最高のオナニーをするための準備と人気のオナニー方法まとめ

もっとも簡単に気持ち良くなれる行為、オナニーをしたことのある方は男女問わず多いのではないでしょうか？しかしオナニーは手軽にできる反面マンネリ化を感じたり、もっと気持ちいいオナニーをしたいと思ったことはありませんか？実は一言でオナニーと言ってもそのやり方には様々な方法があり、オナニーの仕方次第ではマンネリ化を防ぐだけでなく、さらに気持ち良くすることができます。
そこでこの記事では

• 最高のオナニーをするための事前準備
• 知らないと損をするオナニーのメリット
• 人気のオナニー方法ランキング
• 人には聞けないオナニーに関する心配事Q＆A

ということを詳しく解説していきます。この記事をお読みいただければ、いつも以上に気持ちいい最高のオナニーができるようになりますから是非最後までお付き合いくださいね。

最高のオナニーをする事によるメリット

オナニーは気持ちいいということ以外にも様々なメリットがあるのをご存じでしょうか。最高のオナニーをすることで得られるメリットを男性と女性に分けてそれぞれ解説していきます。

男性が最高のオナニーをする事によるメリット

男性にとっての最高のオナニーをすることはどんなメリットがあるのでしょうか？いくつかの代表的なメリットをあげ、一つずつ解説していきます。

前立腺がんの予防

2004年の米ハーバード公衆衛生大学院の論文発表によれば、1か月あたりの射精回数が４～７回の男性に比べて、21回以上の男性の方が前立腺癌の発症リスクが2割程度低かったといいます。
射精回数なのでオナニーだけでなく性行為による射精回数も含まれますが、オナニーのメリットといっても差し支えないでしょう。

勃起不全（ED)の予防・改善

EDの予防の第一は使う（勃起させる）ことです。筋肉を使わなければ筋肉が落ちていくように、ペニスも使わない時間が長ければ長いほど機能が失われていきます。1日１回勃起させるだけでも効果は十分にありますから、オナニーをすること自体がEDの予防や改善につながります。
ただし、強く握りすぎたり、強すぎる刺激を与え続ける、寸止めを繰り返すというような間違えたオナニーをしてしまうと逆にＥＤになってしまう可能性がありますので注意が必要です。

幸せホルモンの分泌

オナニーをすることで、主にオキシトシン、セロトニン、ドーパミンという3種類の幸せホルモンが分泌されます。このホルモンは幸せな気持ちになったり、やる気が出る、心が落ち着いてストレスが軽減されるなどの効能があります。

女性が最高のオナニーをする事によるメリット

男性だけでなく女性もオナニーをすることによるメリットは多数存在します。オナニーというと人には言いにくく後ろめたい感じを受けることがあるかと思いますが、オナニーをすることに対して「恥ずかしい」や「罪悪感」などを感じる必要は全くありません。正しいやり方で安心して最高のオナニーを楽しんでください。

月経痛の改善

月経痛の原因は身体的な問題もありますが、それ以外にも精神面、特にストレスが大きく関係しています。オナニーをすることでリラックスできたり、ストレスが軽減されるので月経痛が和らぐといった効果があるといわれています。

女性ホルモンの増加により美容・美肌の効果がある

オナニーをして気持ち良くなることで、オキシトシンやDEHAといったホルモンが多く分泌され、美容の大敵であるストレスを緩和させる効果があります。そしてこの2つのホルモンは若返りのホルモンと呼ばれており美肌効果が期待できます。他にもセロトニンやドーパミンなどの幸せホルモンが、自律神経を活発化して肌の生まれ変わりを促進する効果があります。

リラックスでき寝付きが良くなる

オナニーをすることで分泌されるセロトニンがリラックス効果をもたらし、オキシトシンなどのホルモンがストレスの緩和を促進します。またオキシトシンが分泌されることで睡眠ホルモンと呼ばれるメラトニンも増加しますから、オナニーをすると寝つきが良くなるということにつながります。

最高のオナニーをするために必要な準備

最高に気持ちいいと思えるオナニーをするためには、オナニーのやり方も考える必要もありますが、実はオナニーをする前の準備も重要な要素になってきます。そこでここでは最高のオナニーをするために準備するものについて具体的に説明していきます。

オナ禁をして性欲を溜めた状態で最高のオナニーをする

オナニーは簡単にできてしまいますから、マンネリ化や快感に慣れてしまうというデメリットがあります。そこで前準備としてオナニーを一定の期間禁止すればそのデメリットを軽減させ、オナニーをした時の快感度がいつも以上に上がります。オナニーをしたいという欲求を溜めることで精神面でも肉体面でも敏感になり感度が上がり最高のオナニーができます。

自分好みの最高のラブグッズを揃える

オナニーの気持ち良さは人それぞれですが、快感のレベルを爆上げするためには大人のおもちゃ（ラブグッズ）が必須と言えるほどおすすめです。人の手では決してできない動きや、気持ち良さに特化した振動や感触で、今までに味わったことがないほど気持ちいいオナニーができることは間違いありません。

バイブ

男性器を模した挿入用のアダルトグッズをディルドと呼び、そのディルドに振動する機能や回転するスイング機能をプラスしたものをバイブレーター、またはバイブといいます。主に女性が使う挿入用のアダルトグッズで、挿入したまま振動させたり、スイング機能を使っていろいろな刺激を味わうことができます。

オナホ

男性用のアダルトグッズで、女性器（膣）を模した形をしており男性器を挿入して使うためのアダルトグッズです。中の感触は本物の挿入感を追求したものや、本物の感触とは全く違う快感のみを追求したものなど数多くのオナホがあります。中には吸引機能や振動機能が付いたものもあり、形状も女性器だけではなくお尻型やトルソー型など様々です。オナホの一種でフェラホと呼ばれる口型のフェラチオの感触や見た目を追求したオナホも人気があります。自分にとっての最高のオナホが見つかれば、最高のオナニーが出来ることは間違いないでしょう

電マ

電動マッサージャーの略で、もともとは肩や腰などに当て強い振動でコリをほぐす電気マッサージ器です。この電気マッサージ器の振動をオナニーに使うのが電マオナニーでもちろんそのままでも使えますが、オナニー用にコンパクトなサイズでアダルトグッズとして販売されているものを主に電マと呼び、振動の強さもアダルトグッズの中では最高クラスのものなのでオナニーでイキにくい体質の人でも最高のオナニーをすることが出来ます

雰囲気のある部屋にしてみる

最高のオナニーをするためには、オナニーをする場所の雰囲気も気持ちの面では重要な要素です。他人を気にせず安心してオナニーできる環境であることはもちろんの事、エッチな気分を盛り上げるような音楽を流し、照明を調節して雰囲気を出すなどの工夫をしてみたり、リラックスできるようにインテリアを整えてみるのも効果的です。

最高に気持ちいいオナニーの仕方や方法を紹介

準備が整ったらいよいよ実際にオナニーをするのですが、まずは正しいオナニーの仕方、オナニーをする際の注意点をおさらいしておきましょう。間違ったやり方をしてしまうと早漏や遅漏、EDや膣内射精障害になるリスクが上がってしまいます。

男性が最高のオナニーをするための方法

1. リラックスできるように環境を整える
2. 座ったままのオナニーがベストな体勢
3. 視覚や聴覚を意識して勃起するまで手を使わない
4. 握る力は弱めにする
5. 必要に応じてアダルトグッズを使う

強すぎたり長時間にわたっての刺激を続けないように注意することが必要です。

女性が最高のオナニーをするための方法

1. リラックスできるように環境を整える
2. 手やラブグッズを洗って清潔な状態にする
3. クリトリスや膣内などオナニーする場所によって方法が変わる
4. クリトリスオナニーは初心者にもおすすめの王道オナニー
5. 下着の上から触る
6. 下着を脱いでクリトリスの周りから触っていく
7. クリトリスへ直接刺激を与えていく

最初は気持ち良く感じられない女性も多いです。ゆっくりと優しく触って感度を上げていきましょう。逆に強すぎる刺激に慣れてしまうとイキにくい体質になってしまう恐れがあるため注意しましょう。

最高のオナニーの種類ランキング

オナニーの種類は想像以上に多くあります。ただ性器を触るだけではなく、どこを刺激するか、どうやって刺激するか、どんな場所でオナニーするか。興奮するポイントや性感帯は人それぞれです。ここからはオナニーの種類をランキング形式で解説していきますから、自分に合った最高に気持ちいいオナニーを見つける際の参考にしてくださいね。

1位：オナホオナニー

オナホールを使った男性のオナニー方法です。男性は挿入すること自体に興奮するのでオナホはアダルトグッズの中でも特におすすめです。振動機能や吸引機能のついた電動式のオナホは気持ち良さに特化していますし、お尻型やトルソー型など、見た目で興奮できるもの、腰振り可能でリアルなセックスに限りなく近い物まで様々です。近年ではVR動画と連動して動く電動式オナホールもあり更に最高のオナニーをすることが出来るでしょう。

2位：電マオナニー

電マを使ってクリトリスを刺激する女性用のオナニーです。指を使ったオナニーや、パートナーとのセックスでもイッたことがない女性でも比較的簡単にオーガズムに達することができる可能性が高い、初心者向けでもあり王道でもあるオナニー方法です。もちろんクリトリスだけでなく、他の性感帯に当てて使うこともできます。

3位：チクニー

チクニーは乳首を刺激するオナニー方法です。乳首は誰でも比較的感じやすく、局部を刺激しながら乳首もいじるというように、他の部分でのオナニーと併用するのにとても相性のよい性感帯です。時間はかかりますが、しっかりと開発していけば乳首をいじるだけでオーガズムに達することができるようになります。

4位：前立腺オナニー

別名ではアナニーと呼ばれている、アナルから指や専用の器具を挿入して前立腺を刺激するオナニー方法です。上手く刺激することでとても強い快感を味わうことができ、射精を伴わずに最高の絶頂を迎えられるため、女性のように何度も連続してイクという、メスイキができます。ただし、イケるようになるまでには準備や経験が必要で、ケガのリスクもありますから慎重に時間をかけて慣れていく必要があります。

5位：亀頭オナニー

サオの部分を握ってしごくのではなく、亀頭とカリの部分だけを刺激してオナニーする方法が亀頭オナニーです。亀頭は非常に敏感な部分のため、直接触るのではなくローションや唾液などで潤わせてから触るようにします。亀頭とカリの部分をなぞったり擦ったりして通常のオナニーよりも時間をかけて刺激するようにしていきましょう。

6位：皮オナニー

皮オナニーは、亀頭に皮をかぶせたままの状態でこするオナニーなので真正包茎の男性がオナニーをすると必然的に皮オナニーになります。そうでない方はカリや亀頭の部分にあえて皮を被せて、サオ（ペニス本体）を握って上下に手を動かしたときに伸び縮みする皮が亀頭やカリに当たるように動かします。サオ部分への刺激だけでなく皮の摩擦で亀頭やカリまで刺激できるので普通のオナニーの数倍気持ちいいといわれています。

7位：コンドームオナニー

コンドームをつけてオナニーする方法をコンドームオナニーと言います。基本的にはコンドームの中にローションを入れ、そのままペニスに被せてオナニーをします。普通のオナニーに比べると、フェラをされている時や挿入している時の感触に近い気持ち良さがあります。コンドームを付けたまま発射するので、周りを汚したりせず後処理が楽な点もメリットです。

8位：野外オナニー

屋内ではなく外（野外）でするオナニー方法です。さえぎるもののない空間で開放感が味わえたり、誰かに見られるかもしれないスリルや快感が得られます。ただし、野外で性器を出したり、服の上から触っているところを見られるのは完全に違法行為です。野外オナニーは外から見られる心配のない高い塀で囲まれた庭や、周りから見られることのない作りのベランダなど、他人に見られないことが前提になります。

9位：催眠オナニー

音声や思い込みなどで自己暗示・催眠状態でするオナニーを催眠オナニーと言います。暗示にかかることで普段のオナニーよりも強烈な快感を得ることができ、上級者は一切自分の体に触らなくても絶頂を迎えることができるようになります。YouTubeなどの動画サイトで「催眠ボイス　男性（女性）」で検索するといくつも出てきますので試しに聞いてみるとわかりやすいです。

10位：電気オナニー

電気オナニーは体に微弱な電流を流して肩こりや血行促進、痛みの緩和や疲労回復などに使われる低周波治療器を性感帯に当てて快感を得るオナニー方法で、別名低周波オナニーとも呼ばれています。ピリピリっとした痛気持ちいい感覚や、自分の意思とは無関係に動く刺激が他人に愛撫されているようで普段とは違った快感を楽しめます。

11位:アナルオナニー

アナルオナニーは前立腺オナニーと違い女性でも楽しむことがオナニーの方法で主にアナル用のアダルトグッズを用いてするオナニー方法です。アナルにもきちんと神経が通っているため性的快感を得ることができ、最高のオナニーをする上では申し分ないのですが、事前に腸内洗浄やアナル用ローションの準備が必要であったり、アナルを十分にほぐしてからでないと挿入ができないので注意が必要です。

12位:VRオナニー

VRオナニーはVRゴーグルと専用のアプリでAVなどの動画を見つつバーチャルセックスを楽しめる方法です。近年メタバースの発展から、だけでなくVRアプリでのコミュニケーションツールで実際に居る人と遠隔で相互オナニーをすることまで出来るようになりました。最近ではアダルトグッズもネットワークを介して遠隔操作が出来るようになっており、より一層没入感のある最高のオナニーが出来るようになりました。

13位:足ピンオナニー

足ピンオナニーとは両足を真っすぐ伸ばして行うオナニーで、イク事に慣れていない女性などに多く用いられています。筋緊張を利用することでオーガズムに達しやすい体勢となり手軽に絶頂を迎えられる最高のオナニーにはなるのですが、反面足ピンオナニーでしかイケなくなってしまう方もいらっしゃるのでハマり過ぎには注意が必要です。

14位:床オナニー

床オナニーは、床に性器を擦り付けて性的快感を得るオナニー方法で主に高刺激を求める男性がするオナニーの方法です。かなり刺激が強いため初心者の人が踏み入りづらいオナニーのスタイルですが床に直接こすりつけるだけでなく最近では床オナ専用のオナホールを用いた床オナニーも可能になってきているので手軽に最高の床オナニーが出来るようになりました。

15位:尿道オナニー

尿道オナニーは尿道に専用のアダルトグッズや器具を入れて快感を得るオナニーの方法です。最初は拡張が必要だったり徐々に挿入できるように慣らしていく必要があります。尿道を介した前立腺オナニーはアナルからする前立腺オナニーとは違う最高の快感を得られるオナニーの方法です。気をつけなければならないのは尿道を触るオナニーは手や器具を衛生的に取り扱わないと感染症にかかるリスクがあり細心の注意をはらいつつオナニーする必要があります。

最高のオナニーをするためのアダルトグッズのおすすめ紹介！

さて、最高のオナニーをするために様々な方法を紹介してきましたがここでは最高のおすすめアダルトグッズについてご紹介させていただきます。どれも最高のオナニーをするには欠かせないアイテムばかりなので興味を持たれた方はぜひとも参考にしてください。

男性向けおすすめのアダルトグッズ

こちらでは男性の方に胸を張っておすすめできる最高のアダルトグッズの紹介をさせていただきます。最高のオナニーを支援してくれることは間違いございませんので是非ご参考にしてみてください

 

はつまんっ

2022年最高傑作と言われているオナホールです。大きさとしては近年のミドルオナホールと比べかなり小柄なボディですがハードめの硬さとしっかりとシルエットのある螺旋構造が挿入した瞬間処女のまんこに入れたときのような締め付けとゾリゾリとした感触を生み出し刺激の強いオナホールを求める人にとっては最高のオナホールと言っても過言ではありません。値段は5000円相当とオナホールの中では高額な方ではありますがそれに見合った最高の快感を得ることが出来るでしょう。

商品名	はつまんっ！
価格	￥5,580
構造	リアルな処女をイメージした狭穴とらせん構造
おすすめポイント	ハンディサイズでも十分な締め付けとゾリゾリ感が最高

Warmegg

オナホールを温めてリアルな体温を再現するオナホウォーマーとオナホールが最初からセットで販売されているオナホールです。USB給電に対応しているためモバイルバッテリーなどでもオナホールを温めることができ、いつでも最高の状態でオナホを楽しむことが出来ます。他のオナホールを温めることももちろん出来ますが、同梱のオナホもしっかりとした材質でストレート＋イボがついていてきちんとした刺激で最高のオナニーを支える商品となっております。

商品名	Warmegg
価格	￥6,580
機能	オナホールを適温に温める機能付き
構造	ストレートでありながらアクセントのあるイボ構造
おすすめポイント	USB給電対応のためどこでもオナホを温められる

噂の電動オナホール

こちらの電動オナホールは締め付け機能と振動によって刺激をするタイプの電動オナホールで繊細な内部構造ではなくシンプルなストレートヒダ構造をしており、ハイレベルな電動のギミックをより楽しめるようになっています。また、操作パネルもシンプルで解りやすく色合いともに洗練されたデザインで10000円を切るという最高にコスパの良いオナホールです、電動オナホールに興味がある方はぜひ一度ご検討ください

商品名	噂の電動オナホール
価格	￥9,580
機能	締め付け＋振動機能付き
構造	振動をより楽しめるヒダ構造
おすすめポイント	肉厚ながら電動オナホに必要な機能が詰まっている高コスパ商品

女性向けおすすめのアダルトグッズ

ここでは最高のオナニーをするための女性向けアダルトグッズの紹介をさせていただきます。クリ吸引グッズからベーシックな電マまで最高のものを厳選したのでぜひご検討ください

例の遠隔吸うやつ

SNSで話題沸騰中の吸うやつの遠隔版ですクンニ系の遠隔ローターで吸い付く動きがくせになるというユーザーが殺到していてこれにハマったひとは他のアダルトグッズが使えなくなるぐらい最高の快感を得ることが出来ます。また専用アプリで遠隔操作することも出来るため屋外などにでて遠隔羞恥プレイも出来る最高の女性向けラブグッズです。

商品名	例の遠隔吸うやつ
価格	￥6,980
機能	クリ吸引機能
おすすめポイント	専用のアプリを操作して細かく設定が替えられる

例の吸うやつ

Twitterなどでしばしば話題になる例の吸うやつですというバイブです。こちらは挿入して使えるバイブとしての機能だけでなくクリ吸引までついている最高の一品です。人間工学に基づいて設計されているためクリトリスを的確に責めることができ、手放しでのオナニーを楽しむことが出来るので他の商品と組み合わせたりするのにもマストなラブグッズの一つと言えるでしょう。

商品名	例の吸うやつ
価格	￥6,980
機能	7パターンの振動と吸引パターン
おすすめポイント	人間工学に基づいたジャストフィットな使用感

例のバイブ

アダルトグッズサイトにて2年連続1位という信頼の実績をもった例のバイブです。A・U・Gスポットの3つの性感帯を全て同時に刺激できる形状となっていて、10種類の豊富な振動パターンも合わさって最高の刺激と快感をもたらしてくれます。またこの例のバイブは弊サイトのバイブ部門の評価で3冠をとっており、素晴らしい最高のオナニーが出来ることを保証いたします。

商品名	例のバイブ
価格	￥5,980
機能	10種類の振動パターン
おすすめポイント	A・U・Gスポット全てを同時刺激できる

噂のピンク電マ

最後にご紹介するのがこちらの噂のピンク電マです。一般的な電マと比べると小振りですがコードレスな設計と相まって非常に取り回しがよくオナニーだけでなくセックスに置いてもストレスなく、使うことが出来る最高の電マです。この電マは完全防水＋静音設計のためお風呂場でも最高のオナニーを楽しみたいといったかたにはうってつけの商品となっております

商品名	噂のピンク電マ
価格	￥5,980
機能	コードレス・20パターンの振動
おすすめポイント	完全防水で静音設計のためどこでも安心して使える

最高のオナニーをする上でよくある質問

オナニーや性に関する悩みは知人には聞きずらいもの。誰にも聞けないオナニーに関するよくある悩みや心配事をQ＆Aで方式で回答して解決していきます。

Q,最高のオナニーをしようと思ったら1日何回までにすれば良い？

A,男性は40歳を超えたあたりからはホルモンのバランスを一定に保つためには週に一回程度が良いとされています。男女ともにいえることですが、性欲や回復力などは人それぞれで、年齢によっても変わってきますから、一概に何回が適正とは言えませんが。女性はしたいときにするというスタンスで問題ありませんが、やりすぎにより感じにくくなってしまったりイキにくくなってしまうことがありますから最高のオナニーをしようと思ったら注意が必要です。

Q,ラブグッズを使いまくってオナニーをするのは、セックスに影響ありますか？

A,ラブグッズは快感に特化しており、また自分で好きなところを責めることができるため単純な快感度で言えばセックスよりも気持ちいいといえます。オナニーをし続けることによって刺激も強くなっていきますから、ある一定のラインを超えるとパートナーとのセックスでは満足できなくなってしまう恐れがあります。

Q,オナニーのしすぎはよくないですか？

A,1日中オナニーの事を考えてしまって他のことに集中できなくなってしまったり、やらなければいけないことを後回しにするほどオナニーをしすぎるのはよくありませんが、実は問題なのは回数よりもオナニーのやり方です。オナニーをする前にしっかりと手やラブグッズを清潔にしないと尿道炎や膣内炎などになってしまう可能性があります。
また、特に気を付けたいのが強い力でペニスを握ってオナニーしたり、俗にいう足ピンオナニーや床オナ、アダルトグッズなどの強い刺激を伴うオナニーを続けると、膣内射精障害や不感症、イキにくい体質になってしまうため危険です。

最高のオナニーをするための準備と人気のオナニー方法まとめ

ここまで最高に気持ちいいオナニーについて解説してきましたがいかがでしたか？
この記事では特に

• 最高のオナニーは環境を整えるところから
• 人気のオナニーのやり方10選
• オナニーのメリットやデメリット
• オナニーに関する悩みや心配の解決方法

ということについて詳しく解説してきました。この記事がみなさんの最高のオナニーの一助になれば幸いです。最後までお読みいただきまして本当にありがとうござました。