやっぱり彼氏がいたりしても音声作品を買うことは浮気になることはないのでいろんな種類の男性から行かせてもらえる感覚を堪能できるのはノーハンドオナニーしかないのかなって思っています。

手を使わないでイケるノーハンドオナニーとは？やり方から注意点まで解説まとめ

ここまでノーハンドオナニーの概要とやり方、メリットや注意点について解説してきましたがいかがだったでしょうか。

この記事のポイントは

• ノーハンドオナニーとは、性器に繋がった筋肉を刺激することで間接的に性感帯を刺激し、気持ちよくなるオナニーのやり方である
• ノーハンドオナニーには、男性は勃起力の向上、女性は感度が上がるといった様々なメリットがある
• 男性は前立腺、女性はPC筋（骨盤底筋）を刺激するなど、男女別でやり方が異なる

です。

ぜひこの記事を参考にしてノーハンドオナニーに挑戦してみてください。きっと新しい感じ方やイキ方が見つかると思います。最後までご覧いただきありがとうございました。

この記事の執筆者プロオナホーラーやすし
プロオナホーラー/オナホコレクター

私は、出張時に全国の風俗巡りをする30代の会社員名前はやすし。風俗利用するため、全国のラブホテルにも精通している。出張がない時は家でオナホオナニーに勤しむあまり、200種類以上のオナホールを使用したことがある。そんな僕が最高のオナホールのおすすめを紹介しよう。知り合いのアダルトショップでも話を聞き作成したランキングをお楽しみくだせえ！